Søket gav 296 treff

av Johnny Puma
17 sep 2010 10:21
Forum: Trening
Emne: Thomas Algaards dagbok
Svar: 10
Visninger: 4117

Re: Thomas Algaards dagbok

Du finner det her: http://www.sportsys.nu/langrenn_com_meny_ta.asp?QVU=ta&bhcp=1 Ja, noen turer virker så rolige at jeg i teori kan holde følge i rolig langturtempo. Men av og til nevner han også at han løper på fjellet eller i myr. Det kan ha noe å si for hastigheten. Det er jo også litt spesi...
av Johnny Puma
09 sep 2010 21:56
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 463816

Re: DAGENS TRENING

Igår var det styrketrening av hele kroppen, samt turntrening av småbarn i 3,5 timer. Turntrening av småbarn i 3,5 timer!? Bor du i Kina eller Russland? :lol: I går trente jeg styrke..: Benkpress 10x70, 8x80, 3x90 Nedtrekk 3x10x70 Franskpress 10x30, 10x35, 10x40 Bicepscurl 10x30, 10x35, 10x40 Arnold...
av Johnny Puma
09 sep 2010 14:30
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva er deres hvile- og makspuls?
Svar: 33
Visninger: 13605

Re: Hva er deres hvile- og makspuls?

Som jeg forstår det rett, så vil makspulsen sakte synke etter hvert som man får bedre kondisjon. (det må da føles demotiverende, når det er tyngre og tyngre å nå opp til høye pulstall?) Eller er det kun hvilepulsen som synker? Og et tegn på god kondisjon er at pulsen går raskt ned etter et drag? Ma...
av Johnny Puma
08 sep 2010 15:16
Forum: Trening
Emne: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?
Svar: 105
Visninger: 28697

Re: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?

Når vet man at man bør øke til hardere/flere/hyppigere intervaller? Hvis det er sånn at mosjonister kan trene 4*4 2-3 ganger i uka og ha store fremskritt av det, og at toppidrettsutøvere kan bruke daglige 4*4 eller flere ukentelige 10*5 eller lignende, hvordan vet man at man skal øke litt på på den...
av Johnny Puma
01 sep 2010 17:06
Forum: Kondisjonsforum
Emne: o2 test og løpsresultater
Svar: 17
Visninger: 8003

Re: o2 test og løpsresultater

For å bruke meg selv (mosjonistnivå) som eksempel, så hadde jeg liten framgang av å trene bakkeintervaller, til tross for at de utvilsomt forbedret mitt o2 opptak. Hadde trent mest sykling fra før av, og hadde heller dårlig løpsteknikk. Først da jeg begynte å trene intervaller på flat mark merket j...
av Johnny Puma
30 aug 2010 22:35
Forum: Trening
Emne: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?
Svar: 105
Visninger: 28697

Re: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?

Det var interessant. Ei enkelt økt 4x4 gir vel "riktig" intensitet (for den ønskede fysiologiske effekt) i 8-10 minutter. Hvor mange langdistanseløpere kjenner du til som ligger i denne intensiteten i timesvis hver uke? Og på økter med 10x10 minutter? Jeg spør fordi jeg ved gjennomgang av...
av Johnny Puma
30 aug 2010 08:10
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 463816

Re: DAGENS TRENING

Det er vel lett å snakke litt forbi hverandre på et slikt forum... Leit du blei forkjøla Hellerud. Formen er uansett god ser jeg. God bedring! Min treningsuke: Mandag - 13km RLT Tirsdag - kontrollert kortintervall 10x400, 400m joggepause. Totalt 20,5km+ litt styrke. Onsdag - 11km RLT Torsdag - 2xSt...
av Johnny Puma
29 aug 2010 17:44
Forum: Trening
Emne: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?
Svar: 105
Visninger: 28697

Re: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?

Hele poenget er at det er et godt kontrollert empirisk eksempel som ikke kan forklares av hypotesen om at "4x4" er saliggjørende. Hvis 4x4 skulle være den helt sentrale faktoren i kondisjonsidrett, ville selvsagt de aller fleste elite- såvel som mosjonister som gjør dette til det mest sen...
av Johnny Puma
27 aug 2010 11:02
Forum: Trening
Emne: Grunntrening
Svar: 14
Visninger: 5342

Re: Grunntrening

For det første er det altfor lite trening og for det andre må du konkurrere underveis hele tia for å bli best mulig. Også tror jeg du bør sette deg ned å lese noen bøker om utholdenhetstrening. Jeg er ikke enig i at 8 timer i uka fordelt på 6 dager trenger å være altfor lite trening for en mosjonis...
av Johnny Puma
27 aug 2010 09:57
Forum: Trening
Emne: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?
Svar: 105
Visninger: 28697

Re: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?

"Det var innslag av perioder helt opp mot ti til fjorten dager som stort sett dreide seg om hard trening. Da kunne hun blant annet kjøre to hardøkter i løpet av samme dag. Nå kjører hun sjelden mer enn to harde økter i uka. Men den nye oppskriften resulterte samtidig i at Bjørgen i fjor høst t...

Gå til avansert søk