Søket gav 146 treff

av Pluto
06 feb 2010 22:18
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Forfot
Svar: 62
Visninger: 14555

Re: Forfot

Skader nok ikke å løpe sånn, gleder meg til å fortsette å utvikle denne måten å løpe på. Kan bli artig. Men merket stor forskjell på å løpe i Nike Lunaracer og Asics DS Trainer 14. Bruke Asicsene på oppvarmingen, mens Lunaene på intervallene og nedjoggingen. Jo lettere og tynnere skoen er, desto bed...
av Pluto
06 feb 2010 22:13
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Maratonkarusellen i Bergen 1. løp
Svar: 41
Visninger: 10346

Re: Maratonkarusellen i Bergen 1. løp

Det er jamt over forholdsvis kaldt tatt i forhold til at det er Bergen vi snakker om. På laksevåg er det i skrivende stund 1,5 røde, men går fort ned på blå om nettene. Tok en joggetur i dag og det er mye snøfri gangveier grunnet den enorme saltingen kombinert med svært god brøyting. Enkelte steder...
av Pluto
06 feb 2010 21:51
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Forfot
Svar: 62
Visninger: 14555

Re: Forfot

Jeg ser mørkt på å løpe over 3 timer kun på forfot ja :) Foreløpig er det en positiv avveksling. Varierende belastning gjør at at man tåler mer løping. Og mer løping gjør en til en bedre løper. Bonus. Om jeg klarer å omsette dette til mer direkte løping og mer flyt og dermed bedre tider får tiden v...
av Pluto
06 feb 2010 21:09
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Maratonkarusellen i Bergen 1. løp
Svar: 41
Visninger: 10346

Re: Maratonkarusellen i Bergen 1. løp

I dag var det veldig midt her i Bergen, men er meldt kaldt igjen, og kanskje snø.

Men tror fortsatt at det blir fine løpsforhold. Og ikke minst fint vær. Er vi heldig får vi 3-6 grader og sol. Da er det perse forhold.
av Pluto
06 feb 2010 20:22
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 526546

Re: DAGENS TRENING

Intervalltrening innendørs i Walterhallen. 500m x 5.(1.31-1.34 pr drag) 400m x 6.(1.09-1.12 pr drag) og 300m x 6.(50s-52s pr drag) Hadde 1000m i går, så to intervalløkter etter hverandre er nok ikke helt ideelt, men hadde en rolig tur i går kveld mellom, så enl restitusjonsøkt da. I morgen blir det ...
av Pluto
06 feb 2010 18:38
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Forfot
Svar: 62
Visninger: 14555

Re: Forfot

Hei! Bortsett fra et kanskje mer naturlig steg - hva er egentlig fordelene med forfort? Går det raskere med "samme kondis" sml med å lande på hæl/midtfot? Sodalos ide er forresten god :) Så vidt jeg erfarer får en et mer "hurtig" steg, men dette er mest vitkig for baneløpere og ...
av Pluto
06 feb 2010 18:18
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Forfot
Svar: 62
Visninger: 14555

Re: Forfot

Jeg løper en del på hæl, midten av foten. Nå på de siste intervalløktene med klubben min har jeg fått beskjed om å prøve å løpe på forfot. Vi kjørte i dag 500m x 5, 400 m x 6 og 300m x 6. Fokuserte på forfot, og følte det gikk veldig bra. Ble tungt etter hvert, men klarte allikavel holde konsentrasj...
av Pluto
05 feb 2010 14:37
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 526546

Re: DAGENS TRENING

Økt 1: 1000m x 12. 1min pause. 6 første dragene 3.12-3.20. De siste 6 dragene. 3.10 - 3.00. Bra økt vertfall.
Mølle er flott.

I kveld venter økt to med klubben.
av Pluto
04 feb 2010 13:30
Forum: Kondisjonsforum
Emne: 4x4 på tredemølle i maks motbakke
Svar: 5
Visninger: 6901

Re: 4x4 på tredemølle i maks motbakke

For å klare dette litt spesielle målet må du trene mye motbakke på mølla. Kjør både rolige, langturer, intervaller og hurtigturerer på mølla med mye stigning. Øk litt etterhvert. Progresjon er viktig. Litt mer stigning for hver gang kanskje. Selv har jeg kjørt en del intervalløkter med mye stigning....
av Pluto
03 feb 2010 22:25
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 526546

Re: DAGENS TRENING

Konkurranse i 5km gateløp. - 16 i løypen. ISKALDT. Sjekk ut http://springespen.blogg.no for mer informasjon.

Gå til avansert søk