Søket gav 134 treff

av Håvard
19 feb 2019 21:46
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 17341

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Det er vel opp til hver enkelt hva man ønsker å skryte av :roll: , men i utgangspunktet ville jeg sagt at en som klarer 13,5kmt/3% i dragene på 4x4 vil være i stand til å løpe i samme tempo på en flat 10km, dvs. 44-45min. Meget bra for en mosjonist, vil jeg si. (Edit: Ser av et annet svar at du løp...
av Håvard
19 feb 2019 06:17
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 17341

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Er dette hva du mener: 13,5 er ikke maksfart, men det er maksimal belastning som du orker over en 4x4 økt (inkl. stigning)? M.a.o. du presser deg absolutt maks, sånn at du knapt klarer stå oppreist etterpå? Korrekt. Normal belastning for en 'normalt gjennomførbar økt' med stigning. Neida. Så sliten...
av Håvard
18 feb 2019 21:30
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 17341

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Noen tips til hvordan jeg bør legge opp treningen da? Jeg må presisere 1 ting: 1. Jeg kjører aldri 4x4 intervaller uten at jeg føler jeg er restituert og klar for det. Det vil si at jeg har spist godt, hvilt godt og som regel hatt en dag fri i forveien. På grunn av praktiske hensyn blir det som rege...
av Håvard
18 feb 2019 21:26
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 17341

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Takk for svar og innspill. :) Er dette allmenn kjent løpeteori eller egne teorier der har? Jeg har null teoretisk innsikt i løping, så startet egentlig bare med 4x4 intervaller siden det har vært populært og forsket mye på. Likte denne måten å løpe på, så har derfor fortsatt. Om farten din tilsvarer...
av Håvard
18 feb 2019 19:05
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 17341

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Du innleder med "For å si det enkelt...", men jeg synes ikke du sier det så enkelt! :) Vedrørende intensitet på 4x4, så rangerer jeg som regel øktene mellom 9-9,5 på en intensitetsskala fra 1-10 (subjektiv opplevelse av hvor tung jeg opplever økten og hvor mye jeg har i reserve). Når som r...
av Håvard
18 feb 2019 18:33
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 17341

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Variasjon vil kunne virke forebyggende mot skader, f.eks. vil løping i terreng utvikle stabiliteten i ankel- og kneledd. Jeg tror ikke det er noen stor risiko for at du skader deg direkte på 4x4 så lenge du ikke tar for store steg. Når du er i stand til å løpe 13,5km/t med 3 graders stigning er du ...
av Håvard
17 feb 2019 20:07
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 17341

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Må innrømme at jeg faller litt av lasset her, men morsomt med diskusjon og meninger. :) Hvorfor er sjansen for å bli skadet stor med 4x4? Kan ikke selv se hvordan det skulle skje. Nå ligger jeg på rundt 13,5 km/t med 3,0 graders stigning. Hovedgrunnen til at jeg trener 4x4 og fortsetter med det er a...
av Håvard
17 feb 2019 20:04
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?
Svar: 8
Visninger: 3565

Re: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?

Hei! Endte opp med Wave Rider 21. Godt fornøyd, MEN, jeg er redd jeg kjøpte de 1 nummer for store. :shock: Forrige skopar kjøpte jeg kanskje for små og var redd jeg hadde gjort en feil. I følge diverse forum ville ikke sko utvide seg særlig. Men, for min del utvidet de seg nok til at de satt som et ...
av Håvard
06 des 2018 14:22
Forum: Skader
Emne: Vondt på fremsiden av venstre kne etter jeg begynte å løpe. Trenger jeg hjelp? I så fall hvor?
Svar: 3
Visninger: 5074

Re: Vondt på fremsiden av venstre kne etter jeg begynte å løpe. Trenger jeg hjelp? I så fall hvor?

Takk for innspillet, Fysio! :) Smertebildet du beskriver er veldig passende. Det var ganger i sommer hvor jeg var usikker på om jeg kunne trene, men hvor jeg opplevde at smerten forsvant under oppvarming. Problemet er ikke borte, men det er bedre nå. Sannsynligvis på grunn av mindre trening, men sik...
av Håvard
06 des 2018 13:53
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 17341

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Hei, Veteran, Ikke misforstaa megnaar jeg spoer om hva du legger i 4x4 trening ? Et haaploest dumt uttrykk som ikke du har skylda for,men likevel. Noen loeper 4x4 1000 m. andre4x4 100metere osv. Derfor er4x4 intetsigende. Enig? Jeg brukte noe mer presist begrepet 4x4 intervaller i selve innlegget. G...

Gå til avansert søk