Søket gav 139 treff

av torolav
30 sep 2016 10:24
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Realistisk Maraton Tid
Svar: 11
Visninger: 15115

Re: Realistisk Maraton Tid

Hei, Slenger inn en støtte til å drøye litt med maraton. Kan være lurt å ha litt is i magen, og ikke skynde seg til skader. Ta gjerne halvmaraton som neste mål. Når du føler at du mestrer/håndterer kan du forsåvidt snuse på maraton (uten å nødvendigvis henge seg opp i tid). Skyter samtidig inn at de...
av torolav
13 sep 2016 20:54
Forum: Trening
Emne: Hvor rolig er langkjøring ?
Svar: 8
Visninger: 16742

Re: Hvor rolig er langkjøring ?

Hei frodo_785 Veteran bruker jo litt "store ord" i blant, samtidig som han er inne på noe: Om at mange kanskje tar det litt for forsiktig med treninga. Nå synes jeg du har ganske raske tider på mange distanser, og har nok kjent litt på kroppen hva som fungerer. Om man skal velge å sette se...
av torolav
18 aug 2016 09:30
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Artikkel: Danske maratonløpere for 30 år siden og deres trening
Svar: 2
Visninger: 4947

Re: Artikkel: Danske maratonløpere for 30 år siden og deres trening

Ikke greit med telefon likevel, bare fra Facebook Her er en kopi. Noen sitater fra teksten fører til at noen korte avsnitt kommer to ganger. Det store løbeparadoks Aldrig har så mange mennesker løbet i Danmark. Alligevel er herreeliten i dansk langdistanceløb betydelig langsommere end for 30 år sid...
av torolav
18 aug 2016 08:52
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Artikkel: Danske maratonløpere for 30 år siden og deres trening
Svar: 2
Visninger: 4947

Artikkel: Danske maratonløpere for 30 år siden og deres trening

Artikkel: Danske maratonløpere for 30 år siden og deres trening. Flere på 2:12-2:14 med 200+km/uke. http://politiken.dk/magasinet/premium/ECE3335555/det-store-loebeparadoks/ NB! Åpna jeg artikkelen på nett må man betale for å lese. På telefonen gikk det imidlertid helt fint, og hele artikkelen var t...
av torolav
06 aug 2016 22:24
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Maraton fersking
Svar: 39
Visninger: 29484

Re: Maraton fersking

Slenger inn litt støtte til å ikke henge seg altfor mye opp i antall km/uke, og i alle fall ikke en økning som er for stor! Har selv bare "jogget" Nordmarka Skogsmaraton et par ganger på ca 4.15, og det er ikke helt umulig at det kan sammenlignes med ca 4 timer på flatere løyper (om man tå...
av torolav
31 mai 2016 07:15
Forum: Trening
Emne: Intensitetssoner
Svar: 48
Visninger: 54447

Re: Intensitetssoner

Hei Kollis, Du har jo fått en del konstruktiv kritikk her. Ikke nedlatende og destruktiv kritikk (som f.eks "du er en dust", "du har ikke peiling"). Derimot har du fått konstruktiv kritikk. Hvorfor ikke ta i mot den med åpne armer, og gi deg selv muligheten til å utvikle deg? :) ...
av torolav
25 apr 2016 20:46
Forum: Trening
Emne: Hjelp til trening
Svar: 20
Visninger: 21737

Re: Hjelp til trening

Hei, Jeg synes det virker som du gjør mye riktig allerede. Fin variasjon mellom langt og rolig, samt halvhardt og gode intervaller (10 x 1000 m er jo bra - du havner ikke i 4 x 4-fella). Med din gode fremgang nå, og store treningsmengde (km/uke) så vil jeg nesten tro det er vel så viktig å ikke bare...
av torolav
04 apr 2016 22:08
Forum: Trening
Emne: Tips til mål og treningsregime?
Svar: 15
Visninger: 17737

Re: Tips til mål og treningsregime?

Hei, Jammen er du sprek og har et godt utgangpunkt. To gode linker generelt om treningsplanlegging: https://www.mcmillanrunning.com/articlePages/article/3 og http://kemibe.com/distancecoach/effectiveplan.shtml og http://www.runningwritings.com/2011/07/something-new-in-training-methods-of.html Raske ...
av torolav
18 mar 2016 20:59
Forum: Trening
Emne: Stiv leggmuskulatur når jeg løper ute.
Svar: 14
Visninger: 27019

Re: Stiv leggmuskulatur når jeg løper ute.

Hei MrTee Ikke lett å forklare med sikkerhet hvorfor forskjellen er så stor på løping inne og ute. På flatt underlag er det kanskje likevel naturlig at leggen må jobbe mer for å bremse kroppsvekten? Jeg hadde selv tilsvarende problem med leggene for noen år tilbake. Typisk på våren, etter lite løpin...
av torolav
15 mar 2016 15:00
Forum: Trening
Emne: Oppnåelige langtidsmål?
Svar: 17
Visninger: 23671

Re: Oppnåelige langtidsmål?

Heftige mål! Samtidig er det viktig å fokusere på de nærmeste målene også - de du kan nå om 1/2 til 1 års tid. Det er heldigvis gjeve milepæler før man løper mila på 30 minutter....f.eks mila på under 40 minutter, 5 km på under 20, 3 km på under 10, halvmaraton under 1:30 osv osv... Hva er nivået di...

Gå til avansert søk