Søket gav 48 treff

av alfton
18 nov 2010 12:49
Forum: Kondisjonsforum
Emne: The alfton man is back
Svar: 45
Visninger: 34918

Re: The alfton man is back

hadde i dag en ny test, tydeligvis er det og ha et mål og slå en godt ting..

en forbedring på 1min og 10 sek er jo ikke og forakte på 5 km.

ny tid ble altså 27.40..

Nu skal jeg ta meg en god vellfortjent hvil i morra
av alfton
15 nov 2010 13:10
Forum: Kondisjonsforum
Emne: The alfton man is back
Svar: 45
Visninger: 34918

Re: The alfton man is back

Takker før det, men mulig du har missfortått meg. Jeg skal kjøre test løp før meg selv en gang i uken, mitt første var nu på søndag, der jeg fikk 28.50 som tid.
Så om ei uke skal jeg gjenta dette, og muligens til en bedre tid. Så setter jeg et mål at jeg skal greie og komme under 25 min, til våren.
av alfton
14 nov 2010 23:41
Forum: Kondisjonsforum
Emne: The alfton man is back
Svar: 45
Visninger: 34918

Re: The alfton man is back

har kommet til de punktet at jeg skal en gang i uken kjøre test løp på 5km. Og målet er vel og komme under 25 min. Hadde min første gjennomføring i dag. Tiden ble på 28.50.
av alfton
09 nov 2010 10:57
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Pusteteknikk?
Svar: 5
Visninger: 2332

Re: Pusteteknikk?

Takker for de inspill der. Ja merker at holdning hjelper, og at man ikke ser ned, og ser framover. Se ned= gi opp holdning. Merker også at etter endt økt er jeg sliten i magemusklene (spessielt disse intervalløktene)
av alfton
04 nov 2010 15:13
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Pusteteknikk?
Svar: 5
Visninger: 2332

Pusteteknikk?

Etter som jeg driver og presse meg mer og mer som formen øker. Merker jeg at puste teknikken muligens ikke er god nok. Har noen et godt tips til hva jeg skal fokusere på når det gjelder og puste?
av alfton
29 okt 2010 11:33
Forum: Kondisjonsforum
Emne: The alfton man is back
Svar: 45
Visninger: 34918

Re: The alfton man is back

Hopper innom og sier at jeg holder koken enda.

Har av en eller annen grunn forelsket meg i interval øktene. Så jeg basere treningen på 2 interval økte i uka, og 1 langkjørings dag. Fire treninger i uka, der den 4 økta er noe annet en løping, gjerne spinning, roing, etc.


Deilig og røre på seg igjen
av alfton
14 okt 2010 11:40
Forum: Kondisjonsforum
Emne: The alfton man is back
Svar: 45
Visninger: 34918

Re: The alfton man is back

du har muligens rett der, holder jeg meg skadefri. Er det godt mulig jeg hiver meg på allerede til neste år.
av alfton
13 okt 2010 19:51
Forum: Kondisjonsforum
Emne: The alfton man is back
Svar: 45
Visninger: 34918

Re: The alfton man is back

Målet er og spring halvmaraton eventuelt hel i tromsø, men ikke før om 2 år.. litt under nu.
av alfton
13 okt 2010 14:38
Forum: Kondisjonsforum
Emne: The alfton man is back
Svar: 45
Visninger: 34918

Re: The alfton man is back

Nu begynner formen og vise seg igjen.;)

Har nu hatt mi andre interval økt i denne uka. (den første var litt sånn føle seg fram økt)

I dag derimot, var det full kjør med 4x2 med 4 repitisjoner.

Hærlig og kjenne at det fungere igjen.
av alfton
06 okt 2010 23:45
Forum: Kondisjonsforum
Emne: The alfton man is back
Svar: 45
Visninger: 34918

Re: The alfton man is back

Joda, er enda i siget, ting begynner og ta seg opp, og løypa jeg har trent opp på, kan jeg neste løpe hele veien: fram og tilbake nu. Linda hadde rett, tok ikke lang tid før kroppen kjente igjen gammle kunster.. Det fine nu er at jeg ikke har noe ondt i beina lenger når jeg spring. Har denne gangen ...

Gå til avansert søk