Søket gav 150 treff

av Håvard
07 jun 2019 22:41
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 13602

Re: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Hei! Mulig kortene blandes litt her men du skriver sone 3/4 i navnet på tråden, dette er det som typisk omtales som "tempotrening". Økta skal da ligge i området rundt terskel, dvs. HR 75-90% etter hvor lang økta er og hvor din anaerobe terskel befinner seg. Vil anslå ca. 85% når varighete...
av Håvard
07 jun 2019 22:38
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Kortpustet på trening?
Svar: 3
Visninger: 4143

Re: Kortpustet på trening?

Jeg har hatt dager hvor jeg føler meg kjempebra i forkant av treningen, men har skikkelig tunge bein underveis. Så har jeg hatt dager hvor jeg tenker treningen blir et ork, men så blir den bra. Jeg tipper du hadde en liten forskjølelse eller bare var mer plaget av allergi eller noe akkurat den dage...
av Håvard
07 jun 2019 22:36
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?
Svar: 16
Visninger: 11300

Re: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?

Økt treningsmengde har definitvt større betydning enn vektnedgangen for bedre tider. Blir ikke det litt for enkelt? :) For min del tipper jeg at per dags dato vil jeg ha mer utbytte av å vedlikeholde løpeformen og gå raskt ned 3-5 kilo i vekt fremfor å trene mer og alternativt holde vekten stabil. ...
av Håvard
07 jun 2019 22:33
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?
Svar: 16
Visninger: 11300

Re: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?

Har gått ned noen få kilo bare på å øke antall løpte mil i uka uten å justert kosten (er altfor glad i god mat og drikke dessverre :lol:). Kunne sikkert enda veid 10 mindre i muskler/fett. Merker det dog godt på styrketreninga, hvor jeg har blitt klart svakere i mange øvelser. Tidene mine har bedre...
av Håvard
29 mai 2019 05:40
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvordan legger du opp uken før en konkurranse?
Svar: 10
Visninger: 11046

Re: Hvordan legger du opp uken før en konkurranse?

Løfter opp denne! :) Skal ta et testløp i helgen. Om resultatene ikke er helt krise, så tenker jeg å delta på dette løpet om rundt en måneds tid. Hadde det ikke vært reisevei hadde jeg nok uansett deltatt, men siden jeg faktisk må reise velger jeg nok å ikke gjøre det uten at jeg tror topp 10/15 er ...
av Håvard
29 mai 2019 05:37
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?
Svar: 16
Visninger: 11300

Re: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?

Samtidig kan man kanskje ikke forvente jevn økning i løpeformen, så kanskje det ikke er så dumt med en 'hvileperiode' hvor man fokuserer på vektnedgang? For hva det er verdt, så forsøker jeg å gå ned i vekt nå. Planen er grovt sett å få inn 5 økter per uke hvor 1-2 er styrkeøkter, mens resten er lø...
av Håvard
29 mai 2019 05:34
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Kortpustet på trening?
Svar: 3
Visninger: 4143

Kortpustet på trening?

Hei! På trening i går opplevde jeg noe jeg tror jeg opplevde for første gang. Eller så har jeg bare ikke vært oppmerksom på det før. Kjørte en av mine tyngste 4x4 intervaller. Etter andre intervall var jeg rimelig andpusten, men fikk en følelse av at jeg ikke fikk til å puste helt inn. Som om lungen...
av Håvard
26 mai 2019 15:32
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 13602

Re: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Min personlige erfaring er at dette er knalløkter så lenge man restituerer seg godt. Det kan sammenlignes med en langintervalløkt. Forskjellen er at du vil klare kortere tid på høy puls og mer muskelbelastning. Samtidig er det positive mentale faktorer med en slik økt da du vil kjenne på dine egne ...
av Håvard
26 mai 2019 15:30
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 13602

Re: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Har aldri deltatt i løp. Jeg har lyst for å se hvor all treningsgrunnlaget har ført meg. Men hvis jeg hypotetisk sett aldri melder meg på et løp, så kommer jeg nok til å fortsette å trene så mye som jeg gjør. Løp blir liksom bare en bonus, ikke et mål i seg selv. Skjønner. :) Jeg kommer nok til å f...
av Håvard
26 mai 2019 15:28
Forum: Trening
Emne: Dårligere kondis jo mer jeg trener
Svar: 26
Visninger: 15055

Re: Dårligere kondis jo mer jeg trener

Jeg tror ikke mølle i seg selv er et problem, men som andre er inne på starter du kanskje for tungt? Min kondisjonstrening startet også med 4x4 intervaller. På min første økt sprengte jeg meg selv totalt. Det ble mange måneder til jeg turte/orket prøve igjen. Denne gang la jeg meg på et tempo hvor j...

Gå til avansert søk