Søket gav 146 treff

av Pluto
09 jun 2010 21:02
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 459755

Re: DAGENS TRENING

Tok bussen til Bergen sentrum. Løp fra sentrum, opp til Montana, videre opp til Ulriken og over Vidden og til Arna(hjem) 2timer30min med fantastisk landskap og stier og terreng. Og ikke minst kanon vær. Blir ikke så mye bedre enn dette. Den turen har jeg tatt ofte, men ned til Åsane. Imponerende te...
av Pluto
08 jun 2010 21:21
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 459755

Re: DAGENS TRENING

Tok bussen til Bergen sentrum. Løp fra sentrum, opp til Montana, videre opp til Ulriken og over Vidden og til Arna(hjem)

2timer30min med fantastisk landskap og stier og terreng. Og ikke minst kanon vær. Blir ikke så mye bedre enn dette.
av Pluto
05 jun 2010 21:54
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Kontrollmålt 10K
Svar: 5
Visninger: 1572

Re: Kontrollmålt 10K

25 runder på en av friidrettsbanene. 400 x 25 = 10 000.

Der har du en flat og kontrollmålt løype.

LYKKE TIL!!
av Pluto
04 jun 2010 09:17
Forum: Kondisjonsforum
Emne: 10k gateløp vs 10k bane
Svar: 15
Visninger: 3518

Re: 10k gateløp vs 10k bane

Det som spiller størt rolle på 10k bane vs 10k flatt gateløp er værforholdene. Vind og temperatur. På baneløp får du opptimal løpslengden om du ligger klistret til listen.(distansen måles 30cm fra listen) Om du er sterk nok og bruker piggsko kan dette være med på å gi deg en fordel. Men å løpe oppti...
av Pluto
03 jun 2010 19:33
Forum: Trening
Emne: Veien videre?
Svar: 4
Visninger: 2096

Re: Veien videre?

Det som kan være litt vesentlig å vite i denne sammenheng er alder og om du har noen tider på ulike distanser å vise til. Og livssituasjon, om du har mye tid til trening, noe det ser ut til. Det er jo ingen tvil om at du trener mye. Det er vertfall bra. Sånn som jeg ser det trener du gjerne litt for...
av Pluto
02 jun 2010 08:13
Forum: Trening
Emne: Hvordan blir din neste intervalløkt?
Svar: 207
Visninger: 37980

Re: Hvordan blir din neste intervalløkt?

I ettermiddag tar jeg følgende økt: 4 km progressiv oppvarming med stigningsløp 100m, 200m, 300m, 400m, 400m, 300m, 200m, 100m, 100m, 200m, 300m, 400m. Pauser: jogg samme distanse som dragene. Høy fart på dragene. 2 km nedjogg. Litt drill. Tilsammen 12 km. Synes denne er fin. Ikke for hard, og gir ...
av Pluto
01 jun 2010 21:43
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 459755

Re: DAGENS TRENING

Økt 1: 11km rolig + stigningsløp
Økt 2: 13km lett progressiv + 4 bakkespurter og litt drill.
av Pluto
31 mai 2010 22:02
Forum: Trening
Emne: spensttrening
Svar: 2
Visninger: 1545

Re: spensttrening

Spenst er nok ganske viktig for oss O2snappere. Men om vi ikke hopper 7,50 i lengde eller 1.90 i høyde tror jeg ikke vi skal bry oss så mye om. For oss er det nok "utholdene" spenst som er viktig. Og dette sitter i hovedsak i leggene. Desto sterkere vi er i leggene, dess "lettere"...
av Pluto
31 mai 2010 20:37
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 459755

Re: DAGENS TRENING

Økt 1: 40min rolig
Økt 2: 12 x 1000m med 1min pause. Terskelfart. 3.18 i snitt.

Herlig vær. Sliter med å holde igjen når singleten er på og shortsen er kort!

Hellerud skrev:klassisk rulleski 2t45min.......


Treningsmaskin! Har du noe resultater fra løp du har deltatt i? Burde jo gå unna med disse dosene ;)
av Pluto
29 mai 2010 20:26
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 459755

Re: DAGENS TRENING

Ulriken Opp. Tid ca 26.15. Forbedring med 2.15min siden i fjor. Vinnertiden var på 23.58. Så er fortsatt er stykke opp. Ble vel nummer 15 omtrent. Ikke fornøyd. Klarte ikke ta meg ut. Så bratte løp passer ikke meg er jeg redd. Liker motbakkeløp der det er mulig å løpe hele veien, det er det ikke i U...

Gå til avansert søk