Søket gav 299 treff

av Johnny Puma
01 okt 2010 15:06
Forum: Trening
Emne: Styrketrening for å forebygge skader?
Svar: 7
Visninger: 2769

Re: Styrketrening for å forebygge skader?

Hei! Jeg sliter med at jeg ofte blir skadet (i gjennomsnitt to ganger i året). Og derfor lurer jeg på om styrketrening kan hjelpe på å forebygge skader. Jeg hadde også vært takknemlig om dere kunne vise til et bra styrketreningsprogram. Det skal vi nok klare å bistå med, men aller først noen spørsm...
av Johnny Puma
28 sep 2010 09:59
Forum: Trening
Emne: Treningsforslag?
Svar: 5
Visninger: 2254

Re: Treningsforslag?

Hei, Jeg var med på Oslo maraton på distansen halvmaraton for 3.året på rad i år, og er nysgjerrig på om noen har gode tips til videre trening for å bli enda bedre! Første året ble tiden ca. 1.26, andre året 1.22.57 og i år 1.21.35 (3.52 pr.km.). De siste to årene har jeg trent tre ganger i uka så ...
av Johnny Puma
18 sep 2010 10:15
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Fersking (anbefaling av litteratur)
Svar: 2
Visninger: 1207

Re: Fersking (anbefaling av litteratur)

Heisann, lurte på om dere kan anbefale meg en bok om kondisjonstrening? Er en slapp student på 23 som ikke har trent siden jeg ga opp fotballen for 6 år siden. Har slitt både med schlatters og hadde begynnelse på en betennelse i leddbåndene som jeg fikk behandling for. Så jeg er ute etter en bok so...
av Johnny Puma
17 sep 2010 10:21
Forum: Trening
Emne: Thomas Algaards dagbok
Svar: 10
Visninger: 4181

Re: Thomas Algaards dagbok

Du finner det her: http://www.sportsys.nu/langrenn_com_meny_ta.asp?QVU=ta&bhcp=1 Ja, noen turer virker så rolige at jeg i teori kan holde følge i rolig langturtempo. Men av og til nevner han også at han løper på fjellet eller i myr. Det kan ha noe å si for hastigheten. Det er jo også litt spesi...
av Johnny Puma
09 sep 2010 21:56
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 474590

Re: DAGENS TRENING

Igår var det styrketrening av hele kroppen, samt turntrening av småbarn i 3,5 timer. Turntrening av småbarn i 3,5 timer!? Bor du i Kina eller Russland? :lol: I går trente jeg styrke..: Benkpress 10x70, 8x80, 3x90 Nedtrekk 3x10x70 Franskpress 10x30, 10x35, 10x40 Bicepscurl 10x30, 10x35, 10x40 Arnold...
av Johnny Puma
09 sep 2010 14:30
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva er deres hvile- og makspuls?
Svar: 33
Visninger: 13831

Re: Hva er deres hvile- og makspuls?

Som jeg forstår det rett, så vil makspulsen sakte synke etter hvert som man får bedre kondisjon. (det må da føles demotiverende, når det er tyngre og tyngre å nå opp til høye pulstall?) Eller er det kun hvilepulsen som synker? Og et tegn på god kondisjon er at pulsen går raskt ned etter et drag? Ma...
av Johnny Puma
08 sep 2010 15:16
Forum: Trening
Emne: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?
Svar: 105
Visninger: 29226

Re: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?

Når vet man at man bør øke til hardere/flere/hyppigere intervaller? Hvis det er sånn at mosjonister kan trene 4*4 2-3 ganger i uka og ha store fremskritt av det, og at toppidrettsutøvere kan bruke daglige 4*4 eller flere ukentelige 10*5 eller lignende, hvordan vet man at man skal øke litt på på den...
av Johnny Puma
01 sep 2010 17:06
Forum: Kondisjonsforum
Emne: o2 test og løpsresultater
Svar: 17
Visninger: 8139

Re: o2 test og løpsresultater

For å bruke meg selv (mosjonistnivå) som eksempel, så hadde jeg liten framgang av å trene bakkeintervaller, til tross for at de utvilsomt forbedret mitt o2 opptak. Hadde trent mest sykling fra før av, og hadde heller dårlig løpsteknikk. Først da jeg begynte å trene intervaller på flat mark merket j...
av Johnny Puma
30 aug 2010 22:35
Forum: Trening
Emne: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?
Svar: 105
Visninger: 29226

Re: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?

Det var interessant. Ei enkelt økt 4x4 gir vel "riktig" intensitet (for den ønskede fysiologiske effekt) i 8-10 minutter. Hvor mange langdistanseløpere kjenner du til som ligger i denne intensiteten i timesvis hver uke? Og på økter med 10x10 minutter? Jeg spør fordi jeg ved gjennomgang av...
av Johnny Puma
30 aug 2010 08:10
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 474590

Re: DAGENS TRENING

Det er vel lett å snakke litt forbi hverandre på et slikt forum... Leit du blei forkjøla Hellerud. Formen er uansett god ser jeg. God bedring! Min treningsuke: Mandag - 13km RLT Tirsdag - kontrollert kortintervall 10x400, 400m joggepause. Totalt 20,5km+ litt styrke. Onsdag - 11km RLT Torsdag - 2xSt...

Gå til avansert søk