Søket gav 26 treff

av rudshagen
16 jul 2010 10:01
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 658514

Re: DAGENS TRENING

Gårsdagens:
4x4 intervaller på mølle
10,5 km/t i fart. 5% stigning
av rudshagen
10 jun 2010 16:18
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 658514

Re: DAGENS TRENING

70minutter joggetur i variert skogsterreng.
av rudshagen
09 jun 2010 14:02
Forum: Trening
Emne: Langturene - basert på km eller tid?
Svar: 25
Visninger: 11003

Re: Langturene - basert på km eller tid?

Jeg kjører langturene mine i ett tempo jeg greit klarer å kjøre minst 1 time. Pulsen er ganske høy, men jeg løper turer på litt over timen, og hadde nok klart å løpt ihvertfall 15 minutter til uten større problemer :)

Kjører uten pulsklokke, kjører bare på tid :)
av rudshagen
08 jun 2010 14:20
Forum: Trening
Emne: Trening for 10km
Svar: 14
Visninger: 15997

Re: Trening for 10km

Da testet jeg 10km i dag, og klokket inn på 48.50 uten å gå helt i kjelleren :)
Pers med omtrent 5 minutter
av rudshagen
22 mai 2010 07:38
Forum: Trening
Emne: Trening for 10km
Svar: 14
Visninger: 15997

Re: Trening for 10km

Var ute kvart over 6 i dag tidlig og jogget meg en tur på 1time og 5 minutter. Kunne nok kjørt en halvtime til, men måtte på jobb. Men dette skal absolutt gjentas utover sommeeren :)

Løp uten musikk, og hørte bare skogens ro ;)
av rudshagen
20 mai 2010 18:58
Forum: Trening
Emne: Trening for 10km
Svar: 14
Visninger: 15997

Re: Trening for 10km

Kjørte en langtur i dag. 1 time og 12 minutter med rolig jogg. Pulsen blir jo litt høy da en veier 90kg, men kunne greit ha holdt ut en halv time til :)
av rudshagen
19 mai 2010 14:58
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 658514

Re: DAGENS TRENING

1 time 20 minutter gåtur i skog og mark. Rolig intensitet, men noen bakker som gjorde at pulsen gikk litt opp :)
av rudshagen
18 mai 2010 18:36
Forum: Trening
Emne: Hvordan blir din neste intervalløkt?
Svar: 207
Visninger: 54473

Re: Hvordan blir din neste intervalløkt?

Blir vel 7-8 1000 metere på torsdag, tenker jeg :)
av rudshagen
18 mai 2010 14:56
Forum: Trening
Emne: Trening for 10km
Svar: 14
Visninger: 15997

Re: Trening for 10km

Bra, du lå vel da ca på 5km-farten din, noe som bør være bra, evt litt for høyt. Et alternativ er å øke til 8 repetisjoner og heller kutte bittelitt ned på farta. Du må også være obs på at mølletrening kan være en lite smule lettere enn utetrening, dvs du bør ha noen kvalitetsøkter ute også om du v...
av rudshagen
18 mai 2010 14:10
Forum: Trening
Emne: Trening for 10km
Svar: 14
Visninger: 15997

Re: Trening for 10km

Kjørte 6x1000 metere på tredemølla i dag. Begynte først på 13 og avsluttet på 13,4 på siste intervallen. Var tungt, men kunne løpt lenger på hver intervall, så det var ikke for hardt :)

Gå til avansert søk