Søket gav 89 treff

av Odin
22 okt 2010 07:41
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?
Svar: 403
Visninger: 111413

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

amumow skrev:Pers på Hytteplanmila på meg også! 36.38 og dermed tok jeg både målet for sesongen på både 10 og 5K (passerte 5 på 17.59, mål <18). Juhuu, jeg ruler! Nå er det bare sub 3 på maraton så er alle mål i boks. Og det fikser jeg med glans Gratulerer med ny pers! Jeg kom i mål 7 sekunder ette...
av Odin
18 okt 2010 13:28
Forum: Trening
Emne: Intervall trening for 10km
Svar: 4
Visninger: 5645

Re: Intervall trening for 10km

Enig med Sodalo. Skal du bli rask på 10 km må du ha en del fartstrening i beina. Så mye trening i sone 1 tror jeg vil gjør beina litt daffe. Har selv i vår hatt bra effekt en kombinasjon av en del kortintervall (eks 15-20 x 400, 30 x 200-300) og progressive langkjøringer som avsluttes nær maks. Kort...
av Odin
11 okt 2010 22:49
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?
Svar: 403
Visninger: 111413

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Geitfjellet opp arrangert av Medisinernes turgruppe (MTG). Ca 390 høydemeter fordelt på 3,1 km. Kravlet opp deler av løypa i gjørme og på glatte steiner :( Kun tretten deltagere, men to aktive skiløpere og orienteringsløpere som ga konkurranse. Slet meg til førsteplass på 17.44... Har innsett nok en...
av Odin
22 sep 2010 20:12
Forum: Trening
Emne: Har du prøvd Skike?
Svar: 9
Visninger: 2428

Re: Har du prøvd Skike?

Prøvde rulleski ifjor første gang og mistet nesten følelsen i føttene pga all vibrasjonen. Gikk riktig nok på dårlig asfalt.... Hvordan er det med vibrasjon på Skike?
av Odin
21 sep 2010 22:04
Forum: Trening
Emne: Andre treningsformer for løpere?
Svar: 6
Visninger: 2094

Re: Andre treningsformer for løpere?

Har sykler nesten utelukket i sommer og har prestert mye bedre enn forventet på løping i høst. Dette blir subjektivt, men jeg tror så lenge du har noen økter med bra frekvens på beina på både flate og oppoverbakke så vil du kunne greie å holde på løpetempoet... Sykling er jo fin avlastning til hofte...
av Odin
20 sep 2010 00:04
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Knuts røykestopptråd
Svar: 21
Visninger: 5146

Re: Knuts røykestopptråd

Lykke til. Var det selv for 6-7 år siden. Fikk tilbake astmaen min og alle pengene mine gikk med til det så valget var lett. MEN det var ikke enkelt. Sprekker i perioder fortsatt, men dog mest i helger med mye fyll og fanteri. Er nok smart å holde seg unna alkohol og andre ting som trigger røykesuge...
av Odin
18 sep 2010 10:10
Forum: Trening
Emne: Trening før konkurranse
Svar: 15
Visninger: 11677

Re: Trening før konkurranse

Jeg trener mest sone 1 fordi det er det jeg liker. Er sikkert mulig å få mye bedre resultater enn hva jeg oppnår med halvparten av kilometer, men jeg vil helst løpe mest mulig fordi jeg synes det er konge å løpe. Kvalitet synes jeg ikke er så konge, men gjør det av og til også! Faktisk i dag! Vi tr...
av Odin
18 sep 2010 01:04
Forum: Trening
Emne: Trening før konkurranse
Svar: 15
Visninger: 11677

Re: Trening før konkurranse

Jeg løper ca.120km i uken nå. Satser på en tid på 36-tallet Med et sånt treningsvolum bør du sikte høyere. Har selv 34.04 med rundt 50 km i uka. Ville lagt opp til en km-tid på maksimalt 3.25... Kjører selv før viktige løp få km uka før, med 6-8 x 200 m to dager før og 20-30 min veldig rolig dagen ...
av Odin
12 sep 2010 19:30
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?
Svar: 403
Visninger: 111413

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Da var det tid for Trondheim maraton. Fallt på heldistansen på impuls. Målet var sub 3 timer, men lengste tur siste seks uker på 14-15 km pga mye sykling var ikke følelsen god :oops: Åpnet hardt og tvilte på om det ville holde. Tror de fem første km gikk unna på rundt 19 min. Etter hvert stabilisert...
av Odin
30 aug 2010 22:28
Forum: Kondisjonsforum
Emne: o2 test og løpsresultater
Svar: 17
Visninger: 7768

Re: o2 test og løpsresultater

O2-opptak siste måling var 74,1. Har uoffsielt 34.04 på 10 km som en del av en etappe på St. Olavsloppet. Har også en bestenotering på 9.45 på 3 km og 16.45 på 5 km på samme løpet. Trener dog en del sykling så den store farten får jeg ikke i beina. Jeg tror O2-opptak har kun en begrenset verdi. Løps...

Gå til avansert søk