Søket gav 107 treff

av Håvard
07 jun 2019 22:33
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?
Svar: 16
Visninger: 4752

Re: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?

Har gått ned noen få kilo bare på å øke antall løpte mil i uka uten å justert kosten (er altfor glad i god mat og drikke dessverre :lol:). Kunne sikkert enda veid 10 mindre i muskler/fett. Merker det dog godt på styrketreninga, hvor jeg har blitt klart svakere i mange øvelser. Tidene mine har bedre...
av Håvard
29 mai 2019 05:40
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvordan legger du opp uken før en konkurranse?
Svar: 10
Visninger: 4908

Re: Hvordan legger du opp uken før en konkurranse?

Løfter opp denne! :) Skal ta et testløp i helgen. Om resultatene ikke er helt krise, så tenker jeg å delta på dette løpet om rundt en måneds tid. Hadde det ikke vært reisevei hadde jeg nok uansett deltatt, men siden jeg faktisk må reise velger jeg nok å ikke gjøre det uten at jeg tror topp 10/15 er ...
av Håvard
29 mai 2019 05:37
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?
Svar: 16
Visninger: 4752

Re: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?

Samtidig kan man kanskje ikke forvente jevn økning i løpeformen, så kanskje det ikke er så dumt med en 'hvileperiode' hvor man fokuserer på vektnedgang? For hva det er verdt, så forsøker jeg å gå ned i vekt nå. Planen er grovt sett å få inn 5 økter per uke hvor 1-2 er styrkeøkter, mens resten er lø...
av Håvard
29 mai 2019 05:34
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Kortpustet på trening?
Svar: 3
Visninger: 1400

Kortpustet på trening?

Hei! På trening i går opplevde jeg noe jeg tror jeg opplevde for første gang. Eller så har jeg bare ikke vært oppmerksom på det før. Kjørte en av mine tyngste 4x4 intervaller. Etter andre intervall var jeg rimelig andpusten, men fikk en følelse av at jeg ikke fikk til å puste helt inn. Som om lungen...
av Håvard
26 mai 2019 15:32
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 3432

Re: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Min personlige erfaring er at dette er knalløkter så lenge man restituerer seg godt. Det kan sammenlignes med en langintervalløkt. Forskjellen er at du vil klare kortere tid på høy puls og mer muskelbelastning. Samtidig er det positive mentale faktorer med en slik økt da du vil kjenne på dine egne ...
av Håvard
26 mai 2019 15:30
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 3432

Re: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Har aldri deltatt i løp. Jeg har lyst for å se hvor all treningsgrunnlaget har ført meg. Men hvis jeg hypotetisk sett aldri melder meg på et løp, så kommer jeg nok til å fortsette å trene så mye som jeg gjør. Løp blir liksom bare en bonus, ikke et mål i seg selv. Skjønner. :) Jeg kommer nok til å f...
av Håvard
26 mai 2019 15:28
Forum: Trening
Emne: Dårligere kondis jo mer jeg trener
Svar: 26
Visninger: 3930

Re: Dårligere kondis jo mer jeg trener

Jeg tror ikke mølle i seg selv er et problem, men som andre er inne på starter du kanskje for tungt? Min kondisjonstrening startet også med 4x4 intervaller. På min første økt sprengte jeg meg selv totalt. Det ble mange måneder til jeg turte/orket prøve igjen. Denne gang la jeg meg på et tempo hvor j...
av Håvard
19 mai 2019 13:54
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 3432

Re: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Jeg tror ikke du skal være så redd for at det du sier oppfattes som kritikk. I hvert fall oppfattet jeg det ikke slik. Dessuten ønsker jeg jo faktisk kritiske innspill ettersom jeg har lite kunnskap rundt dette. Kunne sikkert lest meg litt mer opp, men foretrekker å spørre om ting her inne. :) Forst...
av Håvard
19 mai 2019 10:59
Forum: Trening
Emne: Er intervaller etterfulgt av lettere mendgetrening en god idè?
Svar: 0
Visninger: 1902

Er intervaller etterfulgt av lettere mendgetrening en god idè?

Hei! Når intervaller blir diskutert på forumet ser mange ut til å mene at det er essensielt å få inn mer mengdetrening og at (kun) intervaller kan bli litt for lite trening. Er ikke det da en god idé å avslutte intervalløkter med litt mengde? Har nå begynt å avslutte mine intervalløkter med rask gan...
av Håvard
19 mai 2019 10:57
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 3432

Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Hei! I utgangspunktet tenkte jeg å begynne supplere mine intervalløkter med litt mer lettere mengdetrening, men denne mengdetreningen endte opp med å være ganske tung allikevel. Det vil si, jeg startet litt for hardt på første økt og undervurderte nivået jeg la meg på, men har bare fortsatt å kjøre ...

Gå til avansert søk