Søket gav 296 treff

av Johnny Puma
11 mar 2019 10:00
Forum: Trening
Emne: Intensivitet på løpetrening
Svar: 8
Visninger: 2004

Re: Intensivitet på løpetrening

Hei, Jeg trener er program nå som er noe som dette: Dag 1: Intervall 4*4/ 6*4 / 5*5 alt etter som. 90-95% hr Dag 2: Styrke med mest fokus på bein Dag 3: Lengre tur, typisk 16km - havner i sone 2 Dag 4: Intervall enten som dag 1, eller «terskelløkt» på 40-60 minutt Dag 5: Styrke med fokus på bein Da...
av Johnny Puma
01 mar 2019 11:12
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11399

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Hei Puma ! Du har misforstaatt det hele (med vilje?). Jeg refererer ikke kun til egne erfaringerslik du paastaar. Det er totalt skivebom. Jeg var kompis med hundrevis baade elite- og mosjonsloepere, og fordi jeg deltok i flere hundre lange loep sammen med disse saa fikk jeg veldig mange gode kamera...
av Johnny Puma
01 mar 2019 10:44
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11399

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Skjønner. Uten at jeg er noen ekspert og kan gi noen nyansert forklaring eller analyse, så tenker jeg at som det meste ellers i verden vil den marginale nytten ved økt treningsmengde bli negativ etter hvert. Litt forenklet: 5 timer trening per uke er bra. 50 timer trening er kanskje ikke så bra. Ev...
av Johnny Puma
28 feb 2019 11:08
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11399

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Nei Runnur naa tuller du faelt. Du har nok aldri hatt en maratonkompis, og duhar i allefall aldri sett noen av mine kamerater eller meg komme i maal etter aa ha loept i f.eks. 2.40 . Ingen av oss har hatt behov for as stoettes over maal eller legge oss ned. Du overdriver om noe du ikke har peiling ...
av Johnny Puma
28 feb 2019 10:51
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11399

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Nå er faktisk ikke sunnhet min hovedmotivasjon for løping, men det er jo noe man vurderer. :) Jeg tenker vel at et maraton isolert sett ikke har noen betydning for helsa, men mer bekymret for den type trening (les: lange turer og tyning av kroppen) over tid. Intervaller og kortere turer virker mer ...
av Johnny Puma
25 feb 2019 13:29
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11399

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Var det Kollis eller Puma som nevnte trening paa moella i 13.5 km/t. ? Mye lettere aa oppgi farten i Km/t. og det blir vel 4.30.Hvis noen mener det er intervalltrening saa har de misforstaatt. Intervall maa vaere hardkjoer for aa gi effekt, og f.eks. 2 min. i den farta er ganske rolig, og hvisen i ...
av Johnny Puma
25 feb 2019 10:46
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11399

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Har forøvrig en kamerat som trener langt mer enn meg, men typisk litt flatere terreng og trolig i lavere soner. Dette var en av de jeg nevnte at jeg overrasket i i fjor. Vi skulle på langtur og jeg forventet at han skulle ta meg lett, men det viste seg at han endte opp på makspuls mens jeg fortsatt...
av Johnny Puma
25 feb 2019 10:14
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11399

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Men har disse noengang sagt at man ikke kan få gode resultater med andre intervallformer eller at 4 x 4 er den eneste mulighet til å bli en god løper? Jeg har i hvert fall aldri hørt dette bli sagt. Nettopp! Veteran kaster inn en stråmann når han påstår at Hoff/Helgerud har sagt at 4x4 er "den...
av Johnny Puma
21 feb 2019 09:40
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 11399

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Som du sier kan jeg kanskje legge opp både en slags langkjøring/mellomting, men også mer krevende intervaller. Tror førstnevnte er mest aktuelt. Gå opp, jogge ned som du sier. Men lengde på en slik økt? Tja, for å være ærlig er jeg litt usikker på hvor hardt dette blir, har ingen erfaring med trapp...
av Johnny Puma
20 feb 2019 14:26
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?
Svar: 8
Visninger: 2774

Re: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?

Hei! hvis han vil oedelegge sine nye sko saa gjoer han som du sier. Men det er veldig dumt. De fleste sko i dag er vel forresten av kunststoff og krymper ikke, men uansette endum ide. Tips: bruk et par innleggssaaler som i tillegg gir bedre demping, og kombiner om neoedvendig metet par sokkerx-tra....

Gå til avansert søk