Søket gav 282 treff

av Johnny Puma
29 des 2010 16:36
Forum: Langrenn
Emne: Vondt i korsryggen under skiløping
Svar: 15
Visninger: 24099

Re: Vondt i korsryggen under skiløping

Bevegelighetstrening for lår, hofte, sete, samt kjernetrening kan hjelpe: http://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/trening/basistrening/styrke/page108.html Enig i "medisinen" 8-) Kjedelig kanskje, men sant ;) Jeg kjenner det bestandig i ryggen når jeg begynner å gå på ski om vinteren. Er...
av Johnny Puma
25 des 2010 23:22
Forum: Langrenn
Emne: Vondt i korsryggen under skiløping
Svar: 15
Visninger: 24099

Vondt i korsryggen under skiløping

Hei, Jeg har begynt å gå litt mer aktivt på ski, men sliter som F med store smerter i korsryggen. Disse inntrer etter 2-3 kilometer og medfører at jeg må begynne å "rusle" på skiene for å bli kvitt smertene. Noen som har vært borti lignende og har noen tips til hvordan jeg bør trene for å ...
av Johnny Puma
08 nov 2010 14:46
Forum: Trening
Emne: halvmaraton og trening fremover
Svar: 7
Visninger: 3252

Re: halvmaraton og trening fremover

Hmm... hvor starter jeg? Jeg har prøvd det meste, men har nå begynt å trene i håp om at det kanskje kan gi meg noe. Og det gjør det, jeg har mer energi og takler vondten helt annerledes. I tillegg mente en doktor at jeg burde kutte ut karbohydrater, og det har jeg gjort. I hvertfall nesten. Jeg tre...
av Johnny Puma
01 okt 2010 15:06
Forum: Trening
Emne: Styrketrening for å forebygge skader?
Svar: 7
Visninger: 2515

Re: Styrketrening for å forebygge skader?

Hei! Jeg sliter med at jeg ofte blir skadet (i gjennomsnitt to ganger i året). Og derfor lurer jeg på om styrketrening kan hjelpe på å forebygge skader. Jeg hadde også vært takknemlig om dere kunne vise til et bra styrketreningsprogram. Det skal vi nok klare å bistå med, men aller først noen spørsm...
av Johnny Puma
28 sep 2010 09:59
Forum: Trening
Emne: Treningsforslag?
Svar: 5
Visninger: 2122

Re: Treningsforslag?

Hei, Jeg var med på Oslo maraton på distansen halvmaraton for 3.året på rad i år, og er nysgjerrig på om noen har gode tips til videre trening for å bli enda bedre! Første året ble tiden ca. 1.26, andre året 1.22.57 og i år 1.21.35 (3.52 pr.km.). De siste to årene har jeg trent tre ganger i uka så ...
av Johnny Puma
18 sep 2010 10:15
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Fersking (anbefaling av litteratur)
Svar: 2
Visninger: 1140

Re: Fersking (anbefaling av litteratur)

Heisann, lurte på om dere kan anbefale meg en bok om kondisjonstrening? Er en slapp student på 23 som ikke har trent siden jeg ga opp fotballen for 6 år siden. Har slitt både med schlatters og hadde begynnelse på en betennelse i leddbåndene som jeg fikk behandling for. Så jeg er ute etter en bok so...
av Johnny Puma
17 sep 2010 10:21
Forum: Trening
Emne: Thomas Algaards dagbok
Svar: 10
Visninger: 3972

Re: Thomas Algaards dagbok

Du finner det her: http://www.sportsys.nu/langrenn_com_meny_ta.asp?QVU=ta&bhcp=1 Ja, noen turer virker så rolige at jeg i teori kan holde følge i rolig langturtempo. Men av og til nevner han også at han løper på fjellet eller i myr. Det kan ha noe å si for hastigheten. Det er jo også litt spesi...
av Johnny Puma
09 sep 2010 21:56
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 440258

Re: DAGENS TRENING

Igår var det styrketrening av hele kroppen, samt turntrening av småbarn i 3,5 timer. Turntrening av småbarn i 3,5 timer!? Bor du i Kina eller Russland? :lol: I går trente jeg styrke..: Benkpress 10x70, 8x80, 3x90 Nedtrekk 3x10x70 Franskpress 10x30, 10x35, 10x40 Bicepscurl 10x30, 10x35, 10x40 Arnold...
av Johnny Puma
09 sep 2010 14:30
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva er deres hvile- og makspuls?
Svar: 33
Visninger: 13103

Re: Hva er deres hvile- og makspuls?

Som jeg forstår det rett, så vil makspulsen sakte synke etter hvert som man får bedre kondisjon. (det må da føles demotiverende, når det er tyngre og tyngre å nå opp til høye pulstall?) Eller er det kun hvilepulsen som synker? Og et tegn på god kondisjon er at pulsen går raskt ned etter et drag? Ma...
av Johnny Puma
08 sep 2010 15:16
Forum: Trening
Emne: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?
Svar: 105
Visninger: 27433

Re: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?

Når vet man at man bør øke til hardere/flere/hyppigere intervaller? Hvis det er sånn at mosjonister kan trene 4*4 2-3 ganger i uka og ha store fremskritt av det, og at toppidrettsutøvere kan bruke daglige 4*4 eller flere ukentelige 10*5 eller lignende, hvordan vet man at man skal øke litt på på den...

Gå til avansert søk