Søket gav 705 treff

av Hellerud
11 jan 2012 20:31
Forum: Langrenn
Emne: Armpendel ved dobbeldans
Svar: 3
Visninger: 2116

Re: Armpendel ved dobbeldans

hallo!!! Hvis du har over gjennomsnitte god teknikk i fristil vet vel også du at det er nedsette og selve skyvet som avgjør hvor mye kraft du får lagt i stavtakene.
Dette gjelder selvsagt også i en spurt......
av Hellerud
10 jan 2012 20:03
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 453242

Re: DAGENS TRENING

Trening de siste dagene
Lørdag 07 A)Halvhard løpetur 2t10min B)styrke 50min
Søndag 08 A)Klassisk rulleski 3t15min B)styrke 15min
Mandag 09 a)naturlig intervall 1t29min B)jogg 5min C)10 stigningsløp =11min D)Jogg 18min
Tirsdag 10 Klassisk rulleski A)Naturlig intervall 1t09min B)Moderat 1t22min
av Hellerud
06 jan 2012 19:12
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 453242

Re: DAGENS TRENING

Onsdag 04:A)Jogg 25 B)Intervall 15 x 2min + 2 x 1min)51min C)Jogg 20 D)styrke 30min Torsdag 05:A)Løpetur 1t20min B)Styrke 1t Fredag 06:Klassisk rulleski 3t22min Faen!!!Skulle reist til Tjekkia i dag,men etter en sjekk hos legen i går viste det seg at jeg hadde en virus ...merka at noe ikke var helt ...
av Hellerud
03 jan 2012 21:57
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 453242

Re: DAGENS TRENING

Herregud nå er jeg drittlei Rogaland og det jævla været......og i natt kommer Emil på besøk......Måtte trene inne i dag også....vil ikke risikere noe nå 5 dager før årets første langløp på ski.
Løp 1t15min på mølle og hadde 1t styrke (skulle egentlig gått på rulleski)
av Hellerud
02 jan 2012 17:29
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 453242

Re: DAGENS TRENING

Hjemme med "en skokk med unger" i dag,så da var det enkleste å trene på mølle.
A)Jogg 25min B)Intervall( 9x4min løp + 9x4min skigang) 1t38min C)Jogg 20min
av Hellerud
02 jan 2012 11:37
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 453242

Re: DAGENS TRENING

Kun 6dager igjen til jeg starter på mitt første langrenn i Worldloppet,ski Klassic,denne sesongen......Har trent for denna sesongen i nesten 2år og er litt frustrert over dårlige skiforhold......fustrert men ikke stressa......Kun gått 2 ganger på ski denne sesongen,så det spørs åssen det slår ut ned...
av Hellerud
25 des 2011 23:02
Forum: Langrenn
Emne: Sommerlagring, struktur m.m.
Svar: 4
Visninger: 3725

Re: Sommerlagring, struktur m.m.

Sommerlagring er veldig enkelt,renses godt og legges på en myk glider.... Struktur har vanvittig mye å si.....men har du en god grunnstruktur kan du gjøre endel selv ut i fra forholdene,men da må du skaffe deg diverse rillejern :-) Jeg mener minimumsparken av ski bør bestå av 1 par treningsski,1 par...
av Hellerud
25 des 2011 22:48
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 453242

Re: DAGENS TRENING

Ny oppdatering på de siste dager trening........Dårlig med snø og skigåing og kun 2 uker igjen til jeg skal gå renn i Tjekkia,men er faktisk ikke spesiellt stressa for på de 2 skiturene jeg har hatt syns jeg teknikken og det meste satt rimelig bra,,,,,,Satser jo på å hevde meg ganske bra og tror det...
av Hellerud
21 des 2011 18:45
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 453242

Re: DAGENS TRENING

trening de siste dagene. Søndag 18.12:Klassisk ski 2t26min Halvhardt Mandag 19.12:Staking rulleski 3t Tirsdag 20.12:A)Jogg 35min B)Intervall 8x1000m =50min C)Jogg 49min.......starta hvert 6min,var egentlig ferdig etter 6 drag,men etter en litt lengre pause klinte jeg til med 2 til :-) Onsdag 21.12:K...
av Hellerud
17 des 2011 19:37
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 453242

Re: DAGENS TRENING

Ei noe amputert økt pga en betent legg.....skulle egentlig løpt 4 x 15min intervall,men det ble isteden 4 x 15min skigang på tredemølle :-/ .... Dagens økt ble som følger :A)Jogg 10min(måtte gi meg pga leggen) B)sykkel 20min C)Jogg 5min D)Intervall skigang(4 x 15min P=3)1.09t E)lett jogg 48min F)sty...

Gå til avansert søk