Søket gav 296 treff
- 04 feb 2019 09:57
- Forum: Trening
- Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
- Svar: 67
- Visninger: 12305
Re: Gode resultater fra 4x4 trening.
Du kan sikkert si at jeg er litt delt i mitt syn på 4x4. Jeg prøver å ha 2 tanker i hodet samtidig her. På den ene siden har Wisløff og co. forsket lenge på dette, og jeg tror de har rett i at 3stk. 4x4 i uka kan gi nær optimal payback hvis bedre kondisjon raskt er det du er ute etter. Jeg tror hell...
- 27 jan 2019 22:20
- Forum: Kondisjonsforum
- Emne: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?
- Svar: 8
- Visninger: 2846
Re: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?
For noen sko tilbake tok jeg test på Løplabbet og fikk sko deretter, men følte vel ikke at de nødvendigvis var noe bedre enn noe annet jeg har kjøpt eller mer skreddersydd. Usikker på hvor mye jeg pronerer. Nja. Hvis du skal på Løplabbet bør du enten ta deg ekstremt god tid og teste flere typer av ...
- 27 jan 2019 19:06
- Forum: Trening
- Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
- Svar: 67
- Visninger: 12305
Re: Gode resultater fra 4x4 trening.
Hvor mye må en mosjonist trene da? Av de 25 timene i uka... Hvor langt er et tau? :-) Forskerne som driver med dette sier vel at 3 ganger i uka gir best resultat. Her burde man kanskje tatt med "hvis det blir gjennomført". Jeg tror det er større sjanse for å opprettholde treningen over ti...
- 24 jan 2019 11:17
- Forum: Trening
- Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
- Svar: 67
- Visninger: 12305
Re: Gode resultater fra 4x4 trening.
Jeg vet ikke om det var her eller et annet forum jeg hørte det, men noen sa kritisk at hvis jeg trente kun på 4x4 intervaller, så ble jeg bare god på 4x4 intervaller. Som om effekten ikke skulle være overførbar. Forrige helg ble jeg med en kamerat på min første langtur. Han har trent lengre enn meg...
- 24 jan 2019 11:05
- Forum: Trening
- Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
- Svar: 67
- Visninger: 12305
Re: Gode resultater fra 4x4 trening.
om man gogler finner man også https://www.dn.no/trening/mener-4x4-trening-har-odelagt-to-arskull-skilopere/1-1-1113589 ...Her er jeg enig med konklusjonen...4x4 er som å pisse i buksa om man ikke passer på vedlikehold når kroppen ikke lengre greier å holde belastningene nede...alder,kvalitet på sen...
- 24 jan 2019 10:55
- Forum: Trening
- Emne: Ha med drikkeflaske på vinteren?
- Svar: 4
- Visninger: 2146
Re: Ha med drikkeflaske på vinteren?
Hvor langt må dere løpe på vinterstid før dere føler det er nødvendig å ha med drikkeflaske? Og hva har dere da i flaska? Tar med drikke hvis økta er ment å vare over 1 time. Gjelder både sommer og vinter, og både om jeg løper eller går på ski. Jeg foretrekker husholdningssaft som ikke er altfor st...
- 06 sep 2018 10:55
- Forum: Trening
- Emne: Puls/terskel/tempo
- Svar: 5
- Visninger: 2557
Re: Puls/terskel/tempo
Forsåvidt helt enig med 2 siste talere. Hvis du skal trene terskel over f.eks. 10k så er det i praksis bare å dra på sånn bortimot det du klarer. Ikke konkurransetempo, men i nærheten. Hold igjen litt hvis du kjenner at syra begynner å komme.
- 05 sep 2018 12:00
- Forum: Skader
- Emne: Redusere belastningen
- Svar: 13
- Visninger: 5036
Re: Redusere belastningen
Mange talenter og toppidrettsutøvere har foreldre som også har vært på høyt nivå, men det er klart det er et vepsebol å diskutere om dette skyldes arv eller miljø...
- 05 sep 2018 11:55
- Forum: Trening
- Emne: Puls/terskel/tempo
- Svar: 5
- Visninger: 2557
Re: Puls/terskel/tempo
Olympiatoppen m.fl. opererer med 87,5% av makspuls som "terskel". Ved høyere puls enn dette begynner kroppen å akkumulere melkesyre, så det kan bli tøft å holde f.eks. 15km med 90%. Terkselpuls er trenbar, individuell og varierer for hver enkelt også ift. type aktivitet. Hvis testløp på 88...
- 04 sep 2018 09:26
- Forum: Trening
- Emne: Trening til/fra jobb
- Svar: 16
- Visninger: 6579
Re: Trening til/fra jobb
Jeg vil anta at de som løper til jobb ikke trasker rundt på jobben i 8 timer i de samme joggeskoene. Det hørtes fryktelig klamt ut. 
