Kondisjonsforum

Ikke så spennende økt i dag,men det må jo til
Staking rulleski,med treige hjul og tunge forhold.....2t49min

I går måtte jeg kutte ut planlagt rulleskitur pga vanvittig regnvær + stiv kuling :-( derfor ble det i steden 2t03min på spinningsykkel + 30min styrke for overkroppen. I dag gikk det som planlagt,men sleit veldig med stive legger før og etter intervalløkta....selve intervalløkta gikk greit. A)Jogg 4...

hardøkt på beina i dag.....det var lenge siden sist.....
A)Jogg 25min B)Intervall ( 16 x 10000m)1.19t C)Jogg 41min
Løp ganske jevnt på draga....de 8 siste gikk bitte litt fortere enn de 8 første.....starta hvert 5min.

Siste dagers trening.....vært en dårlig periode nå,med først bihulebetennelse og deretter omgangssyken.Men jeg har trent hele tia bortsett fra 1 dag hvor jeg lå rett ut.Mye av treninga har foregått innendørs,dels pga disse "plagene" og dels pga et fryktelig møkkavær med mye sterk vind. Fre...

Selvfølgelig har du lengre glidsone bak......festesonen går jo fra midt på skoen og forover.......

møkkavær ute....fremdeles litt vondt i bihulene,derfor ble det en variert økt innendørs.
A)Løping-tredemølle- 1t30min
B)styrke overkropp + mave 50min
C)spinningsykkel 40min

våkna i går med knallvondt i bihulene igjen :( Men etter samråd med lege kunne jeg trene ,bare jeg tok det med ro...helst innendørs,men kunne være ute hvis været tilsa det. Så i går ble det A)Rolig løpetur på mølle 2t B)styrke overkropp 45min C)styrke variert 15min I dag ble det A)Klassisk rulleski ...

Klassisk rulleski 3t03min halvhardt første 2t,så sprakk jeg litt pga at jeg fremdeles er litt tett etter bihulebetennelsen,høy puls og at jeg svetta noe vanvittig....så siste timen gikk rolig

planen var å gå på rulleski i dag,dog med hard intervall....men pga bihulebetennelse kutta jeg ut intervallen men tross stiv kulig våget jeg meg ut på rulleski.....det var egentlig helt jævlig å gå,men det gikk da på et vis.....2t30min ble det......deretter 30min styrke

Dagens økt inne sammen med 3 unger :-) A)Løpetur på mølle 2t7min B)styrke -mave/hofter- 1t merker at formen ikke er helt på topp etter endel dager med bihulebetennelse,men er ikke noe problem å trene....men pulsen er høy og jeg svetter utrolig masse.....etter 1t på mølla er joggeskoa fulle av svette...