Søket gav 296 treff

av Johnny Puma
04 feb 2019 09:57
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 12305

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Du kan sikkert si at jeg er litt delt i mitt syn på 4x4. Jeg prøver å ha 2 tanker i hodet samtidig her. På den ene siden har Wisløff og co. forsket lenge på dette, og jeg tror de har rett i at 3stk. 4x4 i uka kan gi nær optimal payback hvis bedre kondisjon raskt er det du er ute etter. Jeg tror hell...
av Johnny Puma
27 jan 2019 22:20
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?
Svar: 8
Visninger: 2846

Re: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?

For noen sko tilbake tok jeg test på Løplabbet og fikk sko deretter, men følte vel ikke at de nødvendigvis var noe bedre enn noe annet jeg har kjøpt eller mer skreddersydd. Usikker på hvor mye jeg pronerer. Nja. Hvis du skal på Løplabbet bør du enten ta deg ekstremt god tid og teste flere typer av ...
av Johnny Puma
27 jan 2019 19:06
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 12305

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Hvor mye må en mosjonist trene da? Av de 25 timene i uka... Hvor langt er et tau? :-) Forskerne som driver med dette sier vel at 3 ganger i uka gir best resultat. Her burde man kanskje tatt med "hvis det blir gjennomført". Jeg tror det er større sjanse for å opprettholde treningen over ti...
av Johnny Puma
24 jan 2019 11:17
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 12305

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Jeg vet ikke om det var her eller et annet forum jeg hørte det, men noen sa kritisk at hvis jeg trente kun på 4x4 intervaller, så ble jeg bare god på 4x4 intervaller. Som om effekten ikke skulle være overførbar. Forrige helg ble jeg med en kamerat på min første langtur. Han har trent lengre enn meg...
av Johnny Puma
24 jan 2019 11:05
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 12305

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

om man gogler finner man også https://www.dn.no/trening/mener-4x4-trening-har-odelagt-to-arskull-skilopere/1-1-1113589 ...Her er jeg enig med konklusjonen...4x4 er som å pisse i buksa om man ikke passer på vedlikehold når kroppen ikke lengre greier å holde belastningene nede...alder,kvalitet på sen...
av Johnny Puma
24 jan 2019 10:55
Forum: Trening
Emne: Ha med drikkeflaske på vinteren?
Svar: 4
Visninger: 2146

Re: Ha med drikkeflaske på vinteren?

Hvor langt må dere løpe på vinterstid før dere føler det er nødvendig å ha med drikkeflaske? Og hva har dere da i flaska? Tar med drikke hvis økta er ment å vare over 1 time. Gjelder både sommer og vinter, og både om jeg løper eller går på ski. Jeg foretrekker husholdningssaft som ikke er altfor st...
av Johnny Puma
06 sep 2018 10:55
Forum: Trening
Emne: Puls/terskel/tempo
Svar: 5
Visninger: 2557

Re: Puls/terskel/tempo

Forsåvidt helt enig med 2 siste talere. Hvis du skal trene terskel over f.eks. 10k så er det i praksis bare å dra på sånn bortimot det du klarer. Ikke konkurransetempo, men i nærheten. Hold igjen litt hvis du kjenner at syra begynner å komme.
av Johnny Puma
05 sep 2018 12:00
Forum: Skader
Emne: Redusere belastningen
Svar: 13
Visninger: 5036

Re: Redusere belastningen

Mange talenter og toppidrettsutøvere har foreldre som også har vært på høyt nivå, men det er klart det er et vepsebol å diskutere om dette skyldes arv eller miljø...
av Johnny Puma
05 sep 2018 11:55
Forum: Trening
Emne: Puls/terskel/tempo
Svar: 5
Visninger: 2557

Re: Puls/terskel/tempo

Olympiatoppen m.fl. opererer med 87,5% av makspuls som "terskel". Ved høyere puls enn dette begynner kroppen å akkumulere melkesyre, så det kan bli tøft å holde f.eks. 15km med 90%. Terkselpuls er trenbar, individuell og varierer for hver enkelt også ift. type aktivitet. Hvis testløp på 88...
av Johnny Puma
04 sep 2018 09:26
Forum: Trening
Emne: Trening til/fra jobb
Svar: 16
Visninger: 6579

Re: Trening til/fra jobb

Jeg vil anta at de som løper til jobb ikke trasker rundt på jobben i 8 timer i de samme joggeskoene. Det hørtes fryktelig klamt ut. :lol:

Gå til avansert søk