Søket gav 60 treff

av dr.fysio
06 okt 2010 18:13
Forum: Skader
Emne: Hjerteflimmer???
Svar: 4
Visninger: 1805

Re: Hjerteflimmer???

Hei! i august opplevde jeg det samme og gikk til legen. De har tatt mange prøver og de fant ingetnig. Legen sa, at jeg børde ta det med ro og trappe ned belastning på trening. Samtidig begynte jeg planlege bedre min arbeidsdag slik at jeg har hatt tid til å slapa av. Jeg drikker også mindre kaffe og...
av dr.fysio
23 sep 2010 19:58
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvor lenge uten trening før formen daler?
Svar: 1
Visninger: 1317

Re: Hvor lenge uten trening før formen daler?

Hei! Kansje hjelper det: J.Daniels, Daniels' Running Formula, table 4.2 s. 85 "Vdot adjustments for time off from running"- La meg forklare... hvis du har ikke trent, ikke noe, for eksempel 28 dager har du gått ned 7% med kondisjon ( i tabell 0,931). Så kan vi si at for eksempel har du løp...
av dr.fysio
23 sep 2010 15:41
Forum: Skader
Emne: tilbud fra dr.fysio!!
Svar: 3
Visninger: 1900

Re: tilbud fra dr.fysio!!

Du har rett Tore. Men det er ikke egentlig kommersjelle inlegg. Jeg har fått så mye , så mange gode råd fra dere her på forum , så tenkte jeg at nå er på tide gi også noe til dere. Jeg kan mye om skader, behandling ogt etc, men hvordan skulle jeg trene fikk jeg vite her. Derfor ikke misforstår meg. ...
av dr.fysio
21 sep 2010 16:54
Forum: Trening
Emne: Andre treningsformer for løpere?
Svar: 6
Visninger: 2363

Re: Andre treningsformer for løpere?

Hei! Jeg hørte at sykling er ikke så veldig bra trening for løpere. Dette kan stemme, men er ikke i 100% sikert. Før sommer har jeg syklet til jobben ( tilsammen ca 30 km tu\ retur) og har trent på kvelden. Resultaten var at hele kropen har vært sliten og tiden var verre. I tunnelløpet skulle jeg få...
av dr.fysio
19 sep 2010 19:00
Forum: Skader
Emne: tilbud fra dr.fysio!!
Svar: 3
Visninger: 1900

tilbud fra dr.fysio!!

Hei alle sammen!! Alle som er medlem i Kondis og skal starte i Oslo maraton ( alle distanser) får 30% rabat på prof. behandlig hos dr.fysio. Tilbud gjeller bare uke 38 og 39. Dere finner meg på http://www.180.no eller i nettkatalogen. Ring for å bestille time! Vi sees på søndag og lykke til!! ;) dr....
av dr.fysio
07 sep 2010 09:24
Forum: Skader
Emne: Vondt i lysken/kneet
Svar: 8
Visninger: 2613

Re: Vondt i lysken/kneet

Hei igjen! Ryggskader trenger ikke å gi smerte i ryggen. Det skjer ofte at vondt kommer i bena eller i foten og etc. Jeg har skrevet at det KAN være ryggen, men trenger ikke. Gå til en fysioterapeut og ta forskjelige prøver.
Du har god tid fortsatt til Oslo ;) vi sees på halvmaraton ;)
dr.fysio
av dr.fysio
06 sep 2010 15:56
Forum: Skader
Emne: Vondt i lysken/kneet
Svar: 8
Visninger: 2613

Re: Vondt i lysken/kneet

det kan være prolaps- en skade i ryggen. Jeg tipper at mellom L3- L2 eller L2-L1.Jeg foreslår å gå til en spesialist som har erfaring med ryggproblematik. Hvis det er ryggen må du ta pause med intervaller og styrketreninger. Du må ungå stor belastning for ryggen. Det er best å ta RTG og , elller ta ...
av dr.fysio
06 sep 2010 15:28
Forum: Skader
Emne: Forstuing
Svar: 12
Visninger: 4024

Re: Forstuing

authon har rett. En ting til: før trening ( løp\gå turer) bruk oppvarmingskompresser, eller gel og oppvarmingsøvelser ( veldig forsiktig!) etter trening prøv kalde kompresser ( for eksempel is). Skriver jeg " prøv" fordi ikke alle toler og liker det. Bruk is spesiel når har du vondt. Kalde...
av dr.fysio
27 aug 2010 11:41
Forum: Skader
Emne: Trenger råd ang. legghinnebetennelse! "#%¤§
Svar: 14
Visninger: 4100

Re: Trenger råd ang. legghinnebetennelse! "#%¤§

massasje ved legghinnbetennelse?! Det er utrolig som dere kan finne på! Jeg er en fysioterapeut og jeg har lært meg og også erfaring sier at det er streng forbut å massere omroder med betennelse. Etterpå, ja selvølgelig, men ikke i den første fase! " Tror maraton fungerte som en sjokkdose av sa...
av dr.fysio
25 aug 2010 09:43
Forum: Skader
Emne: her får du alltid gode råd
Svar: 46
Visninger: 13286

Re: her får du alltid gode råd

hei igjen! og takk får svar! Jeg ambefaller å ta 4-5 dager fri fra vanlig trening. I løpet av de dagene kan du ta for eksempel " voltaren"- tabletter mot betennelse, men du må ikke slutte o bevege seg. Gåturer i tereng kan passe bra for deg. Før " trening" må du oppvarme bena og ...

Gå til avansert søk