Søket gav 146 treff

av Pluto
14 sep 2010 12:27
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Puljeinndeling på Oslo Maraton
Svar: 12
Visninger: 4738

Re: Puljeinndeling på Oslo Maraton

Har heller ikke deltatt i Oslomaraton før.

Sendte mail om forventet sluttid på 1.11-1.13.

Fikk tilbake beskjed om at jeg er i pulje 2, men kunne endre det når jeg hentet startnummeret. Så håper å starte i pulje 1.
av Pluto
10 sep 2010 21:27
Forum: Trening
Emne: Løping i fjellet!!!
Svar: 19
Visninger: 6737

Re: Løping i fjellet!!!

Men En løper på 60 i O2 vil løpe tregere en noen på 70 i O2,,det er jeg bombesikker på. Dette er jeg veldig uenig i. Si at løper A har maks V02opptak på 60 og løper B har maks V02opptak på 70. Det logoiske er jo da at løper B vil komme først om de løper f.eks 10km. MEN; hva med utnyttingsgraden(Utn...
av Pluto
10 sep 2010 09:58
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Birkebeinerløpet og Oslo Maraton
Svar: 10
Visninger: 3562

Re: Birkebeinerløpet og Oslo Maraton

Syreintervall mandag(15x400m maks; 45sek pause)
Progressiv langtur tirsdag(90min)
10x1000m på 3.10 fart onsdag, 30sek pause
Torsdag 60min rolig som økt 1 og 300mx10 bakkeløp på kvelden
Fredag rolig 90min + stigningsløp
Lørdag 10km i maratonfart
av Pluto
28 aug 2010 21:19
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 459146

Re: DAGENS TRENING

Løp Halvmaraton i Stavanger i dag,men pga forkjøelse bestemte jeg meg for å løpe rundt med 80% innsats noe jeg også gjorde Og når jeg da vant klasse 40-44 på tiden 1.20.56t stemmer det nok det jeg tror,at før forkjøelsen kunne jeg glatt løpt under 1.15t.... Økta i dag var:a)Lett oppvarming 20min B)...
av Pluto
23 aug 2010 09:23
Forum: Trening
Emne: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?
Svar: 105
Visninger: 28505

Re: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?

Jeg har ikke noe tall eller antall kilometer, men si at vi kjører 10x1000m, og begynner på 3.20km med pause 1min. Så jobber vi oss ned over til 3.00, gjerne litt fortere. Men da er pausene på 2min ca. Eller om jeg kjører 5x5min, da har jeg full pinne hele veien, rundt 3.00 pr km, men da er det er s...
av Pluto
23 aug 2010 08:59
Forum: Trening
Emne: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?
Svar: 105
Visninger: 28505

Re: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?

Jeg har ikke noe tall eller antall kilometer, men si at vi kjører 10x1000m, og begynner på 3.20km med pause 1min. Så jobber vi oss ned over til 3.00, gjerne litt fortere. Men da er pausene på 2min ca. Eller om jeg kjører 5x5min, da har jeg full pinne hele veien, rundt 3.00 pr km, men da er det er sk...
av Pluto
23 aug 2010 08:45
Forum: Trening
Emne: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?
Svar: 105
Visninger: 28505

Re: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?

4x4 skal gå over terskel. Ettersom "terskel" kanskje er den viktigste enkelt faktoren for en landistanseløper, så holder det ikke å løpe bare 4x4 som intervalltrening. Her må det også trenes terskel, og veldig mye terskel for å bli god. Han som kom på 7plass på 5000m i NM i går(vært skade...
av Pluto
21 aug 2010 21:07
Forum: Trening
Emne: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?
Svar: 105
Visninger: 28505

Re: Hva er "konklusjonen" på intervalltrening for tiden?

4x4 skal gå over terskel. Ettersom "terskel" kanskje er den viktigste enkelt faktoren for en landistanseløper, så holder det ikke å løpe bare 4x4 som intervalltrening. Her må det også trenes terskel, og veldig mye terskel for å bli god. Han som kom på 7plass på 5000m i NM i går(vært skadet...
av Pluto
21 aug 2010 19:13
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Mat og drikke ved halvmaraton?
Svar: 21
Visninger: 9783

Re: Mat og drikke ved halvmaraton?

Så klart veldig avhengig av hvor lang tid du bruker. Selv drikker jeg så godt som aldri underveis, om det er litt varmt tar jeg svamp/vann over hodet. Jeg bruker under 1.15 på denne distansen, og føler jeg ikke trenger noe underveis. Jeg mener det er mye viktigere å drikke og spise seg godt opp på ...
av Pluto
20 aug 2010 14:39
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Mat og drikke ved halvmaraton?
Svar: 21
Visninger: 9783

Re: Mat og drikke ved halvmaraton?

Så klart veldig avhengig av hvor lang tid du bruker. Selv drikker jeg så godt som aldri underveis, om det er litt varmt tar jeg svamp/vann over hodet. Jeg bruker under 1.15 på denne distansen, og føler jeg ikke trenger noe underveis. Jeg mener det er mye viktigere å drikke og spise seg godt opp på f...

Gå til avansert søk