Søket gav 292 treff

av Johnny Puma
21 aug 2019 22:36
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 2489

Re: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Godt innspill! :) Det sitter fortsatt litt i beinmargen min dette med å ta seg ut. Ikke bare det, men en del av meg liker det også. :o Nå har jeg hatt et treningsopphold noen uker, så skal forsøke å tenke over dette og starte litt mindre tungt. Kan trekke en parallell til styrketrening. Svært mange...
av Johnny Puma
18 aug 2019 23:16
Forum: Trening
Emne: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?
Svar: 19
Visninger: 1408

Re: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?

din kondisjon gjenspeiler ditt totale fysiske aktivitet pr dag.dvs er du aktiv 3 eller 4 timer pr dag faller kondisjon mye om du hadde 8 timer før...... Tja, så enkelt er det vel ikke? Kommer an på hva du mener med "fysisk aktiv". Har man en jobb der man f.eks. går mye (veiarbeid, butikk,...
av Johnny Puma
07 aug 2019 07:34
Forum: Kondisjonsforum
Emne: For treig?
Svar: 9
Visninger: 1696

Re: For treig?

Det ble og jeg fullførte på 4.52 :D målet var under 5t så er superfornøyd. Ingen vonter heller :) Smalt på 33k med kramper under beina da, haha ups. så planen om å øke farta gikk i dass Godt jobba, ikke dårlig dette! Krampe etter 33km er normalen når man ikke har fått trent en del på å jobbe kontin...
av Johnny Puma
01 aug 2019 11:52
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Jakob Ingebrigtsen høy terskelfart \laktanivåer...
Svar: 4
Visninger: 4891

Re: Jakob Ingebrigtsen høy terskelfart \laktanivåer...

https://www.tv2.no/sport/10150911/ Jakob har satt en ny standard som mange vil strekke seg etter,,tipper den rundt 23. Etter mine erfaringer er en slik situasjon fort bli en skade eller sykdom som eks i leveren . Håper de slipper opp\lettere på treninga hans så kroppen blir mere tilpasset... Det va...
av Johnny Puma
01 aug 2019 10:19
Forum: Trening
Emne: Terskeltrening og labtester
Svar: 10
Visninger: 1138

Re: Terskeltrening og labtester

Har et spørsmål som dreier seg om terskelfart og trening for å øke denne. Litt info om meg selv. Er en 40 år gammel mann som veier 78kg. Løper ca 50-70km (5-6 timer) pr uke. 2-3 moderate/hardøkter pr uke + en litt lengre (15-30km), resten rolig (ca 5-5:30min pr km). Har løpt jevnt og trutt i ca 4-5...
av Johnny Puma
13 jun 2019 09:05
Forum: Kondisjonsforum
Emne: For treig?
Svar: 9
Visninger: 1696

Re: For treig?

Har altså meldt meg på helmaraton, i ren galskap og nå begynner nervene og usikkerheten å komme. Det er 3 dager til løpet. Jeg har ikke fått trent så mye som jeg egentlig skulle de siste 2- 3 månedene pga skade. Ganske lite egentlig. Men er frisk nå. Klarer fint å løpe 25k i rolig tempo dvs 7:40 is...
av Johnny Puma
09 jun 2019 22:09
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 2489

Re: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Det er forresten en artikkel på Kondis nå der Marius Vedvik gir noen enkle råd om trening til 10k. Sitat..: En skal aldri slite seg helt ut på trening, men alltid ha igjen litt overskudd etterpå. De fleste tåler en del behersket intervalltrening, men det er få som tåler å kjøre seg helt i senk. Det ...
av Johnny Puma
09 jun 2019 04:32
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 2489

Re: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Jeg ligger nok på området rundt terskel som du sier, men har ikke brukt å redusere farten når syra kommer (antar det er det som skjer på slutten når jeg sliter med å holde ut). Har alltid tenkt at det er bra å trene på å holde ut dette? Isolert sett er det bra, problemet er at slike økter krever ve...
av Johnny Puma
07 jun 2019 09:24
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Heidi Weng har søkt råd hos Marit Bjørgen
Svar: 5
Visninger: 1051

Re: Heidi Weng har søkt råd hos Marit Bjørgen

Jeg tror tilbakemeldingene hun har gitt er for dårlige. Altså et dialogproblem. Det er nok et godt poeng, ja. Men dialog er ikke så enkelt heller. Jevnlige laktatmålinger er en mer vitenskapelig tilnærming for å forhindre slike hendelser, men apparatet har nok dessverre/heldigvis ikke 100% kontroll...

Gå til avansert søk