Søket gav 35 treff

av Hjorten
27 jun 2015 15:41
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Testing av VO2-max og laktatprofil
Svar: 9
Visninger: 12740

Re: Testing av VO2-max og laktatprofil

Jeg testet laktatprofil på Løpslabbet i Oslo for 10 år siden. Terskelpulsen ble da målt til 159/160 og terskelfarten til ca. 4.00/km. Farten som måles på mølle tror jeg må tas med en liten klype salt. Det avhenger både av at mølla er riktig kalibret og av løperens mølleteknikk (god/dårlig). Jeg hadd...
av Hjorten
18 jun 2015 16:15
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Terrengjoggesko på våt stein
Svar: 10
Visninger: 14720

Re: Terrengjoggesko på våt stein

Hei, Fikk tak i en sko som heter Sportiva Vertical K på XXL i fjor. Etter første terrengtur kjøpt jeg opp resten av lageret i min størrelse. Har aldri opplevd maken til grep på våte berg, steiner og røtter. Den er også veldig lett (6,9oz). Har forresten benyttet den på taket i dag på glatte Zanda-pa...
av Hjorten
10 okt 2014 19:24
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Konkret skospørsmål halvmarathon.
Svar: 42
Visninger: 18143

Re: Konkret skospørsmål halvmarathon.

Anbefale ? Hvorfor ikke ? Debuterte selv på HM med de letteste skoene jeg fikk tak i (for lenge siden), men den enkelte får nå avgjøre selv hva føttene tåler. Min erfaring er at lette sko også gir et lettere steg, og dermed mindre belastning ( i alle fall før du blir sliten og havner bakpå). MRC1600...
av Hjorten
09 okt 2014 19:04
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Konkret skospørsmål halvmarathon.
Svar: 42
Visninger: 18143

Re: Konkret skospørsmål halvmarathon.

Hei. For meg gir superlette sko en helt spesiell løpsfølelse. Steget endres, og kanskje har det også positiv mental effekt å snøre på seg nesten ingenting. Jeg løper alle intervaller og løp i sko under 150 gr. (minus maraton). Min siste favoritt er New Balance MRC1600. Den er helt fantastisk. Adidas...
av Hjorten
22 sep 2014 19:19
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Oslo Maraton, alt PERFEKT ?
Svar: 2
Visninger: 3104

Oslo Maraton, alt PERFEKT ?

Oslo maraton er blitt et strålende arrangement, ingen tvil om det. Men blir det i 'rusen' litt i overkant perfekt ? Min personlige opplevelse var slett ikke dårlig, men likevel ikke helt i tråd med all lovprisingen. Jeg mener altså det er rom for noen forbedringer. 1. Løypa. Hvorfor i all verden leg...
av Hjorten
21 sep 2014 18:48
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Mellomtid 10 for Grete?
Svar: 4
Visninger: 2252

Re: Mellomtid 10 for Grete?

Hei.
Mellomtider fra arrangøren er bare å se helt bort fra. Det nå du passe på selv. Jeg løp HM, og passeringer og km-fart som oppgis er bare tull.
Foreslår at arrangøren sørger for at dette blir riktig eller fjerner det.
av Hjorten
15 jul 2014 18:54
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Økter for å forbedre terskelfart.
Svar: 3
Visninger: 3089

Re: Økter for å forbedre terskelfart.

Terskel-crisscross kan godt kjøres i 40 min (etter oppvarming), men du kan jo starte med noe mindre og prøve deg fram. En annen variant er å løpe crisscross på tid, f.eks. 1 eller 2 min der du går over terskel, og deretter samme tid noe roligere der du slipper pulsen noen slag under terskel - og så ...
av Hjorten
15 jul 2014 11:40
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Økter for å forbedre terskelfart.
Svar: 3
Visninger: 3089

Re: Økter for å forbedre terskelfart.

Hei ! Er målet å løpe 4 blank pr. km bør du trene en del i den farten eller litt fortere, enten som sammenhengende terskeløkter eller som terskelintervaller med korte pauser. Du kan f.eks. løpe den ene intervallen som 6-8*1000m på rundt 3.55/km med 45s-60s joggepause, men den andre intervallen bytte...
av Hjorten
02 jul 2014 21:37
Forum: Trening
Emne: Bedre etter 50 ?
Svar: 9
Visninger: 8426

Re: Bedre etter 50 ?

Hei Agnes, For 20-25 år siden var det mange løp der jeg bor. I perioder konkurrerte vi hver uke, og formen ble bare bedre og bedre. Så løp / konkurranse er veldig effektivt, ingen tvil om det. Det var i mangel på lokale løp at jeg valgte en hard ukentlig hurtig langtur som et av de tre grepene jeg g...
av Hjorten
03 jun 2014 20:18
Forum: Kondisjonsforum
Emne: 2.59.59 ?
Svar: 7
Visninger: 5406

Re: 2.59.59 ?

Hei igjen ! Hyggelig med oppmuntring, og at dere tror mitt 2.59.59 prosjekt er mulig. Mål skal som kjent være noe å strekke seg etter, men likevel ikke uoppnåelig. Ser jeg burde opplyst litt mer om utgangspunktet. Jeg har trent siden 1990, for det meste løping 5-7 dager i uken. En god treningsuke ka...

Gå til avansert søk