Søket gav 333 treff

av Johnny Puma
26 jun 2012 22:34
Forum: Trening
Emne: Nybegynner spørsmål
Svar: 2
Visninger: 1533

Re: Nybegynner spørsmål

Måten jeg trener på er at jeg løper på mølle, og øker farten hver gang jeg trener med 0,1 til 0,2 km/h, slik at ver trening er tung, men gjenomførbar. på en typisk 5000m ligger jeg med maks puls på 180 og snitt puls på 166. Pulsen stiger underveis selvom jeg har samme fart hele tiden. (høyeste målt...
av Johnny Puma
02 jun 2012 11:55
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Treningsmengde og prestasjonsnivå
Svar: 5
Visninger: 2163

Re: Treningsmengde og prestasjonsnivå

Jeg har vært skiløper, men aldri løpt noen gateløp tidligere. Har nå trappet ned på skitreningen, og løper for det meste. Skal løpe noen milløp i sommer, og trener nå omtrent 60-75 km løping i uka, og lurte på om jeg trener nok til å bli bedre. Min pers på 3000m er 10.00 Jeg har ikke noen fakta om ...
av Johnny Puma
02 jun 2012 11:37
Forum: Trening
Emne: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km
Svar: 56
Visninger: 33036

Re: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km

Sorry, men her er jeg ikke enig. Jeg regner med det du mener er at man på 4x4 skal ligge rett under terskel ? Dersom du ligger under nivået der kroppen starter å produsere melkesyre er du død (kroppen produserer melkesyre hele tiden )... Støtter Houfin i at en definisjon på terskel er den intensite...
av Johnny Puma
01 jun 2012 14:06
Forum: Trening
Emne: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km
Svar: 56
Visninger: 33036

Re: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km

Hvis du snakker om den nye populære 4x4 treningen så er den jo ikke i 85-90% puls, men nærmere 98% og vil vel være ca 20-25sek fortere enn 10km fart. Sikkert noe forskjellig fra person til person. Hvis du spør om farten ved 85-90% (som jeg ville valgt til hoved del av kvalitets delen av grunn-treni...
av Johnny Puma
07 mai 2012 09:24
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Underprestasjon?
Svar: 7
Visninger: 2735

Re: Underprestasjon?

Hei, forum! :) Jeg ble litt overasket etter Sentrumsløpet i helgen og lurer på om noen kan hjelpe meg... Jeg begynte å trene for ca tre år siden, og løp min første mil for ca et og et halvt år siden. Siden Sentrumsløpet i fjor har jeg trent regelmessig, det vil si èn til to harde intervalløkter, en...
av Johnny Puma
27 apr 2012 13:56
Forum: Trening
Emne: Forfot løping
Svar: 17
Visninger: 8449

Re: Forfot løping

Takk for svar! Det er ikke lett for en uerfaren forfotløper å vite hva en skal gjøre / prøve, ble litt forvirret her........ men det er vel bare å prøve ut. Vil helst ikke påføre meg skade siden jeg akkurat har kommet igang igjen etter et år med skader. Klarer å løpe ca 15-20 km uten problemer på f...
av Johnny Puma
26 apr 2012 07:48
Forum: Trening
Emne: O2 trening, intensitet
Svar: 8
Visninger: 4185

Re: O2 trening, intensitet

Når jeg kjører slik trening, f.eks 4x1000m med 4min pause, så er jeg sliten etter siste løpet. Men etter 4min pause kunne jeg helt sikkert gjort en ny 1000m på samme tid som den siste, for det er ikke så veldig mye syre i beina. Betyr det at jeg har litt for lav intensitet? Litt utsikker på om jeg ...
av Johnny Puma
17 apr 2012 10:38
Forum: Trening
Emne: Maratontrening vs. mellomdistansetrening
Svar: 4
Visninger: 2793

Re: Maratontrening vs. mellomdistansetrening

Hei, Saken er den at jeg trener til maraton i Berlin til høsten (årets store mål!). Men jeg skal løpe en etappe i Holmenkollstafetten i mai (1.7 km - kjent som "berg- og dal") og lurer på om det er noen der ute som har tips til hvordan man kan få litt mer futt i beina i løpet av de neste ...
av Johnny Puma
11 apr 2012 10:55
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Kombinasjon styrketrening og løping for mosjonist, kosthold
Svar: 4
Visninger: 2775

Re: Kombinasjon styrketrening og løping for mosjonist, kosth

Tidligere har jeg trent 0 - 5 dager i uka. Skikkelig joyo trening. Tror rett og slett jeg har trent for mye i perioder og blitt helt utmattet. Når jeg først trener så tar jeg skikkelig i, bortsett fra på langkjøringa der jeg hele tiden bremser meg selv fordi jeg har lyst til å løpe fortere. Typisk ...
av Johnny Puma
29 mar 2012 10:50
Forum: Trening
Emne: Styrketrening for langdistanseløpere
Svar: 9
Visninger: 5466

Re: Styrketrening for langdistanseløpere

Jeg er ikke så enig i at man skal løpe MYE i sone 1 hvis man er mosjonist :) Ja, trener man 2 ganger i uka så tåler nok kroppen at begge øktene ligger rundt terskelfart. Men med et mål om å komme under 47 minutter på mila (og kanskje enda raskere?) ville jeg prioritert en skikkelig langtur i uka, f...

Gå til avansert søk