Søket gav 341 treff

av Johnny Puma
05 sep 2014 12:14
Forum: Trening
Emne: HJELP! % av makspuls
Svar: 7
Visninger: 8527

Re: HJELP! % av makspuls

Så vi legger ballen død med at begge brukes da. Legger OLT sine intensitetssoner til grunn for mye trening så da gjør jeg det på deres måte. Er jo ikke mye forskjellene her. Kun at langturene i sone 1 og 2 blir enda roligere og kjedeligere. Så skal jeg se opp for begrepene heart rate reserve, pulsr...
av Johnny Puma
04 sep 2014 23:13
Forum: Trening
Emne: HJELP! % av makspuls
Svar: 7
Visninger: 8527

Re: HJELP! % av makspuls

Da er det verre enn jeg trodde ;-) Jeg mener Polarklokken jeg hadde for et par år siden brukte øverste formel, nektet hvertfall å gi noe data før jeg la inn hvilepulsen. Legger ved bilde fra GarminConnect der de faktisk bruker øverste formel. Har lagt inn Olympiatoppen sin sonefordeling med mine pu...
av Johnny Puma
04 sep 2014 13:17
Forum: Trening
Emne: HJELP! % av makspuls
Svar: 7
Visninger: 8527

Re: HJELP! % av makspuls

Håper dere kan hjelpe med å legge ball død en gang for alle. Har alltid tenkt at hvilepulsen defineres som 0% av makspuls. Og at formelen for å finne ut ved hvilken puls man har en gitt % av makspuls = hvilepuls + (prosentverdi/100) * (makspuls-hvilepuls) Altså: En person med hvilepuls 50 og makspu...
av Johnny Puma
04 sep 2014 13:05
Forum: Trening
Emne: Terskel?
Svar: 28
Visninger: 21265

Re: Terskel?

Jeg trener som dere beskriver. Jeg tror ikke makspulsen min er høyere enn 184 da jeg har testet dette flere ganger på trening og konkurranser. Det er derfor jeg har tatt belastnings EKG siden jeg har opplevd "blackout" på trening noen ganger og da har loggen vist 183-184 bpm. Intervall fo...
av Johnny Puma
03 sep 2014 12:56
Forum: Trening
Emne: Terskel?
Svar: 28
Visninger: 21265

Re: Terskel?

Da er det definisjonen på terskel som er problemet. Har som sagt tidligere testet jeg dette ved 3 forskjellige anledninger og fått samme resultat hver gang. Både han som testet meg ( og andre som bør ha peiling ) og som tross alt lever av dette sier at man IKKE kan trene seg til å flytte på terskel...
av Johnny Puma
01 sep 2014 10:21
Forum: Trening
Emne: Terskel?
Svar: 28
Visninger: 21265

Re: Terskel?

Selv har jeg en lav terskel på 150 ( 81% ) men i konkurranser som halvmaraton ligger jeg på godt over 90% da jeg tåler syra godt. Det er vondt som :evil: men jeg overlever. Ja, det hørtes sikkelig vondt ut. :shock: En halvmaraton (konkurranse) er vel egentlig et ganske så ideelt verktøy for å "...
av Johnny Puma
01 sep 2014 09:58
Forum: Trening
Emne: Halvmaraton januar 2014 HJELP
Svar: 12
Visninger: 8927

Re: Halvmaraton januar 2014 HJELP

Jeg er i hvert fall sikker på at kroppen "husker" gammel storhet. Mente jeg leste om dette tidligere i år også, at muskelfibre husker hvor de var på sitt sterkeste, og lettere kommer tilbake dit. I tillegg er det jo i ungdomsårene hjertet vokser til den størrelsen det skal ha? Ut fra egne...
av Johnny Puma
29 aug 2014 10:45
Forum: Trening
Emne: Halvmaraton januar 2014 HJELP
Svar: 12
Visninger: 8927

Re: Halvmaraton januar 2014 HJELP

Ser at en her inne er redd for aa loepe for fort paa trening!!!! Da har en mistet all kontakt med virkeligheten, det er aldri mulig aa loepe for fort, hverken paa trening eller i konkurranse. Spoer vaar eneste internasjonale loeper Ingebriktsen. Han loep 4 loep paa like mange dager nylig, den siste...
av Johnny Puma
29 aug 2014 10:23
Forum: Trening
Emne: Halvmaraton januar 2014 HJELP
Svar: 12
Visninger: 8927

Re: Halvmaraton januar 2014 HJELP

Det er ikke alle det kommer like lett for, Johnny. ;) Noen av oss må slite ganske hardt for å oppnå ganske middelmådige tider. Tough, men sånn er straffen for late ungdomsår. Det er sant, men heldigvis aldri for sent å begynne. :) Når det gjelder denne konkrete saken så baserte jeg svaret på at lan...
av Johnny Puma
27 aug 2014 15:03
Forum: Trening
Emne: Halvmaraton januar 2014 HJELP
Svar: 12
Visninger: 8927

Re: Halvmaraton januar 2014 HJELP

Hei Bestemte meg i april for å delta på mitt første løp på nyåret 2015. Basert på dårlig form og treningsgrunnlag satt jeg meg som mål om å springe en 10 kilometer i debuten. Etterhvert som månedene har gått og treningsmengdene har økt, så ønsker jeg å endre på målet mitt. 10 kilometer er ikke leng...

Gå til avansert søk