Søket gav 60 treff

av dr.fysio
24 aug 2010 17:08
Forum: Skader
Emne: her får du alltid gode råd
Svar: 46
Visninger: 13286

Re: her får du alltid gode råd

Hei! Er det din første halvmaraton? Som fysioterapeut må jeg si at du bør å drope den 1\2 maraton. Jeg løper også mye og vet at det er det verste svaret som vi kan få. Derfor ta det med ro ;) og svar på mine spørsmåler: - " og måtte spasere resten av løypa"- har du hatt vondt mens du gikk?...
av dr.fysio
22 aug 2010 09:15
Forum: Skader
Emne: her får du alltid gode råd
Svar: 46
Visninger: 13286

Re: her får du alltid gode råd

Hei! Jeg er endelig tilbake! Først ferie, etterpå flott skade :cry: og plutselig er vi i august. Jeg er veldig forsinket med min trening og Oslo maraton kommer snart. Men, men... z0uless, jeg ambefaler å ta en prat med en bra fysioterapeut. 1 Du må være veldig forsiktig med å blande styrketrening og...
av dr.fysio
20 mai 2010 08:19
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Fornebuløpet
Svar: 33
Visninger: 8472

Re: Fornebuløpet

Helt enig med dere!! Alt for mye sol og bare en drikkestasjon på vei til mål! Etter sentrumlopet ville jeg klare på 48 min og de første 4 km klarte jeg å holde tempo. etterpå... :cry: håpløs i mål over 55 min. Men, men det kommer tunnellopet...dr.fysio i dag kroppen er veldig sliten, trenger bra mas...
av dr.fysio
04 mai 2010 15:46
Forum: Skader
Emne: Vond akilles
Svar: 35
Visninger: 11776

Re: Vond akilles

"Bruk voltaren og ta den ifm måltid nr 2 da den kan være litt hard for tarmene i lengden. Ibux på tube fungerer også bra"( knut). Helt enig med deg, men jeg må si også, at best hvis du dråper trening med belastnig, mes all trening. Jeg tror at du har fått betennelse i akilles og det betyr ...
av dr.fysio
01 mai 2010 16:03
Forum: Skader
Emne: Vondt bak kneet
Svar: 2
Visninger: 1243

Re: Vondt bak kneet

hei!
"Degenerative forandringer av patellaluksasjon felles - femoral"
Symptomer: smerter i baksiden av kneet med trykket på patella, intensiverer under nedstigningen, oppføring og hopp. Stemmer det- hopp nedstigningen, eller har du vondt BARE når du sitter på huk.
dr.fysio
av dr.fysio
01 mai 2010 15:53
Forum: Skader
Emne: Intense smerter ut fra lysken
Svar: 4
Visninger: 1509

Re: Intense smerter ut fra lysken

hei run! Ok, du bør å gå til legen så snart så mulig. Rtg skal vise hva som skjer i ryggen. Jeg synes at" noe" presser på nerve som går ned til bena. Jeg skal ikke skrive mer detaliert, fordi jeg vil at du forstår det. det " noe" kan være mellomvirvelskivebrok, eller noe annet. H...
av dr.fysio
30 apr 2010 15:26
Forum: Skader
Emne: Løping/Lateral menisk
Svar: 3
Visninger: 1497

Re: Løping/Lateral menisk

hei ja, jeg er en fysioterapeut :D . tempo er ok. Prøv også svømming, boblebade. det er veldig viktig å bruke noe støte utstyr i rundt knee ( det kan være bandasje med tape)
lykke til dr. fysio
av dr.fysio
30 apr 2010 15:23
Forum: Skader
Emne: Intense smerter ut fra lysken
Svar: 4
Visninger: 1509

Re: Intense smerter ut fra lysken

hei!
gå til legen og ber om rtg. dette kan være pga ryggen ( lumbalcolumna). Det er lurt å ta pause. Skriv etterpå hva var på rtg.
dr.fysio
av dr.fysio
29 apr 2010 20:24
Forum: Skader
Emne: Løping/Lateral menisk
Svar: 3
Visninger: 1497

Re: Løping/Lateral menisk

hei! Det er helt greit å løpe i rolig tempo, men du må glemme intervaler og opp baken :cry: . Best hvis du prøver å ungå asfalt, hopping, trening på trappa ogetc. Bare rolig trening. Bruk elastisk bandasje på kne og sportstape under og på sider patell. Hver gang når du føler vondt må du slute å tren...
av dr.fysio
28 apr 2010 13:29
Forum: Skader
Emne: her får du alltid gode råd
Svar: 46
Visninger: 13286

Re: her får du alltid gode råd

jeg har ikke fått noe på pm. :( I dag jobber jeg frem til natta :shock: men mange skader og etc rundt meg. Jeg skal skrive noe n trening til deg i morgen på pm
med hilsen dr.fysjo

Gå til avansert søk