Søket gav 146 treff

av Pluto
27 jun 2010 20:33
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Taktikk halvmaraton
Svar: 7
Visninger: 2713

Re: Taktikk halvmaraton

Jevn fart er klart best, og så øke litt på slutten om det er mulig. Men det som er vanlig for (alle?) de fleste er å åpne fortere enn en klarer å avslutte. Kan være gunstig det og. Om det er en kupert løype bør en jo løpe fort der det er lett og så kanskje heller spare seg litt i stigningen. Men tak...
av Pluto
24 jun 2010 11:23
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 458181

Re: DAGENS TRENING

Pluto: Har lagt merke til at du er en habil motbakkeløper. Er dette en hensiktsmessig økt med tanke på å bli god i motbakker. Bør det være lengre intervaller? kortere pauser, hardere internsitet?Brattere bakke eller noe annet du kommer på? Tok meg ikke helt ut, kjente på toppen at jeg kunne greide ...
av Pluto
23 jun 2010 22:23
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 458181

Re: DAGENS TRENING

Banetrening.

400m x 6. (4min pause. Ja, det var syre, ja, det var uvant og tungt) Fornøyd med gjennomføringen.
av Pluto
22 jun 2010 21:53
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 458181

Re: DAGENS TRENING

Økt 1: 45min rolig + stigningsløp
Økt 2: 80min rolig

I morgen er det kortintervall med stor fart. Mitt svakeste punkt. Men med piggsko, shorts og singlet skal nok dette også la seg gjennomføre.

To baneløp i helgen. 800m lørdag og 3000m søndag.
av Pluto
21 jun 2010 20:22
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 458181

Re: DAGENS TRENING

Økt 1: 45min rolig + stigninsløp
Økt 2: 10 x 1000m(1min pause) Snitt 3.14.

Så nedjogg barbeint på gressbane + clean outs.

Fin treningsdag. Sosial også.
av Pluto
15 jun 2010 22:24
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?
Svar: 403
Visninger: 113333

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Har gjort hat-trick i konkurranser nå. Tre løp på tre dager. Nå merkes det.. Søndag: Gullfjellet Opp. http://gullfjelletopp.no/ Mandag: 5km Sommerkarusell. http://www.kondis.no/sommerkarusellen-bfg-fana-1-loep.4793056-127705.html Tirsdag: Fløyen Opp. http://www.varegg.no/index.php?categoryid=13&...
av Pluto
15 jun 2010 22:19
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 458181

Re: DAGENS TRENING

Travle dager. Økt 1: 9km rolig tidlig på morningen Økt 2: Fløyen Opp. Nummer 3. Helt dau. http://www.varegg.no/index.php?categoryid=13&p2_articleid=1987 (Trygvan var med i arrangørstabben) Lest på eksamen fra 09.00 til 17.15 i dag. Da var det på tide med et avbrekk, og da passet det jo perfekt m...
av Pluto
13 jun 2010 21:47
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 458181

Re: DAGENS TRENING

Gullfjellet Opp. Nummer 5 totalt. Ganske bra fornøyd. Hadde Martin Johnsrud Sundby i rygg hele veien, helt til han trakket over et stykke før mål, og måtte begynne å gå. Sinnsykt motivasjonsfaktor! Sykt fett! http://gullfjelletopp.no/ http://www.kondis.no/asbjoern-berland-vant-gullfjellet-opp.479262...
av Pluto
11 jun 2010 21:48
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 458181

Re: DAGENS TRENING

Dagens ble 70min der de siste 30min var progressive.. Jobbet meg ned til 3.35 på siste km. Greit nok. Uten at jeg følte det var noe tungt. Kan det være et tegn på at det begynner å løsne litt? Håper det! VM er vertfall i gang - dette krever da nøye planlegging, slik at en rekker all treningen en ska...
av Pluto
10 jun 2010 21:45
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 458181

Re: DAGENS TRENING

Økt 1: 50min rolig + stigningsløp + småspenst
Økt 2: 40min rolig + 150m x 10 bakkeløp(pause; jogg ned igjen) + 25min rolig igjen.

Jeg har heller ikke slike veier som Saucony har til rådighet...

Gå til avansert søk