Søket gav 102 treff

av nano
08 jan 2011 09:54
Forum: Langrenn
Emne: Smøring av skøyteski
Svar: 7
Visninger: 10017

Re: Smøring av skøyteski

Hva med hurtigglider da? Tror jeg har noe av det liggene i en smørekoffert her. Har faktisk ikke strykejern her.. :-(
av nano
07 jan 2011 20:01
Forum: Langrenn
Emne: Smøring av skøyteski
Svar: 7
Visninger: 10017

Smøring av skøyteski

Hei!

Gikk nettopp til innkjøp av et par skøyteski da jeg ikke klarer med av klassiskskiene jeg hadde. Jeg er helt grønn når det gjelder skjøyteski, og lurer på hvordan de skal smøres? Er det glider som gjelder, og KUN det? Og hvor skal glidern festes?
av nano
24 des 2010 17:10
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 543722

Re: DAGENS TRENING

Dagens økt var jo noe mer slitsom enn planlagt. Var ute tidlig, så brøytebilen hadde ikke fått gjort jobben sin. Intervaller i 25 cm nysnø :-D Nå kan pinnekjøttet inntas med god samvittighet!
av nano
21 nov 2010 14:30
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 543722

Re: DAGENS TRENING

Fredag: nogen lunde progressiv økt på 10 km

Lørdag: 5 km tempo på morgenkvisten

Søndag: 14 km i rolig tempo (men høy puls og tunge ben). Tror ikke det er noe sjakktrekk å legge langturene mine etter flere dager med relativt tunge økter på rad..
av nano
19 nov 2010 14:22
Forum: Trening
Emne: Hva er ei progressiv økt?
Svar: 9
Visninger: 3729

Re: Hva er ei progressiv økt?

Hehe, prøvde meg på en slags progressiv økt i dag for første gang. Ikke så meget stor hastighetsforskjell fra de første og siste kilometrene, men noe blei det nå (ca 1,5 km/t i forskjell). Blei 10 km totalt, men var i grunn ikke helt peist på slutten, så idag innså jeg at slike økter er litt mer art...
av nano
14 nov 2010 15:01
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 543722

Re: DAGENS TRENING

Fullførte mitt første "halvmaraton" i dag! 21 km i rooolig tempo, men klarte det uten en eneste gåpause. Ny rekord for meg. Hurra. Nå skal det slappes av meg litt kleppmelk. Nam nam.
av nano
12 nov 2010 13:50
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 543722

Re: DAGENS TRENING

6 km i relativt høyt tempo (til meg å være) etterfulgt av styrketrening ca 1 time. Må si det smakte utrolig godt med brødskiver med egg og kaviar etterpå :-D
av nano
06 nov 2010 18:40
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 543722

Re: DAGENS TRENING

6 km i raskt tempo (hadde det ikke vært for motvind halve veien). På kvelden har det blitt litt turntrening hvor vi har kjørt gjennom seriene vi skal kjøre på konkurranse i morgen :-D
av nano
04 nov 2010 20:53
Forum: Trening
Emne: halvmaraton og trening fremover
Svar: 7
Visninger: 3654

Re: halvmaraton og trening fremover

Jeg skal prøve meg på halvmaraton 8. januar. Bør jeg da prioritere langturer, eller skal jeg fortsette med litt intervaller? I går hadde jeg en tur på 16 km, og det er det lengste jeg har løpt hittil. Har heller ikke noe tidsmål på halvmaratonet - målet er egentlig bare å fullføre uten gåpauser. Har...
av nano
03 nov 2010 11:58
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 543722

Re: DAGENS TRENING

Ca 16 km. Første gang jeg har løpt så langt uten en eneste pause! Da kan jeg jo begynne å tenke på halvmaraton i januar da :-D Men kjenner det godt i knærne nå, så var ikke bare bare..

Gå til avansert søk