Søket gav 296 treff

av Johnny Puma
20 feb 2019 14:16
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 12405

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Når Kollis og andre sier jeg bør trene mer mengde i lavere soner - kan vekttrening inkluderes i dette regnestykket? Jeg løfter jo fortsatt vekter omtrent hver 5. dag og springer rundt 10 minutt etter hver økt. Nei, vekttrening er noe helt annet, og det er forsåvidt korte joggeturer også. Det Kollis...
av Johnny Puma
19 feb 2019 14:00
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?
Svar: 8
Visninger: 2853

Re: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?

Håvard skrev:Mine nye sko nå sitter litt mer løst. For all del - det er ikke slik at de er nær å falle av, men sitter ikke som et skudd som mine forrige.

Hvordan gjør dere dette?


Kjør dem en gang i vaskemaskina, da bør de krympe noe. PS! Skru av sentrifugeringa eller sett til laveste hastighet.
av Johnny Puma
19 feb 2019 13:56
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 12405

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Variasjon vil kunne virke forebyggende mot skader, f.eks. vil løping i terreng utvikle stabiliteten i ankel- og kneledd. Jeg tror ikke det er noen stor risiko for at du skader deg direkte på 4x4 så lenge du ikke tar for store steg. Når du er i stand til å løpe 13,5km/t med 3 graders stigning er du ...
av Johnny Puma
18 feb 2019 09:55
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 12405

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Må innrømme at jeg faller litt av lasset her, men morsomt med diskusjon og meninger. :) Hvorfor er sjansen for å bli skadet stor med 4x4? Kan ikke selv se hvordan det skulle skje. Nå ligger jeg på rundt 13,5 km/t med 3,0 graders stigning. Hovedgrunnen til at jeg trener 4x4 og fortsetter med det er ...
av Johnny Puma
15 feb 2019 10:55
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Mål om marathon 2019 NYBEGYNNER
Svar: 5
Visninger: 2637

Re: Mål om marathon 2019 NYBEGYNNER

Hei igjen,

En annen ting er at du må prøve å variere underlaget, ikke løp alle øktene dine på mølle. Hvis du har en mølle hjemme så er den fin til å spe på mengde, f.eks. 5km rolig hver morgen. De lengre øktene bør du legge utendørs, ellers blir det fort for statisk.
av Johnny Puma
14 feb 2019 11:57
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Mål om marathon 2019 NYBEGYNNER
Svar: 5
Visninger: 2637

Re: Mål om marathon 2019 NYBEGYNNER

Hei! Tar sjansen på å få noen spesifikke råd/hjelp her da det virker som et forum med god erfaring. Jeg har mål om å klare å gjennomføre Oslo Marathon (hel) i 2019. Jeg trente målrettet mot dette i fjor og (uten nok kunnskap), men pådro meg "tretthetsbrudd" (if. lege) i foten og det ble i...
av Johnny Puma
13 feb 2019 08:57
Forum: Trening
Emne: Nytt medlem. Treningsglad pappa på 32 år trenger litt hjelp.
Svar: 2
Visninger: 1649

Re: Nytt medlem. Treningsglad pappa på 32 år trenger litt hjelp.

Hei mitt navn er Simen. Jeg er 32 år og har to barn. Jeg jobber for tiden kun et par dager om uken, men snart blir det mer. ...... Ønsker uansett minst 4 styrke økter i uken og hvertfall 4 løpetur. ...... Hva slags intervaller vil lønne seg for meg nå ette rstyrketreningen. ------ Jeg lurer også på...
av Johnny Puma
08 feb 2019 12:22
Forum: Trening
Emne: Trening til 36 km terrengløp
Svar: 2
Visninger: 1779

Re: Trening til 36 km terrengløp

Hei. :) Takker for alle svar :D Hei! Først og fremst må du velge et treningsprogram som gjenspeiler dine ambisjoner. I ditt tilfelle vil vel et program for de som skal løpe maraton på omtrent 4 timer være passelig. Når det gjelder treningsprogrammet du henviser til så er det litt vanskelig å kommen...
av Johnny Puma
07 feb 2019 10:45
Forum: Kondisjonsforum
Emne: 3000m
Svar: 3
Visninger: 2180

Re: 3000m

Hei! Jeg skal løpe 3000m i uke 17 og har lyst til å få en grei tid. Jeg trener styrke 3-4 ganger i uken, men ikke noe kondisjon. Lurer derfor på om noen har noen tips til hva jeg kan gjøre for å få god kondisjon på ca. 10 uker. :D Kan starte med noen spørsmål: - Hvor gammel er du? - Kjønn? - Høyde/...
av Johnny Puma
04 feb 2019 10:02
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 12405

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Du kan sikkert si at jeg er litt delt i mitt syn på 4x4. Jeg prøver å ha 2 tanker i hodet samtidig her. På den ene siden har Wisløff og co. forsket lenge på dette, og jeg tror de har rett i at 3stk. 4x4 i uka kan gi nær optimal payback hvis bedre kondisjon raskt er det du er ute etter. Jeg tror hell...

Gå til avansert søk