Søket gav 139 treff

av torolav
02 nov 2015 21:32
Forum: Trening
Emne: Treningsfart vs. konkurransefart
Svar: 7
Visninger: 13500

Treningsfart vs. konkurransefart

I oppkjøring til halvmaraton i høst hadde jeg en del økter på 12-17 km i fart rundt 4:50 min/km - 4:40 min/km. Hensikten var å få noen økter med relevant fart før løpet i en noe kortere distanse. De korte (ca 12 km) skulle helst være i overfart. Treningene var krevende, selv om jeg ikke var helt i k...
av torolav
27 okt 2015 23:17
Forum: Trening
Emne: Forebyggende styrketrening maraton?
Svar: 15
Visninger: 14770

Re: Forebyggende styrketrening maraton?

Hei, Grattis med debut! Leggene: Tåhev Slurver selv. Har likevel inntrykk av at det er noe man med fordel kan gjøre MYE av (f.eks når man pusser tennene) Lysken - henger ofte sammen med andre muskler som fører låret fremover og oppover? (Lysken og hofteleddsbøyere) Spesifikk styrke kan vel være å lø...
av torolav
25 okt 2015 11:36
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?
Svar: 403
Visninger: 192187

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Lørenskog halvmaraton på 1:37:25, og pers med ca 1,5 min. Godt fornøyd med tida, siden det for bare to uker siden så vanskelig ut å kunne komme under 1:40 Disponeringa var ikke optimal, med "rundefart" (4 runder á 5 km) = 4:32/4:36/4:37/4:41 min/km. Litt artig likevel å løpe "offensiv...
av torolav
18 sep 2015 08:51
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Maraton med forkjølelse
Svar: 3
Visninger: 5139

Re: Maraton med forkjølelse

Hei s_egeland. Kjedelig med forkjølelsen. Det er jo litt for typisk at den skal dukke opp akkurat når det passer dårligst. Av egen erfaring har jeg nok ikke hatt like stor utfordring. Jeg ble forkjøla rett før Birkebeinerløpet en gang, og valgte å stille tross sår hals og tung kropp. Da virket det s...
av torolav
07 sep 2015 19:06
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Halvmaraton med akillesbetennelse?
Svar: 3
Visninger: 4929

Re: Halvmaraton med akillesbetennelse?

Hei, Det blir nesten spam fra min side, for jeg har ingen råd - bare litt skryt: Det var en heftig formforbedring du har på noen få måneder! Fra 1:57 på Birken til 1:32-1:35 på halvmaraton? Håper akillesen oppfører seg og at du får løpt! Hvis ikke: Det er ikke verdt å ofre helsa for. Sjansen byr seg...
av torolav
27 aug 2015 12:50
Forum: Trening
Emne: Sub 40 - HJELP!
Svar: 38
Visninger: 32833

Re: Sub 40 - HJELP!

Jeg har trimmet hele livet, deltatt i en del løp (mila på 35 min) og puslet med litt trenervirksomhet så kunne sikkert kalt meg PT "Thanks for sharing" som de sier i USA :) Motiverende, og en lettelse, å lese at det er mulig å løpe så bra som 35 min på mila med en så enkel filosofi. Komme...
av torolav
27 aug 2015 12:13
Forum: Trening
Emne: Sub 40 - HJELP!
Svar: 38
Visninger: 32833

Re: Sub 40 - HJELP!

Interessant diskusjon som er utviklet seg her, nå må vi bare klare å holde den saklig. MS Bøler: Og løp gjerne 4x4 tre ganger i uka, så snakkes vi når du har gått dritt lei, altså innen utgangen av august Hvem var denne tiltenkt? S_Egeland nevnte jo denne formen som eksempel på misinformasjon i maga...
av torolav
24 jul 2015 21:13
Forum: Trening
Emne: Sub 40 - HJELP!
Svar: 38
Visninger: 32833

Re: Sub 40 - HJELP!

1. Terskeløkt hvor jeg løper ca 1,5 time på eller rett under terskelpuls (174). Avstand blir 20 km +. Målet med økta er å bygge utholdenhet, øve på å ligge lenge på terskelfart og å øke terskelfart. Jeg er helt i kjelleren etter økten så det er en tøff økt- 2. Intervall hvor jeg løper så fort at je...
av torolav
29 jun 2015 12:15
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Testing av VO2-max og laktatprofil
Svar: 9
Visninger: 14992

Re: Testing av VO2-max og laktatprofil

Hei s_egeland, Jeg ville ikke hengt meg for mye opp i terskelfarten målt på mølle. Flere faktorer som påvirker her, bla.a hvor vant man er til mølleløping, evt. feil på mølla, etc. Terskelfarten endres kanskje også i større grad enn terskelpulsen med noen års trening? Jeg tror altså at det er terske...
av torolav
16 jun 2015 21:57
Forum: Trening
Emne: Kan jeg løpe Birken?
Svar: 11
Visninger: 15447

Re: Kan jeg løpe Birken?

Gratulerer med vel gjennomført bragd! Tenker det føltes grensesprengende, og glede over mestring vokser man aldri fra :)
Hyggelig med en oppdatering om hvordan det gikk.

Håper og tror at leggene dine har det bedre nå. ;)

Gå til avansert søk