Søket gav 117 treff

av Håvard
28 feb 2019 22:06
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 14343

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Litt usikker på hva du mener med "isolert sett", om dette er en vurdering av om det gir helsemessige fordeler å gjennomføre ett enkelt frittstående maratonløp, eller om du tenker inkl. et halvt års trening og "hele pakka" Hvis man tar alt i betraktning så har selvfølgelig trenin...
av Håvard
28 feb 2019 22:00
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 14343

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Hallo Haavard. jeg proever aa sitere bare et par linjer men klarer det aldri, saa hele innlegget kommer med men det gaar vel greit. Hvilket loep er det du prater om? 30 min. da er det ikke langt men sikkert toeft nok. Har lest litt om Skaala Opp og mange andre. Slike rene bakkeloep var det ikke &qu...
av Håvard
27 feb 2019 21:59
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 14343

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Maraton har aldri vært noe jeg har vurdert. Vet rett og slett ikke om det er sunt en gang? Svaret på det i et kroppslig perspektiv er enkelt og greit "nei, det er det ikke". Ærlighet får vare lengst. Samtidig, det er vel noe med å få gjøre det man liker, så om man liker å løpe så langt at...
av Håvard
27 feb 2019 20:57
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 14343

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Takk for dine innspill, Veteran! :) Alltid morsomt å høre fra en veteran med god erfaring. Jeg har ingen umiddelbare planer om å bli en langdistanseløper. Ambisjonene er begrenset til å nå topp 5 (eller kanskje også vinne) på et motbakkeløp i september. Skal jeg greie dette må jeg løpe opp på under ...
av Håvard
27 feb 2019 20:51
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 14343

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Veldig bra at du har troen på ditt eget opplegg, da finner du lettere motivasjon og krefter til å gjennomføre etter planen. Ikke nødvendigvis mitt opplegg isolert sett, men tror det er viktig med intervalltrening og trening opp mot makspuls. Motivasjon er heldigvis ikke et problem. Det er heller sl...
av Håvard
23 feb 2019 23:08
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 14343

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Du må være forsiktig med å bruke begrepet langøkt uten å utdype hva du mener. Langøkt vil for mange være 2 timer pluss. Sant. Jeg glemmer kanskje litt av hvor jeg poster. Sikkert mange her som løper langt og lenge. Men i denne sammenheng siden jeg har trent stort sett intervaller og tråden omhandle...
av Håvard
23 feb 2019 19:32
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 14343

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Etter en tung intervalløkt i går tenkte jeg det var på tide å prøve trening i lavere soner. Planen var å holde meg i sone 2 (rundt 140 i puls), men jeg overvurderte meg selv og startet på 10,0 km/t på 3,5 graders stigning. Dette gav meg en gjennomsnittspuls på 175 (mellom 170-180). Følte det var gan...
av Håvard
23 feb 2019 19:29
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 14343

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Hei Haavard o.a. andre. Naa har jeg for 1.gang sett litt paa dette opplegget, ogdet er jo litt moro da at om dette iflg. dere bastante opplegget som har virket som enten 4x4 ogbli god eller treneannerledes og ikke oppnaa resultater - saa skriver ogsaa disse herrene H & H at 1 x4, 5 x 3 og 8 x 1...
av Håvard
22 feb 2019 19:27
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 14343

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Har forøvrig en kamerat som trener langt mer enn meg, men typisk litt flatere terreng og trolig i lavere soner. Dette var en av de jeg nevnte at jeg overrasket i i fjor. Vi skulle på langtur og jeg forventet at han skulle ta meg lett, men det viste seg at han endte opp på makspuls mens jeg fortsatt ...
av Håvard
22 feb 2019 19:22
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 14343

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Som du sier kan jeg kanskje legge opp både en slags langkjøring/mellomting, men også mer krevende intervaller. Tror førstnevnte er mest aktuelt. Gå opp, jogge ned som du sier. Men lengde på en slik økt? Tja, for å være ærlig er jeg litt usikker på hvor hardt dette blir, har ingen erfaring med trapp...

Gå til avansert søk