Søket gav 110 treff

av Håvard
23 feb 2019 19:29
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11622

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Hei Haavard o.a. andre. Naa har jeg for 1.gang sett litt paa dette opplegget, ogdet er jo litt moro da at om dette iflg. dere bastante opplegget som har virket som enten 4x4 ogbli god eller treneannerledes og ikke oppnaa resultater - saa skriver ogsaa disse herrene H & H at 1 x4, 5 x 3 og 8 x 1...
av Håvard
22 feb 2019 19:27
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11622

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Har forøvrig en kamerat som trener langt mer enn meg, men typisk litt flatere terreng og trolig i lavere soner. Dette var en av de jeg nevnte at jeg overrasket i i fjor. Vi skulle på langtur og jeg forventet at han skulle ta meg lett, men det viste seg at han endte opp på makspuls mens jeg fortsatt ...
av Håvard
22 feb 2019 19:22
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11622

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Som du sier kan jeg kanskje legge opp både en slags langkjøring/mellomting, men også mer krevende intervaller. Tror førstnevnte er mest aktuelt. Gå opp, jogge ned som du sier. Men lengde på en slik økt? Tja, for å være ærlig er jeg litt usikker på hvor hardt dette blir, har ingen erfaring med trapp...
av Håvard
20 feb 2019 19:27
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11622

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Nei, vekttrening er noe helt annet, og det er forsåvidt korte joggeturer også. Det Kollis snakker om er utholdenhetstrening i sone 1, dvs. trening der du ligger med en vedvarende puls på 60-72% av HRmaks i minimum 1 time. Allright. Takk for oppklaringen. Høres ut som noe som passer fint for eksempe...
av Håvard
20 feb 2019 19:24
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11622

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

I vedlagt podcast snakker de ulike utøverne litt om hvordan de kombinerer trening og jobb. Kanskje du får noen ideer/inspirasjon derfra? https://alvorpodcast.buzzsprout.com/145661/868864-38-live-5stk-badass-ultralopende-kvinner-i-ett-og-samme-rom Inspirasjon eller demotivasjon? :) Jeg hørte nesten ...
av Håvard
20 feb 2019 19:22
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?
Svar: 8
Visninger: 2793

Re: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?

Takk for gode tips! :) Vaskemaskin har jeg gjort en gang før på mine gamle sko uten jeg kan se det har gjort noe skade, men ser at vedlegget til Mizuno Wave Rider spesifikt advarer mot vaskemaskin, så tror jeg hopper over det i første omgang. :D På langløping er det nok essensielt med sko som har li...
av Håvard
19 feb 2019 21:46
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11622

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Det er vel opp til hver enkelt hva man ønsker å skryte av :roll: , men i utgangspunktet ville jeg sagt at en som klarer 13,5kmt/3% i dragene på 4x4 vil være i stand til å løpe i samme tempo på en flat 10km, dvs. 44-45min. Meget bra for en mosjonist, vil jeg si. (Edit: Ser av et annet svar at du løp...
av Håvard
19 feb 2019 06:17
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11622

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Er dette hva du mener: 13,5 er ikke maksfart, men det er maksimal belastning som du orker over en 4x4 økt (inkl. stigning)? M.a.o. du presser deg absolutt maks, sånn at du knapt klarer stå oppreist etterpå? Korrekt. Normal belastning for en 'normalt gjennomførbar økt' med stigning. Neida. Så sliten...
av Håvard
18 feb 2019 21:30
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11622

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Noen tips til hvordan jeg bør legge opp treningen da? Jeg må presisere 1 ting: 1. Jeg kjører aldri 4x4 intervaller uten at jeg føler jeg er restituert og klar for det. Det vil si at jeg har spist godt, hvilt godt og som regel hatt en dag fri i forveien. På grunn av praktiske hensyn blir det som rege...
av Håvard
18 feb 2019 21:26
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11622

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Takk for svar og innspill. :) Er dette allmenn kjent løpeteori eller egne teorier der har? Jeg har null teoretisk innsikt i løping, så startet egentlig bare med 4x4 intervaller siden det har vært populært og forsket mye på. Likte denne måten å løpe på, så har derfor fortsatt. Om farten din tilsvarer...

Gå til avansert søk