Søket gav 333 treff

av Johnny Puma
12 mai 2010 08:57
Forum: Trening
Emne: Intervaller på mølla
Svar: 14
Visninger: 5645

Re: Intervaller på mølla

Er det mulig å måle progresjonen man har via å teste oksygenopptaket, isåfall hvordan gjør man det? Javisst! Dog er det noe tungvindt. O2-opptaket må måles på en godkjent lab der du løper alt du klarer på en tredemølle i motbakke. O2-opptaket ditt kan så regnes ut vha. opplysninger om fart, helning...
av Johnny Puma
12 mai 2010 08:52
Forum: Trening
Emne: Intervaller på mølla
Svar: 14
Visninger: 5645

Re: Intervaller på mølla

Ja, bør nok roe ned til økninger på 0,2 etterhvert. Planlegger å gjøre det slik: Uke 14: 12,5 Uke 15: 13 Uke 16: 13,5 Uke 17: 14 Uke 18: 14,2 Uke 19: 14,4 Pause på en uke. Uke 20: 14,6 Uke 21: 14,8 osv. Ser det greit ut? Hei! Jeg har allerede svart på det første innlegget ditt, og beklager, det ser...
av Johnny Puma
12 mai 2010 08:46
Forum: Trening
Emne: Intervaller på mølla
Svar: 14
Visninger: 5645

Re: Intervaller på mølla

Prøvde 4*4 med hastighet 12, 5 i går og det gikk ganske greit. Regner med å øke hastigheten med 0,5 hver gang (13, 13,5 14 14,5) etc. Ser det ut som en grei progresjon? Skal trene intervaller 1-2 ganger i uka. Dette var nok i overkant optimistisk. Du vil jo holde verdensrekordfart på mellomdistanse...

Gå til avansert søk