Søket gav 35 treff

av Hjorten
27 mai 2014 12:07
Forum: Kondisjonsforum
Emne: 2.59.59 ?
Svar: 7
Visninger: 5408

Re: 2.59.59 ?

Hei. Takk for svar og gode tips. Det du beskriver er veldig i tråd med slik jeg tenker (og trener), men det holder nok likevel neppe til 3t blank. Siste forsøk var i 2011. Det gav 3.04. Det jeg gjorde for 10 år siden holder nok heller ikke. Kun 2-3 min tilbakegang fra 50 til 60 år med samme trening ...
av Hjorten
26 mai 2014 19:23
Forum: Kondisjonsforum
Emne: 2.59.59 ?
Svar: 7
Visninger: 5408

2.59.59 ?

Trenger hjelp. Det straffer seg å være stor i kjeften. Etter å ha løpt maraton på 2.57 som 50-åring, var jeg så løsmunnet å si at det måtte da la seg gjøre å løpe under 3 timer også når jeg ble 60 ! Det var jo uansett så lenge til.... Men nå er jeg altså 59, og det er ikke lenge til i det hele tatt....
av Hjorten
23 mai 2014 21:13
Forum: Trening
Emne: Bedre etter 50 ?
Svar: 9
Visninger: 8432

Re: Bedre etter 50 ?

Takk for svar og gode innspill. Vi er nok ganske enige. Opplegget jeg beskriver er ikke egnet for maraton. Da må det nok både mengde og langturer til. Ellers var det selvsagt ikke poenget mitt at jeg løper spesielt fort (heller ikke for alderen), men at en omlegging av treningen kan snu en tilbakega...
av Hjorten
18 mai 2014 19:36
Forum: Trening
Emne: Bedre etter 50 ?
Svar: 9
Visninger: 8432

Re: Bedre etter 50 ?

Tenkte meg det. Jeg hadde egentlig 3 valg: Trene mer, trene bedre eller akseptere forfallet. Siden første og siste alternativ var lite fristende, ble spørsmålet: Hvordan trene bedre ? Jeg gjorde 3 vesentlige endringer. 1. Mer trening i konkurransefart, mye mer. Fra 12-14km til 25-30km pr. uke. 2. Mi...
av Hjorten
15 mai 2014 19:30
Forum: Trening
Emne: Bedre etter 50 ?
Svar: 9
Visninger: 8432

Bedre etter 50 ?

Det er vel drømmen for oss veteraner: stoppe, eller tom snu, den irriterende tilbakegangen som kommer med årene – sikkert som banken. Hvis du har trent lite og/eller dårlig så langt er det selvsagt mulig, men hva hvis du allerede har trent både mye og hardt i 10, 20 eller 30 år, og ikke føler du har...
av Hjorten
01 mar 2014 19:00
Forum: Trening
Emne: Intensitetssoner
Svar: 48
Visninger: 40713

Re: Intensitetssoner

Fart eller intensitet på langturer er ikke lett å bli klok på. Her er det mange synspunkter. Selv løper jeg ofte langturene i terrenget, og da blir det stor variasjon i intensiteten. Det går opp og ned, underlaget varierer og pulsen deretter. En typisk økt på 1 1/2 - 2t timer kan ligge mellom 120 og...
av Hjorten
09 des 2013 12:08
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Terrengløp og løypekrav
Svar: 0
Visninger: 2289

Terrengløp og løypekrav

Finnes det ingen krav til løyper (profil m.m.) i mesterskap i terrengløp ? EM i terrengløp fra Beograd, der det ble løpt i ring på en paddeflat frossen gressplen, tyder ikke på det. Skikkelige terrengløyper ville åpnet for andre løpertyper og mer spenning for publikum. Det hadde vel ikke vært helt d...
av Hjorten
29 nov 2013 10:06
Forum: Trening
Emne: I-soner og trening
Svar: 3
Visninger: 5608

Re: I-soner og trening

Artig artikkel, og noe å tenke på. Ser jo nå at dette med soner er rikelig debattert før, så en ny tråd var unødvendig (har ikke vært inne her på en stund). Et annet 'problem' er selve utgangspunktet for alle disse prosentene for ulike soner - makspuls ! Jeg opplever at det i fremskreden alder er sv...
av Hjorten
28 nov 2013 12:10
Forum: Trening
Emne: I-soner og trening
Svar: 3
Visninger: 5608

I-soner og trening

Hvis hensikten er å styre treningen etter intensitetssoner forstår jeg ikke Olympiatoppens inndeling. De fleste treningsprogrammer består jo av økter som overlapper flere I-soner. Siste eksempel er fra Kondis november 2013, der dette gjelder samtlige økter i et forslag til en 7-dagers treningsuke. R...
av Hjorten
11 des 2012 14:24
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Erfaringer med tredemølle?
Svar: 12
Visninger: 19253

Re: Erfaringer med tredemølle?

Jeg har sportsmaster T70 i garasjen og er godt fornøyd. Den har fungert knirkefritt i flere år uten annet vedlikehold en litt smøring av båndet av og til. Eneste ankepunkt jeg har er at den ikke er riktig kalibrert. Den viser antagelig mellom 0,5 - 1,0 km/t for lite, og jeg har ikke funnet noen måte...

Gå til avansert søk