Søket gav 333 treff

av Johnny Puma
15 feb 2011 11:44
Forum: Trening
Emne: Stiv, støl og bare ei uke igjen...
Svar: 4
Visninger: 1766

Re: Stiv, støl og bare ei uke igjen...

Tracon skrev:Takk for tilbakemelding. Da blir det som planlagt, og det blir ski på mandag og onsdag :D :D


Og hvordan gikk det på skimaraton? ;)
av Johnny Puma
15 feb 2011 11:41
Forum: Trening
Emne: tredemøller
Svar: 19
Visninger: 14088

Re: tredemøller

Dette er den eneste møllen som duger http://www.exer.no/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage_lite_pdf.tpl&product_id=29&category_id=30&option=com_virtuemart&Itemid=5 Neida, Jeg har T300 fra Sportsmaster og er fornøyd, ikke veldig, men fornøyd. Skulle gjerne hatt e...
av Johnny Puma
01 feb 2011 18:09
Forum: Langrenn
Emne: Ta seg betalt for å informere om løypepreparering.
Svar: 7
Visninger: 3624

Re: Ta seg betalt for å informere om løypepreparering.

Men: hvis det blir for mange som deg, Jonny Puma (du er dessverre i godt selskap), må vi begynne å betale for oss på alle kanter. Det synes jeg er trist, og det er også slutten på dugnadsånden. (Snart er vel bare helsetjenestene gratis). God skitur!, men husk betalingen (noen har brøyet parkeringen...
av Johnny Puma
28 jan 2011 13:23
Forum: Langrenn
Emne: Ta seg betalt for å informere om løypepreparering.
Svar: 7
Visninger: 3624

Re: Ta seg betalt for å informere om løypepreparering.

Nei, for pokker! Det skal være helt gratis, godt informert og fri parkering! Nei, fy f.. nå må dere våkne opp! Jeg forstår at idrettslag må ha inntekter. Men disse skal komme fra dugnad og tilskudd. Ikke bruk! Og hvem er det som skal bruke fritiden sin på dugnad slik at du kan gå gratis i perfekt o...
av Johnny Puma
28 jan 2011 13:18
Forum: Langrenn
Emne: Marcialonga, antall kcal etc
Svar: 1
Visninger: 1893

Re: Marcialonga, antall kcal etc

Jeg skal gå marcialonga til helga og driver å stresser litt med mat og drikke inntak. Jeg regner med jeg kommer til å ha en gjennomsnittspuls på 85% av maks og dermed svi av rundt 1100kcal i timen. Hvor mange kcal i timen må jeg spise da? Halvparten? Det blir jo 2 gels i timen det, dvs må ha med me...
av Johnny Puma
25 jan 2011 14:52
Forum: Langrenn
Emne: Ta seg betalt for å informere om løypepreparering.
Svar: 7
Visninger: 3624

Re: Ta seg betalt for å informere om løypepreparering.

Finnes det noe regler rundt dette? Evt. noen etiske og prinsipielle spm? ******** IL informerer ikke om når de har preparert sine skiløyper på sine nettsider, men tilbyr en SMS tjeneste hvor du må kjøpe et abonnement for å få vite om løypene er kjørt opp. Er det en grei løsning? Det er vel ikke noe...
av Johnny Puma
14 jan 2011 11:59
Forum: Trening
Emne: Intervaller
Svar: 1
Visninger: 1597

Re: Intervaller

Jeg løper intervaller to ganger i uka. En pyramideintervall på 4-5-6-5-4min flatt og 5x5min i motbakke. Begynte med disse for to månder siden og kjører dem på 3D mølle slik at jeg kan se progresjonen i km/t. Bør jeg endre litt på drag/minuttene eller kan jeg kjøre disse helt til jeg stagnerer. Gir ...
av Johnny Puma
14 jan 2011 11:52
Forum: Trening
Emne: Intervall på mølle. Hastighet kontra puls?
Svar: 5
Visninger: 3955

Re: Intervall på mølle. Hastighet kontra puls?

Hei! Noe jeg til stadig registerer når jeg løper intervaller på mølle (4x4, 4x6 o.l.) er at etter det første intervallet, så må jeg stadig senke hastigheten (ca 0,5 km/t per drag) for å ligge på samme puls (ca 92-94%). Er dette vanlig og går det utover effekten av treningen i og med at pulsen er de...
av Johnny Puma
12 jan 2011 13:23
Forum: Langrenn
Emne: Vondt i korsryggen under skiløping
Svar: 15
Visninger: 25859

Re: Vondt i korsryggen under skiløping

Gammern skrev:Hvor mange mnd. har du som grunnlag for å forkaste pkt. 3? Dette er jo øvelser som også er forebyggende og har innvirknng på skiteknikk.


Beklager Gammern, dette ble selvfølgelig helt feil. Core-øvelser kjører jeg daglig, det var stuntet med hodelykt jeg har forkastet. :?
av Johnny Puma
11 jan 2011 10:27
Forum: Langrenn
Emne: Vondt i korsryggen under skiløping
Svar: 15
Visninger: 25859

Re: Vondt i korsryggen under skiløping

Jeg har ikke rukket å teste ut teorien ennå, men det blir en 10-12 kilometer i kveld. Jeg har lagt følgende strategi for å bli kvitt smertene..: 1. Legge inn trening uten staver. 2. Gå på ski i mørket, der jeg stiller inn hodelykta lavt slik at jeg må løfte overkroppen. 3. Daglige Core-øvelser fra ...

Gå til avansert søk