Søket gav 299 treff

av Johnny Puma
07 aug 2019 07:34
Forum: Kondisjonsforum
Emne: For treig?
Svar: 9
Visninger: 3463

Re: For treig?

Det ble og jeg fullførte på 4.52 :D målet var under 5t så er superfornøyd. Ingen vonter heller :) Smalt på 33k med kramper under beina da, haha ups. så planen om å øke farta gikk i dass Godt jobba, ikke dårlig dette! Krampe etter 33km er normalen når man ikke har fått trent en del på å jobbe kontin...
av Johnny Puma
01 aug 2019 11:52
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Jakob Ingebrigtsen høy terskelfart \laktanivåer...
Svar: 3
Visninger: 6808

Re: Jakob Ingebrigtsen høy terskelfart \laktanivåer...

https://www.tv2.no/sport/10150911/ Jakob har satt en ny standard som mange vil strekke seg etter,,tipper den rundt 23. Etter mine erfaringer er en slik situasjon fort bli en skade eller sykdom som eks i leveren . Håper de slipper opp\lettere på treninga hans så kroppen blir mere tilpasset... Det va...
av Johnny Puma
01 aug 2019 10:19
Forum: Trening
Emne: Terskeltrening og labtester
Svar: 10
Visninger: 3015

Re: Terskeltrening og labtester

Har et spørsmål som dreier seg om terskelfart og trening for å øke denne. Litt info om meg selv. Er en 40 år gammel mann som veier 78kg. Løper ca 50-70km (5-6 timer) pr uke. 2-3 moderate/hardøkter pr uke + en litt lengre (15-30km), resten rolig (ca 5-5:30min pr km). Har løpt jevnt og trutt i ca 4-5...
av Johnny Puma
13 jun 2019 09:05
Forum: Kondisjonsforum
Emne: For treig?
Svar: 9
Visninger: 3463

Re: For treig?

Har altså meldt meg på helmaraton, i ren galskap og nå begynner nervene og usikkerheten å komme. Det er 3 dager til løpet. Jeg har ikke fått trent så mye som jeg egentlig skulle de siste 2- 3 månedene pga skade. Ganske lite egentlig. Men er frisk nå. Klarer fint å løpe 25k i rolig tempo dvs 7:40 is...
av Johnny Puma
09 jun 2019 22:09
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 5178

Re: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Det er forresten en artikkel på Kondis nå der Marius Vedvik gir noen enkle råd om trening til 10k. Sitat..: En skal aldri slite seg helt ut på trening, men alltid ha igjen litt overskudd etterpå. De fleste tåler en del behersket intervalltrening, men det er få som tåler å kjøre seg helt i senk. Det ...
av Johnny Puma
09 jun 2019 04:32
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 5178

Re: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Jeg ligger nok på området rundt terskel som du sier, men har ikke brukt å redusere farten når syra kommer (antar det er det som skjer på slutten når jeg sliter med å holde ut). Har alltid tenkt at det er bra å trene på å holde ut dette? Isolert sett er det bra, problemet er at slike økter krever ve...
av Johnny Puma
07 jun 2019 09:24
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Heidi Weng har søkt råd hos Marit Bjørgen
Svar: 5
Visninger: 2278

Re: Heidi Weng har søkt råd hos Marit Bjørgen

Jeg tror tilbakemeldingene hun har gitt er for dårlige. Altså et dialogproblem. Det er nok et godt poeng, ja. Men dialog er ikke så enkelt heller. Jevnlige laktatmålinger er en mer vitenskapelig tilnærming for å forhindre slike hendelser, men apparatet har nok dessverre/heldigvis ikke 100% kontroll...
av Johnny Puma
06 jun 2019 08:07
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Heidi Weng har søkt råd hos Marit Bjørgen
Svar: 5
Visninger: 2278

Re: Heidi Weng har søkt råd hos Marit Bjørgen

Weng røper: Derfor er hun ikke til å kjenne igjen https://www.dagbladet.no/sport/weng-roper-derfor-er-hun-ikke-til-a-kjenne-igjen/71095039 ja vel ,her mener jeg at Weng har gjort den samme feilen jeg erfarte for mye sone 3-5 trening... HVA tror dere Marit anbefalte?Har hun forskning på dette? :mrgr...
av Johnny Puma
05 jun 2019 10:42
Forum: Trening
Emne: Dårligere kondis jo mer jeg trener
Svar: 26
Visninger: 5731

Re: Dårligere kondis jo mer jeg trener

om du leser den før der...står det... så bør du av og til nå løpe flere dager i strekk 2 eller tre for å presse kroppen ...... Skjønner, du tenker dette som en bolk som kjøres av og til. Dere har kanskje diskutert dere litt ut på sidelinjen her da, slik jeg ser det er ikke dette relevant for trådst...
av Johnny Puma
04 jun 2019 10:55
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 5178

Re: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Sounds good. :) Men du tenker det ikke er noe i veien med å ligge så nær makspuls over lenger tid? For det er vel det man gjør (eller bør gjøre) i konkurransesammenheng? Min tanke med desse øktene nå er jo at det skal mer eller mindre etterligne hva jeg gjør i en konkurranse. Det negative med slike...

Gå til avansert søk