Søket gav 146 treff

av Pluto
27 feb 2010 16:42
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 526544

Re: DAGENS TRENING

Økt 1: Intervall. 600m x 6(3.05tempo), 500m x 5(2.58tempo) og 400m x 5(2.50tempo)

Økt 2: Basistrening + småspenst

Bra dag!

Men dette kommer helt i skyggen av hva navnebror Espen har gjort. Veldig imponerende! Nå kan helgefreden senke seg. Må delta på et ultraløp en gang.

Ha en fin helg!
av Pluto
26 feb 2010 17:52
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 526544

Re: DAGENS TRENING

Økt 1: 10km i 4.30 fart

Økt 2: 10 x 1000m. 3.20-3.05. Kontrollert og bra. Formen er på vei.

Treningsleir i Portugal i 10 dager i Påsken. Kommer til å bli bra!
av Pluto
24 feb 2010 21:25
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 526544

Re: DAGENS TRENING

1000m x 10.

Skulle egentlig løpe 5km løp, men det ble nokså logisk avlyst pga den syke store snømengden som er kommet nå.

Var nesten bar vei, så kunne holden nesten vanlig tempo. Litt roligere, men ca like høy puls. Bra økt
av Pluto
21 feb 2010 15:01
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Maratonkarusellen i Bergen 1. løp
Svar: 41
Visninger: 10346

Re: Maratonkarusellen i Bergen 1. løp

Åsaneløpet er et lite mål denne sesongen. Er gøy å løpe på kjente trakter. Fra kilometer 11-12 er vertfall kjent, blitt veldig mange 1000m der. I følge terminlisten( http://db.kondis.no/?barna=&stafett=&damer=&motbakkelop_sok=&multisport_sok=&lokalreporterer_sok=&arrangement=...
av Pluto
20 feb 2010 21:50
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 526544

Re: DAGENS TRENING

Halvmaratonløp i Maratonkarusellen.

Missfornøyd med løpet.

http://www.springespen.blogg.no/
av Pluto
20 feb 2010 21:49
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Maratonkarusellen i Bergen 1. løp
Svar: 41
Visninger: 10346

Re: Maratonkarusellen i Bergen 1. løp

EspeN skrev:Grattis til BEMEX som persa i dag!!

Gratulere til dere andre også som leverte bra løp!


Tror ikke jeg går under kategorien. Ikke fornøyd i dag.

Les mer om løpet i signaturen
av Pluto
19 feb 2010 18:53
Forum: Trening
Emne: Løping og å holde vekta
Svar: 4
Visninger: 1861

Re: Løping og å holde vekta

Spennende tema dette. Jeg er 17år, løper 130-150km pr uke + basistrening og løpestyrke. 171cm høy og 55kg. Jeg har ingen problemer med å holde vekten. Det tror jeg skyldes for at jeg er veldig nøye med å spise riktig mat og mye mat. Har kuttet ut alt med brus/snop/sjokolade og junkfood og andre ting...
av Pluto
17 feb 2010 11:22
Forum: Trening
Emne: Tusinger og Puls
Svar: 18
Visninger: 4543

Re: Tusinger og Puls

Uansett, har tenkt å løpe halvmaraton både i mars og april. kommer til å holde meg til 1 intervall økt i uka og løpe tusinger (1090 metere) Bør jeg fortsette med 10x1090m de tre neste ukene også - og har det noe hensikt å øke til 12x1090m? Jeg burde klare å løpe 12x1090m omtrent 10-15sek raskere pr...
av Pluto
15 feb 2010 22:06
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?
Svar: 403
Visninger: 124893

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Bfg Fana Vinterkarusell 15.2.2010. 10km
Tid 35.18. Holdt visst til 1plass denne gangen også.

5 løp i 2010 - 5 seire. Håper ikke den trenden fortsetter. Blir litt kjepphøy...
av Pluto
15 feb 2010 13:32
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?
Svar: 403
Visninger: 124893

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Forrige løp: 10km Vinterkarusell. På snøføre. Tid 35.23.

Neste løp: I kveld. 10km Vinterkarusell.

Gå til avansert søk