Søket gav 79 treff

av Løp4Livet
27 sep 2011 21:14
Forum: Skader
Emne: Status 3,5 mnd etter bruskskade operasjon
Svar: 3
Visninger: 1561

Re: Status 3,5 mnd etter bruskskade operasjon

Hei, Jeg er begynt med basisøvelser hos fysio. 3 uker siden start nå. Øvelser som jeg tar er bl.a utfall og knebøy. Er andre øvelser også som jeg ikke husker nanvet på. Men alle øvelser går ut på å stabilisere muskelaturen rundt kneskåla. Jeg har full belastning på kneet nå, men kneet er fortsatt ga...
av Løp4Livet
13 sep 2011 18:54
Forum: Skader
Emne: Såre brystvorter
Svar: 6
Visninger: 2888

Re: Såre brystvorter

Anbefaler å ta en liten pause slik at såret på brystvorten får gro i fred. 2-3 dager uten at det blir irritert bør hjelpe. Teip bare en liten bit akkurat på brystvorten. I tillegg anbefaler jeg at du ikke bruker t-skjorter som er for store og som ligger å gnikker opp og ned. Kjøp kvalitet. Ikke bill...
av Løp4Livet
13 sep 2011 18:49
Forum: Skader
Emne: Løpekne - How to fix? :)
Svar: 6
Visninger: 2767

Re: Løpekne - How to fix? :)

Heisann, synd å høre med skaden du pådro deg. Jeg har selv en alvorlig kneskade. Måtte operere brusken i kneskåla. Menisken og leddbåndet såg helt fint ut. Har du vært på MR? Kanskje du har pådratt deg en bruskskade!?? For min del så ble jeg operert for 3 mnd siden, og må nok regne med 1-2 år før je...
av Løp4Livet
12 sep 2011 07:53
Forum: Skader
Emne: Status 3,5 mnd etter bruskskade operasjon
Svar: 3
Visninger: 1561

Status 3,5 mnd etter bruskskade operasjon

Jeg vil gjerne dele mine erfaringer så langt etter operasjonen, siden det sikkert er andre som er i samme situasjon som meg. Nå er det ca. 3,5mnd siden operasjon. Kneet er idag enda litt opphovnet. I tillegg sliter jeg med at kneet låser seg når jeg prøver å trekke det til meg på strakt kne. Har ikk...
av Løp4Livet
04 sep 2011 18:45
Forum: Trening
Emne: Løpetrening v styrketrening
Svar: 3
Visninger: 2132

Løpetrening v styrketrening

Jeg henvender meg for å håpe at det er noen som har noen gode tips å komme med her. For ca 1år siden løp jeg nærmere 20km hver eneste dag. Jeg trente aldri styrketrening på bena. Det hele ente med bruskskade i kneskålen og operasjon. Nå er jeg beynt opptrening. Denne skaden oppstod pga feiltrening. ...
av Løp4Livet
03 sep 2011 20:45
Forum: Skader
Emne: Bruskskade i patella(kneskålen)
Svar: 6
Visninger: 2338

Re: Bruskskade i patella(kneskålen)

Jeg er endelig komme igang med skikkelig opptreningen etter bruskskadeoperasjonen. Fysioterapeuten undersøkte meg skikkelig og er sikker i sin sak hva som er grunnen til at jeg fikk denne skaden: Lårmuskelaturen både på baksiden og fremsiden var alt for stram. I tillegg er støttemuskelaturene rundt ...
av Løp4Livet
14 jun 2011 12:12
Forum: Skader
Emne: Bruskskade i patella(kneskålen)
Svar: 6
Visninger: 2338

Re: Bruskskade i patella(kneskålen)

Hei igjen og takk for at du tar deg tid til å svare. Jo jeg har fått retningslinjer for hva jeg kan gjøre nå etter operasjonen. Kirurgen påpekte at det er vitkig å holde kneet i bevegelse, men dog uten belastning. Sykling med høyt sete skulle være bra, bevegelsestrening i strikk og svømming var det ...
av Løp4Livet
12 jun 2011 10:06
Forum: Skader
Emne: Bruskskade i patella(kneskålen)
Svar: 6
Visninger: 2338

Re: Bruskskade i patella(kneskålen)

Hei, Jeg skal følge vanlige retningslinjer som etter mikrofraktur av patella. Skal gå med full belastning på strakt kne fra dag en, men unngå å belaste på bøyd kne de neste 6-8 ukene, dvs opp og ned trapper skal foregå med strakt kne. Skal sitte med strakt kne når jeg sitter. Kan bøye og strekke fri...
av Løp4Livet
07 jun 2011 22:56
Forum: Skader
Emne: Bruskskade i patella(kneskålen)
Svar: 6
Visninger: 2338

Bruskskade i patella(kneskålen)

Noen andre som har eller har hatt bruskskade i patella? Jeg gjennomførten nettopp en vellykket bruskskadeoperasjon i kneskålen. Dette skulle vise seg å være en ganske uvanlig bruskskade, siden det var skade på brusken i kneskålen. Dette betyr at det ikke er skade på den brusken som blir belastet når...
av Løp4Livet
23 mai 2011 23:19
Forum: Skader
Emne: Operasjon bruskskade gjennomført...endelig
Svar: 0
Visninger: 915

Operasjon bruskskade gjennomført...endelig

Endelig kom dagen der jeg skulle gjennomføre bruskskade operasjon. På MR undersøkelsen viste det seg at det muligens var en slitasje på kneskålen. Dette var ikke tilfelle. Det var skade på brusken. Nå laget de noen hull i kneskåla slik at det kommer blodtilførsel frem til den ødelagte brusken. Dette...

Gå til avansert søk