Søket gav 292 treff

av Johnny Puma
08 jun 2010 23:00
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Rare pulsutslag på forerunner 305
Svar: 9
Visninger: 1780

Re: Rare pulsutslag på forerunner 305

Jeg har Forerunner 305, som nå er litt over to år. Jeg har i det siste opplevd at pulsen gjør noen merkelig hopp under rolig økter og oppvarming. Vi snakker om hopp fra 140 og opp mot 180. (Dette er ikke alarmerende høyt da jeg har makspuls på 209) Det virker som det hjelper å tørke av pulsbeltet, ...
av Johnny Puma
04 jun 2010 12:45
Forum: Trening
Emne: Langturene - basert på km eller tid?
Svar: 25
Visninger: 8184

Re: Langturene - basert på km eller tid?

Uansett baserer jeg meg på tid på langturene. Jeg bestemmer meg for å løpe så å så lenge, f.eks 2.5 timer, og så rusler jeg avgårde. Jeg fant rådet den siste boka som heter kondisjonstrening eller utholdenhetstrening? der det er nedfelt at tid og ikke km skal måles på langtur i sone 1. Det er nok o...
av Johnny Puma
04 jun 2010 12:40
Forum: Trening
Emne: Ingrid K slår ned på lange intervaller
Svar: 45
Visninger: 20875

Re: Ingrid K slår ned på lange intervaller

Slik jeg tolker 4*4 så kjører man så hardt at man kjenner litt syre på slutten av alle dragene, og bør ha så lange pauser at syra går ut av føttene mellom dragene. Kjører man fler enn 4 drag i denne farten vil det være så hardt at man ikke rekker å restituere seg før neste kvalitetsøkt, og bør derf...
av Johnny Puma
04 jun 2010 12:38
Forum: Trening
Emne: Ingrid K slår ned på lange intervaller
Svar: 45
Visninger: 20875

Re: Ingrid K slår ned på lange intervaller

Det jeg registrerer ivertfall er at de rundt meg som løper tusinger omtrent på samme fart som meg løper sine 4x4 økter mye mye raskere som foreks TIMKNUT og VEGAR på forumet her. Det spiller vel ikke noe rolle hva nivået er. Greia er vel at man kjører 4x4 mye hardere enn tusinger pga den lange paus...
av Johnny Puma
04 jun 2010 09:35
Forum: Trening
Emne: Ingrid K slår ned på lange intervaller
Svar: 45
Visninger: 20875

Re: Ingrid K slår ned på lange intervaller

Jeg ser ikke helt den store forskjellen mellom 4x4 og 1000-metere? (Du løper 1000 meter på 4 minutter dersom du holder 15km/t.) Hvilken fart kjører du dragene på i 4x4? Forskjellen er jo at man har mye høyere fart på 4x4 enn 1000 meterne. Selv løper jeg 1000metere kanskje på 3.50-4.00 hvis jeg har ...
av Johnny Puma
04 jun 2010 09:31
Forum: Trening
Emne: Langturene - basert på km eller tid?
Svar: 25
Visninger: 8184

Re: Langturene - basert på km eller tid?

Bra med mange innspill her! Tok en lengre tur på asfalt i dag. 16 km på 1,5 timer, og føler meg metraktelig mye mer sliten enn 1,5 times tur i lysløypa. Så tror jeg skal legge opp til en langtur på asfalt i uka, 2 intervaller (en hard og en litt lettere) og en langtur i lysløypa basert på tid. Så f...
av Johnny Puma
03 jun 2010 08:23
Forum: Trening
Emne: Langturene - basert på km eller tid?
Svar: 25
Visninger: 8184

Re: Langturene - basert på km eller tid?

Hellerud skrev:antall km er egentlig helt uviktig.....
.....snip.....
............I min tid trena jeg så å si kun på stier og i terrenget....langturer opp til 6t var null problem,


Så konklusjonen er altså at antall km er uviktig så lenge du løper j***vlig mye? ;)
av Johnny Puma
02 jun 2010 09:27
Forum: Trening
Emne: Langturene - basert på km eller tid?
Svar: 25
Visninger: 8184

Re: Langturene - basert på km eller tid?

Hei! Jeg trener for kunne klare et maraton en gang i framtiden. Jeg tenker ikke å løpe på tre timer, men egentlig bare å komme meg i mål.. Hehe. Har lagt opp til fire økter i uken, hvorav en langtur, en 1-times tur i litt raskere i tempo, og to intervalløkter.. Etter en tur i lysløpya sist uka, fan...
av Johnny Puma
01 jun 2010 08:06
Forum: Trening
Emne: Naturmetoden vs forskningsmetoden
Svar: 10
Visninger: 3906

Re: Naturmetoden vs forskningsmetoden

3k 12:40 i dag, ikke verst for en feit 40-åring. Skal under 10 min i år, det tror jeg er mulig uten å bli sportsidiot. 12.40 er slett ikke verst, og målsetningen din må man jo si er temmelig frisk :shock: Vi snakker tross alt om en fartsøkning på 30% på et halvt år, og du er jo i rimelig ok form fr...
av Johnny Puma
01 jun 2010 07:36
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Dalende puls under konk.
Svar: 9
Visninger: 1995

Re: Dalende puls under konk.

Problemet er at jeg kun klarer å presse puls opp de første kilometerne. I går lå jeg på tid per km ca 4.08 de første to og følte at det gikk helt fint. Deretter daler pulsen og blir liggende godt under terskel resten av løpet. I går ble jeg liggende på 170 - 173 i puls resten av løpet, mens jeg på ...

Gå til avansert søk