Søket gav 332 treff

av Johnny Puma
27 aug 2014 15:03
Forum: Trening
Emne: Halvmaraton januar 2014 HJELP
Svar: 12
Visninger: 6875

Re: Halvmaraton januar 2014 HJELP

Hei Bestemte meg i april for å delta på mitt første løp på nyåret 2015. Basert på dårlig form og treningsgrunnlag satt jeg meg som mål om å springe en 10 kilometer i debuten. Etterhvert som månedene har gått og treningsmengdene har økt, så ønsker jeg å endre på målet mitt. 10 kilometer er ikke leng...
av Johnny Puma
20 aug 2014 12:47
Forum: Trening
Emne: Progresjon
Svar: 54
Visninger: 25558

Re: Progresjon

Takk for fine innspill. Er på ingen måte gretten, sånn er ståa nå og det forholder jeg meg til. Grunnen til at jeg trener rolige økter på feks 35 min på 5 km er at jeg har fått tips fra løpere om å trene mye rolig (ca 60% av maks) for å bygge opp. Dem referer til feks Ingrid Kristiansen ;) Og fordi...
av Johnny Puma
19 aug 2014 15:00
Forum: Trening
Emne: Progresjon
Svar: 54
Visninger: 25558

Re: Progresjon

Jeg er en mann på 36 år, 1.86 cm, 90 kilo og har pdd en personlig rekord på 22.50 på 5 km. Er disiplinert, og er opptatt av å bli bedre. Jeg har et mål om komme under 20 minutt på 5 km, kanskje under 18 minutt også. Jeg trener 6-7 ganger i uka. Ca 2 intervalløkter hver fjerde dag. Imellom intervall...
av Johnny Puma
19 aug 2014 10:47
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Korte økter - skadeforebyggende?
Svar: 13
Visninger: 5160

Re: Korte økter - skadeforebyggende?

Jeg reagerer paa din nest siste linje, ettersom jeg er i samme situasjon, det viktigste er aa holde seg i god from.. Derfor er det helt utrolig at du kjoerer en form for intervaller og ser paa klokka, det er helt hinsides.. Selv harjeg etter 23 aars fravaer etter trafikkskade trent meg opp igjen ku...
av Johnny Puma
13 aug 2014 11:46
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sliten i armene på løp
Svar: 2
Visninger: 2230

Re: Sliten i armene på løp

Har opplevd å bli så sliten i armene under løp at det gjør vondt. Er det et tegn på dårlig teknikk eller at jeg bør trene mer styrke i overkroppen? Eller noe helt annet? Hvor mye, hvor ofte og hvor lenge har du løpt? Jeg husker at da jeg begynte å løpe igjen for ca. 5 år siden (etter noen års oppho...
av Johnny Puma
11 jul 2012 10:06
Forum: Trening
Emne: Spinningsykkel hvor pedalene ikke fortsetter?
Svar: 7
Visninger: 3380

Re: Spinningsykkel hvor pedalene ikke fortsetter?

Spinningsykler har et tungt svinghjul for å gi jevn belastning, og hvis de ikke har frihjul vil pedalene fortsette på grunn av energien i det tunge svinghjulet som roterer. På mange dyrere modeller kan du velge om du vil ha fastnav eller frihjulsnav, og så finnes det sikkert billigere modeller med ...
av Johnny Puma
11 jul 2012 10:00
Forum: Trening
Emne: Nybegynner trenger råd 4x4/annet
Svar: 15
Visninger: 8174

Re: Nybegynner trenger råd 4x4/annet

Litt bakgrunn: Jeg er en ung mann på 35 år. Jeg veide for 3 mnd siden 128 kg og er 1,83 høy. Nå veier jeg 118, så jeg har fortsatt litt å gå på :). Jeg har aldri trent noe særlig før i år. Inspirert av trondheimsgjengen begynte jeg i april med 4x4 løping på tredemølle annenhver dag, og har nå gjort...
av Johnny Puma
11 jul 2012 09:38
Forum: Trening
Emne: Tips til min trening?
Svar: 5
Visninger: 2769

Re: Tips til min trening?

Jeg er ny på forumet. Har lest en del av deres til tider gode diskusjoner, men fant nå ut at det var på tide å melde seg inn i gjengen. Jeg er ganske ny som aktiv løper. Har løpt litt for gøy noen år, men satser nå på å gjennomføre et par halvmaraton i sommer/høst før det store målet som er maraton...
av Johnny Puma
28 jun 2012 08:14
Forum: Trening
Emne: Spinningsykkel hvor pedalene ikke fortsetter?
Svar: 7
Visninger: 3380

Re: Spinningsykkel hvor pedalene ikke fortsetter?

Takk for svar. Fant en billig spinningsykkel på Intersport hvor pedalene ikke fortsetter... Nå spinner jeg og surfer på nett samtidig :) Dette var en mystisk tråd. :D Finnes det virkelig en sykkel/ergometersykkel/spinningsykkel der pedalene fortsetter når du slutter å tråkke? Denne funksjonaliteten...
av Johnny Puma
26 jun 2012 22:34
Forum: Trening
Emne: Nybegynner spørsmål
Svar: 2
Visninger: 1525

Re: Nybegynner spørsmål

Måten jeg trener på er at jeg løper på mølle, og øker farten hver gang jeg trener med 0,1 til 0,2 km/h, slik at ver trening er tung, men gjenomførbar. på en typisk 5000m ligger jeg med maks puls på 180 og snitt puls på 166. Pulsen stiger underveis selvom jeg har samme fart hele tiden. (høyeste målt...

Gå til avansert søk