Søket gav 299 treff

av Johnny Puma
07 mai 2012 09:24
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Underprestasjon?
Svar: 7
Visninger: 2487

Re: Underprestasjon?

Hei, forum! :) Jeg ble litt overasket etter Sentrumsløpet i helgen og lurer på om noen kan hjelpe meg... Jeg begynte å trene for ca tre år siden, og løp min første mil for ca et og et halvt år siden. Siden Sentrumsløpet i fjor har jeg trent regelmessig, det vil si èn til to harde intervalløkter, en...
av Johnny Puma
27 apr 2012 13:56
Forum: Trening
Emne: Forfot løping
Svar: 17
Visninger: 7986

Re: Forfot løping

Takk for svar! Det er ikke lett for en uerfaren forfotløper å vite hva en skal gjøre / prøve, ble litt forvirret her........ men det er vel bare å prøve ut. Vil helst ikke påføre meg skade siden jeg akkurat har kommet igang igjen etter et år med skader. Klarer å løpe ca 15-20 km uten problemer på f...
av Johnny Puma
26 apr 2012 07:48
Forum: Trening
Emne: O2 trening, intensitet
Svar: 8
Visninger: 3915

Re: O2 trening, intensitet

Når jeg kjører slik trening, f.eks 4x1000m med 4min pause, så er jeg sliten etter siste løpet. Men etter 4min pause kunne jeg helt sikkert gjort en ny 1000m på samme tid som den siste, for det er ikke så veldig mye syre i beina. Betyr det at jeg har litt for lav intensitet? Litt utsikker på om jeg ...
av Johnny Puma
17 apr 2012 10:38
Forum: Trening
Emne: Maratontrening vs. mellomdistansetrening
Svar: 4
Visninger: 2595

Re: Maratontrening vs. mellomdistansetrening

Hei, Saken er den at jeg trener til maraton i Berlin til høsten (årets store mål!). Men jeg skal løpe en etappe i Holmenkollstafetten i mai (1.7 km - kjent som "berg- og dal") og lurer på om det er noen der ute som har tips til hvordan man kan få litt mer futt i beina i løpet av de neste ...
av Johnny Puma
11 apr 2012 10:55
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Kombinasjon styrketrening og løping for mosjonist, kosthold
Svar: 4
Visninger: 2622

Re: Kombinasjon styrketrening og løping for mosjonist, kosth

Tidligere har jeg trent 0 - 5 dager i uka. Skikkelig joyo trening. Tror rett og slett jeg har trent for mye i perioder og blitt helt utmattet. Når jeg først trener så tar jeg skikkelig i, bortsett fra på langkjøringa der jeg hele tiden bremser meg selv fordi jeg har lyst til å løpe fortere. Typisk ...
av Johnny Puma
29 mar 2012 10:50
Forum: Trening
Emne: Styrketrening for langdistanseløpere
Svar: 9
Visninger: 5123

Re: Styrketrening for langdistanseløpere

Jeg er ikke så enig i at man skal løpe MYE i sone 1 hvis man er mosjonist :) Ja, trener man 2 ganger i uka så tåler nok kroppen at begge øktene ligger rundt terskelfart. Men med et mål om å komme under 47 minutter på mila (og kanskje enda raskere?) ville jeg prioritert en skikkelig langtur i uka, f...
av Johnny Puma
27 mar 2012 20:40
Forum: Trening
Emne: Intervall 45sek/15sek pause
Svar: 5
Visninger: 3100

Re: Intervall 45sek/15sek pause

STJERNETIPS!!!! Om du er på treningssenter og det er lite folk der, så kan du ta opp 2 møller ved siden av hverandre. Den ene i passe fart til 45-sekunderne, og den andre i passe fart til de rolige 15. :) Hopp så i mellom underveis. Stopper ikke de fleste møller etter en liten stund når de ikke det...
av Johnny Puma
27 mar 2012 20:32
Forum: Trening
Emne: Styrketrening for langdistanseløpere
Svar: 9
Visninger: 5123

Re: Styrketrening for langdistanseløpere

Hei Jeg er mosjonist og har løpt regelmessig i 3-4år. Jobber med å komme meg under 47min på mila, så er ikke all verden rask foreløpig ;) lurer om styrketrening og om det hadde hjulpet meg å trene mer beinstyrke for å bli raskere? Har foreløpig kun trent core muskulaturen. Hører alt mulig rart rund...
av Johnny Puma
24 okt 2011 19:02
Forum: Trening
Emne: Romaskin for langrenn og/eller sykling?
Svar: 3
Visninger: 2486

Re: Romaskin for langrenn og/eller sykling?

Kan noen gi meg svar på om trening med romaskin egner seg for langrenn og/eller sykling? :) Roing ligner egentlig ganske mye på langrenn. Men du bruker ikke magen særlig mye, og triceps bruker du nærmest ikke i det hele tatt. Men det er egentlig ikke veldig farlig, for de fleste amatører på ski bru...
av Johnny Puma
24 okt 2011 18:54
Forum: Trening
Emne: Stivner ikke - pusten begrenser!
Svar: 5
Visninger: 3315

Re: Stivner ikke - pusten begrenser!

Korak - du har nok helt rett. Det blir for mye anarobt (hovedsaklig da jeg har følt at jeg trenger mer fartstrening/raske drag for å klare farta på en 3 eller 5k, og fordi beina mine ikke tåler de helt lange rolige løpeturene). Får prøve å legge inn flere rolige lavintensive økter - og se hva som s...

Gå til avansert søk