Søket gav 29 treff

av torkelhf
31 mar 2012 14:48
Forum: Trening
Emne: Progresjon 15 kilometer løping.
Svar: 5
Visninger: 4455

Re: Progresjon 15 kilometer løping.

Jeg satser på å ta denne turen 2 ganger i uken og se om det skjer noe med komforten / tiden. Dette er ikke oppskriften på en optimal treningsform eller mål på progresjon, så jeg antar at du før eller siden vil føle behovet for litt variasjon. Problemet er at det kan være vanskelig å holde maks fart...
av torkelhf
10 jan 2012 14:36
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Løpsteknikk - hofta frem ?
Svar: 1
Visninger: 1361

Løpsteknikk - hofta frem ?

Hei, jeg lurer på om man skal ha noe særlig bevegelse/rotasjon av hofta for å få en mest mulig effektiv løpestil (langdistanse)... Når man går klassisk langrenn terpes det på at man skal "få hofta frem" (vrikke på rompa), og jeg har testet dette når jeg går (til fots) og det øker farten ne...
av torkelhf
27 des 2011 21:42
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Graviditet og løping
Svar: 13
Visninger: 6879

Re: Graviditet og løping

Det er svært dårlig med forskning på temaet, og det er svært seiglivede myter fra 50-tallet om at gravide ikke må anstrenge seg - spessielt ikke løfte tungt osv. Som de fleste vet har trening - inkl løping mange svært gunstige helseeffekter på mennesker og det inkluderer selvfølgelig gravide. Med mi...
av torkelhf
26 okt 2011 09:01
Forum: Trening
Emne: Når bytte ut løpesko
Svar: 3
Visninger: 2496

Re: Når bytte ut løpesko

Tommelfinger-regelen er: bytt sko når du har brukt de 500-1500 km. Ikke særlig spesifikt, men hvis du løper 2-3 ganger i uka er det generelle rådet å bytte sko en gang i året. Utover dette så kommer det an på hvor tung du er, hvordan løpestil du har og hvordan sko du bruker. Hvis du f.eks. bruker as...
av torkelhf
27 sep 2011 09:41
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Bakkeløp 3 dager etter halvmaraton
Svar: 0
Visninger: 800

Bakkeløp 3 dager etter halvmaraton

Hei, er det noen som har erfaring med å presse kroppen (f.eks et bakkeløp) få dager etter halvmaraton ? Jeg trener vanligvis ikke mer enn 3 ganger i uka og siden jeg ikke pleier å løpe mer enn ett løp i sesongen pleier jeg alltid å ta det rolig i en uke eller to etterpå. Jeg løp HM på 1:31 med negat...
av torkelhf
16 sep 2011 11:34
Forum: Trening
Emne: Hvordan forbedre meg på halvmaraton?
Svar: 2
Visninger: 2414

Re: Hvordan forbedre meg på halvmaraton?

Hei, jeg er enig med forrige innlegg at det første du burde vurdere er å legge inn rolig langtur i treningsopplegget ditt - både pga skadeforebygging og vektreduksjon. Hvis du synes slike langturer dreper treningsgleden, er det imidlertid mye bedre å fortsette å trene etter innfalssmetoden. Hvis du ...
av torkelhf
22 aug 2011 21:47
Forum: Skader
Emne: Maraton og skader
Svar: 5
Visninger: 2480

Re: Maraton og skader

Det å trene til og løpe maraton trenger på ingen måte å gi grunnlag for skader, men det er mulig at det er mange som har dårlige erfaring med maraton fordi de ikke har vært godt nok forberedt og ikke lyttet til kroppens signaler og dermed har de pådratt seg skader. Da jeg startet med maraton trening...
av torkelhf
12 sep 2010 21:56
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tempo på maraton?
Svar: 7
Visninger: 4352

Re: Tempo på maraton?

Jeg har ikke noe bred erfaring med bruk av maratonkalkulatorer, men her er en som kjører negative split tider og gir deg en del gode råd på veien.
http://feelrace.com/fr.pl?id=oEh8i3Ur&th=_MARCO
av torkelhf
25 aug 2010 22:47
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Er Salomon Speedcross 2 egnet for 30km på sti/grus ?
Svar: 3
Visninger: 2247

Er Salomon Speedcross 2 egnet for 30km på sti/grus ?

Hei, er det noen som har erfaring med salomon løpesko for sti ? Jeg lot meg overtale til å kjøpe salomon speedcross 2, som er en ganske lett sko, med veldig grovt mønster, men jeg er litt usikker på om den er noe særlig egnet til å løpe Nordmarkstravern med (30 km blanding av røff sti og grusvei). J...

Gå til avansert søk