Søket gav 255 treff

av Korak
19 mar 2015 23:37
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Treningsprogram for halvmaraton april.
Svar: 10
Visninger: 6876

Re: Treningsprogram for halvmaraton april.

Mange gode betraktninger her, og som Trygvan nevner så er nedoverbakkene ganske heftige. For mitt vedkommende så er det helt avgjørende i den løypen at jeg klarer å virkelig "gunne" på i nedoverbakkene. Jeg ville trent på det fremover, øve inn god nedoverteknikk der du klarer å gi så mye g...
av Korak
04 okt 2014 21:35
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Triatlonklokke?
Svar: 13
Visninger: 11274

Re: Triatlonklokke?

Det er ikke klokken som begrenser statistikkmulighetene men programvaren i Connect Garmin. Selv bruker jeg sporttracks for behandling av Garmin-data, og der er bearbeidelsesmulighetene av data bedre enn i Connect Garmin. Før du bytter ut klokken så kan du kanskje sjekke ut hva andre treningsdagbøker...
av Korak
13 sep 2014 22:49
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Makspuls og terskel
Svar: 12
Visninger: 10286

Re: Makspuls og terskel

Jeg ville ikke kastet bort penger på terskeltest, de er alt for unøyaktige til at de er verdt pengene. Jeg var så dum for et par år siden at jeg tok en slik test. Da hadde jeg akkurat løpt en halvmaraton på 1:25:35 (hvilket tilsvarer ca 14,8 km/t) Testen viste at min terskelfart skulle være 14,2 km/...
av Korak
02 sep 2014 21:57
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse
Svar: 46
Visninger: 30471

Re: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse

Husk bare at du må ha 4:15 i snitt for å komme under 3 timer (Maraton er 42,195 km, ikke42 km) For mitt vedkommende så er det jevnt tempo som gjelder, men mange klarer å løpe litt sterkere på siste halve. Jeg hadde holdt meg unna å begynne hardt, men det er selvsagt mulig det fungerer godt for deg. ...
av Korak
02 sep 2014 20:56
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse
Svar: 46
Visninger: 30471

Re: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse

Det ser veldig lovende ut. Hadde jeg vært deg så hadde jeg vært ørlite mer ambisiøs og siktet inn på 4:15-tempo. Når man er så nært så vil det være deilig å komme under 3 timer.
av Korak
28 aug 2014 08:31
Forum: Trening
Emne: Terskel?
Svar: 28
Visninger: 16576

Re: Terskel?

av Korak
07 aug 2014 23:20
Forum: Skader
Emne: Teiping av føtter
Svar: 3
Visninger: 8495

Re: Teiping av føtter

Jeg bruker sportstape på blemmer, fås på apotek. Sørg for at foten er helt tørr når du tar den på, og tape gjerne så det går rundt hele foten. La den få være på en stund før du tar på strømper og sko slik at tapen får festet seg godt til foten. Får du den til å sitte skikkelig så tåler den en tur i ...
av Korak
18 mai 2014 08:05
Forum: Trening
Emne: Fra halvmaraton til maraton på fire måneder
Svar: 19
Visninger: 7826

Re: Fra halvmaraton til maraton på fire måneder

Jeg prøver meg med noen kjappe råd som er basert på klassisk treningslære. Hovedprinsippene er flest mulig km i beina, og definert skille mellom rolige økter og harde økter. Rolige økter: Disse skal løpes på intensitet opp til 72% av makspuls. Altså IKKE over dette. Det er bedre med en økt på to tim...
av Korak
15 mai 2014 20:20
Forum: Trening
Emne: Bedre etter 50 ?
Svar: 9
Visninger: 8600

Re: Bedre etter 50 ?

Ja, selvsagt er vi interessert, Hjorten :D
av Korak
27 apr 2014 09:56
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Startpuljer Berlin Marathon
Svar: 9
Visninger: 4580

Re: Startpuljer Berlin Marathon

Tja..Jeg meldte meg på Berlin i 2012 uten å ha løpt maraton før, og oppga 2:59 som forventet tid. Jeg havnet i riktig gruppe og løp på 2:59 :roll:

Gå til avansert søk