Søket gav 91 treff

av Håvard
18 feb 2019 21:26
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 7222

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Takk for svar og innspill. :) Er dette allmenn kjent løpeteori eller egne teorier der har? Jeg har null teoretisk innsikt i løping, så startet egentlig bare med 4x4 intervaller siden det har vært populært og forsket mye på. Likte denne måten å løpe på, så har derfor fortsatt. Om farten din tilsvarer...
av Håvard
18 feb 2019 19:05
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 7222

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Du innleder med "For å si det enkelt...", men jeg synes ikke du sier det så enkelt! :) Vedrørende intensitet på 4x4, så rangerer jeg som regel øktene mellom 9-9,5 på en intensitetsskala fra 1-10 (subjektiv opplevelse av hvor tung jeg opplever økten og hvor mye jeg har i reserve). Når som r...
av Håvard
18 feb 2019 18:33
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 7222

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Variasjon vil kunne virke forebyggende mot skader, f.eks. vil løping i terreng utvikle stabiliteten i ankel- og kneledd. Jeg tror ikke det er noen stor risiko for at du skader deg direkte på 4x4 så lenge du ikke tar for store steg. Når du er i stand til å løpe 13,5km/t med 3 graders stigning er du ...
av Håvard
17 feb 2019 20:07
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 7222

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Må innrømme at jeg faller litt av lasset her, men morsomt med diskusjon og meninger. :) Hvorfor er sjansen for å bli skadet stor med 4x4? Kan ikke selv se hvordan det skulle skje. Nå ligger jeg på rundt 13,5 km/t med 3,0 graders stigning. Hovedgrunnen til at jeg trener 4x4 og fortsetter med det er a...
av Håvard
17 feb 2019 20:04
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?
Svar: 8
Visninger: 2443

Re: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?

Hei! Endte opp med Wave Rider 21. Godt fornøyd, MEN, jeg er redd jeg kjøpte de 1 nummer for store. :shock: Forrige skopar kjøpte jeg kanskje for små og var redd jeg hadde gjort en feil. I følge diverse forum ville ikke sko utvide seg særlig. Men, for min del utvidet de seg nok til at de satt som et ...
av Håvard
06 des 2018 14:22
Forum: Skader
Emne: Vondt på fremsiden av venstre kne etter jeg begynte å løpe. Trenger jeg hjelp? I så fall hvor?
Svar: 4
Visninger: 2373

Re: Vondt på fremsiden av venstre kne etter jeg begynte å løpe. Trenger jeg hjelp? I så fall hvor?

Takk for innspillet, Fysio! :) Smertebildet du beskriver er veldig passende. Det var ganger i sommer hvor jeg var usikker på om jeg kunne trene, men hvor jeg opplevde at smerten forsvant under oppvarming. Problemet er ikke borte, men det er bedre nå. Sannsynligvis på grunn av mindre trening, men sik...
av Håvard
06 des 2018 13:53
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 7222

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Hei, Veteran, Ikke misforstaa megnaar jeg spoer om hva du legger i 4x4 trening ? Et haaploest dumt uttrykk som ikke du har skylda for,men likevel. Noen loeper 4x4 1000 m. andre4x4 100metere osv. Derfor er4x4 intetsigende. Enig? Jeg brukte noe mer presist begrepet 4x4 intervaller i selve innlegget. G...
av Håvard
03 des 2018 19:54
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 7222

Gode resultater fra 4x4 trening.

Jeg vet ikke om det var her eller et annet forum jeg hørte det, men noen sa kritisk at hvis jeg trente kun på 4x4 intervaller, så ble jeg bare god på 4x4 intervaller. Som om effekten ikke skulle være overførbar. Forrige helg ble jeg med en kamerat på min første langtur. Han har trent lengre enn meg ...
av Håvard
22 nov 2018 11:47
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?
Svar: 8
Visninger: 2443

Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?

Hei! Jeg er i markedet for nye løpesko. Løper primært på mølle, men også noe ute. Inne blir det som regel intervalløkter (30-40 minutt). Ute litt lengre turer. Ideelt sett burde jeg vel da ha to par. En kamerat tipset meg om Mizuno Wave Rider 21: https://www.loepeshop.no/inspiration/mizuno-wave-ride...

Gå til avansert søk