Søket gav 296 treff

av Johnny Puma
14 jan 2011 11:52
Forum: Trening
Emne: Intervall på mølle. Hastighet kontra puls?
Svar: 5
Visninger: 3616

Re: Intervall på mølle. Hastighet kontra puls?

Hei! Noe jeg til stadig registerer når jeg løper intervaller på mølle (4x4, 4x6 o.l.) er at etter det første intervallet, så må jeg stadig senke hastigheten (ca 0,5 km/t per drag) for å ligge på samme puls (ca 92-94%). Er dette vanlig og går det utover effekten av treningen i og med at pulsen er de...
av Johnny Puma
12 jan 2011 13:23
Forum: Langrenn
Emne: Vondt i korsryggen under skiløping
Svar: 15
Visninger: 24519

Re: Vondt i korsryggen under skiløping

Gammern skrev:Hvor mange mnd. har du som grunnlag for å forkaste pkt. 3? Dette er jo øvelser som også er forebyggende og har innvirknng på skiteknikk.


Beklager Gammern, dette ble selvfølgelig helt feil. Core-øvelser kjører jeg daglig, det var stuntet med hodelykt jeg har forkastet. :?
av Johnny Puma
11 jan 2011 10:27
Forum: Langrenn
Emne: Vondt i korsryggen under skiløping
Svar: 15
Visninger: 24519

Re: Vondt i korsryggen under skiløping

Jeg har ikke rukket å teste ut teorien ennå, men det blir en 10-12 kilometer i kveld. Jeg har lagt følgende strategi for å bli kvitt smertene..: 1. Legge inn trening uten staver. 2. Gå på ski i mørket, der jeg stiller inn hodelykta lavt slik at jeg må løfte overkroppen. 3. Daglige Core-øvelser fra ...
av Johnny Puma
07 jan 2011 14:06
Forum: Langrenn
Emne: Vondt i korsryggen under skiløping
Svar: 15
Visninger: 24519

Re: Vondt i korsryggen under skiløping

Hei Jeg har ved noen skirenn og lange skiturer fått vondt i ryggen etter kort tid. Det har ikke gått over og noen ganger har jeg gått feks hele Birken med disse smertene i korsryggen. Ikke en stikkende smerte, men en slags lammende følelse nederst i ryggen. Etterhvert har jeg kommet frem til at det...
av Johnny Puma
29 des 2010 16:36
Forum: Langrenn
Emne: Vondt i korsryggen under skiløping
Svar: 15
Visninger: 24519

Re: Vondt i korsryggen under skiløping

Bevegelighetstrening for lår, hofte, sete, samt kjernetrening kan hjelpe: http://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/trening/basistrening/styrke/page108.html Enig i "medisinen" 8-) Kjedelig kanskje, men sant ;) Jeg kjenner det bestandig i ryggen når jeg begynner å gå på ski om vinteren. Er...
av Johnny Puma
25 des 2010 23:22
Forum: Langrenn
Emne: Vondt i korsryggen under skiløping
Svar: 15
Visninger: 24519

Vondt i korsryggen under skiløping

Hei, Jeg har begynt å gå litt mer aktivt på ski, men sliter som F med store smerter i korsryggen. Disse inntrer etter 2-3 kilometer og medfører at jeg må begynne å "rusle" på skiene for å bli kvitt smertene. Noen som har vært borti lignende og har noen tips til hvordan jeg bør trene for å ...
av Johnny Puma
08 nov 2010 14:46
Forum: Trening
Emne: halvmaraton og trening fremover
Svar: 7
Visninger: 3339

Re: halvmaraton og trening fremover

Hmm... hvor starter jeg? Jeg har prøvd det meste, men har nå begynt å trene i håp om at det kanskje kan gi meg noe. Og det gjør det, jeg har mer energi og takler vondten helt annerledes. I tillegg mente en doktor at jeg burde kutte ut karbohydrater, og det har jeg gjort. I hvertfall nesten. Jeg tre...
av Johnny Puma
01 okt 2010 15:06
Forum: Trening
Emne: Styrketrening for å forebygge skader?
Svar: 7
Visninger: 2633

Re: Styrketrening for å forebygge skader?

Hei! Jeg sliter med at jeg ofte blir skadet (i gjennomsnitt to ganger i året). Og derfor lurer jeg på om styrketrening kan hjelpe på å forebygge skader. Jeg hadde også vært takknemlig om dere kunne vise til et bra styrketreningsprogram. Det skal vi nok klare å bistå med, men aller først noen spørsm...
av Johnny Puma
28 sep 2010 09:59
Forum: Trening
Emne: Treningsforslag?
Svar: 5
Visninger: 2219

Re: Treningsforslag?

Hei, Jeg var med på Oslo maraton på distansen halvmaraton for 3.året på rad i år, og er nysgjerrig på om noen har gode tips til videre trening for å bli enda bedre! Første året ble tiden ca. 1.26, andre året 1.22.57 og i år 1.21.35 (3.52 pr.km.). De siste to årene har jeg trent tre ganger i uka så ...
av Johnny Puma
18 sep 2010 10:15
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Fersking (anbefaling av litteratur)
Svar: 2
Visninger: 1186

Re: Fersking (anbefaling av litteratur)

Heisann, lurte på om dere kan anbefale meg en bok om kondisjonstrening? Er en slapp student på 23 som ikke har trent siden jeg ga opp fotballen for 6 år siden. Har slitt både med schlatters og hadde begynnelse på en betennelse i leddbåndene som jeg fikk behandling for. Så jeg er ute etter en bok so...

Gå til avansert søk