Kondisjonsforum

Du kan sikkert si at jeg er litt delt i mitt syn på 4x4. Jeg prøver å ha 2 tanker i hodet samtidig her. På den ene siden har Wisløff og co. forsket lenge på dette, og jeg tror de har rett i at 3stk. 4x4 i uka kan gi nær optimal payback hvis bedre kondisjon raskt er det du er ute etter. Jeg tror hell...

For noen sko tilbake tok jeg test på Løplabbet og fikk sko deretter, men følte vel ikke at de nødvendigvis var noe bedre enn noe annet jeg har kjøpt eller mer skreddersydd. Usikker på hvor mye jeg pronerer. Nja. Hvis du skal på Løplabbet bør du enten ta deg ekstremt god tid og teste flere typer av ...

Hvor mye må en mosjonist trene da? Av de 25 timene i uka... Hvor langt er et tau? :-) Forskerne som driver med dette sier vel at 3 ganger i uka gir best resultat. Her burde man kanskje tatt med "hvis det blir gjennomført". Jeg tror det er større sjanse for å opprettholde treningen over ti...

Jeg vet ikke om det var her eller et annet forum jeg hørte det, men noen sa kritisk at hvis jeg trente kun på 4x4 intervaller, så ble jeg bare god på 4x4 intervaller. Som om effekten ikke skulle være overførbar. Forrige helg ble jeg med en kamerat på min første langtur. Han har trent lengre enn meg...

om man gogler finner man også https://www.dn.no/trening/mener-4x4-trening-har-odelagt-to-arskull-skilopere/1-1-1113589 ...Her er jeg enig med konklusjonen...4x4 er som å pisse i buksa om man ikke passer på vedlikehold når kroppen ikke lengre greier å holde belastningene nede...alder,kvalitet på sen...

Hvor langt må dere løpe på vinterstid før dere føler det er nødvendig å ha med drikkeflaske? Og hva har dere da i flaska? Tar med drikke hvis økta er ment å vare over 1 time. Gjelder både sommer og vinter, og både om jeg løper eller går på ski. Jeg foretrekker husholdningssaft som ikke er altfor st...

Forsåvidt helt enig med 2 siste talere. Hvis du skal trene terskel over f.eks. 10k så er det i praksis bare å dra på sånn bortimot det du klarer. Ikke konkurransetempo, men i nærheten. Hold igjen litt hvis du kjenner at syra begynner å komme.

Mange talenter og toppidrettsutøvere har foreldre som også har vært på høyt nivå, men det er klart det er et vepsebol å diskutere om dette skyldes arv eller miljø...

Olympiatoppen m.fl. opererer med 87,5% av makspuls som "terskel". Ved høyere puls enn dette begynner kroppen å akkumulere melkesyre, så det kan bli tøft å holde f.eks. 15km med 90%. Terkselpuls er trenbar, individuell og varierer for hver enkelt også ift. type aktivitet. Hvis testløp på 88...

Jeg vil anta at de som løper til jobb ikke trasker rundt på jobben i 8 timer i de samme joggeskoene. Det hørtes fryktelig klamt ut.