Søket gav 117 treff

av Runnur
18 apr 2020 18:04
Forum: Trening
Emne: 3000 m går på selvtilliten løs
Svar: 8
Visninger: 6365

Re: 3000 m går på selvtilliten løs

Nå ble jeg nysgjerrig. Fortell oss litt mer om løpet.
- Hvordan var oppvarmingen?
- Løp du like raskt hele tiden eller økte du på eller slakket av?
- Hva var forventningene?
- Hvordan var pulsen og puste din underveis?
- Hvordan kjentes beina ut mot slutten?
av Runnur
17 apr 2020 12:11
Forum: Trening
Emne: Bør en som løper lengre distanser også øve på å løpe fort?
Svar: 12
Visninger: 10116

Re: Bør en som løper lengre distanser også øve på å løpe fort?

Jeg tenker det er lite vits i å trene på høyere hastighet enn halvmaraton-fart dersom man trener til maraton, og på samme måte lite poeng i å trene på raskere hastighet enn 10k fart dersom man trener til halvmaraton. Ett lite unntak fra regelen er dog at det kan være gunstig å aktivere de raske musk...
av Runnur
10 apr 2020 13:42
Forum: Trening
Emne: Progresjon trening!
Svar: 15
Visninger: 13592

Re: Progresjon trening!

Å komme opp i 40 km i uka på ca. 3 mnd er flott. Grattis! Høres ut som du har god kontroll og er i ferd med å etablere gode vaner. Vær forsiktig med å ikke øke for mye for raskt selv om du føler deg bra. Hvis du bare har ett par sko, så vil jeg anbefale deg å skaffe deg et nytt par eller to. Vet ikk...
av Runnur
09 apr 2020 15:07
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvordan var deres første møte med et fullt maraton?
Svar: 14
Visninger: 10796

Re: Hvordan var deres første møte med et fullt maraton?

Jeg ser nå at du skrev at Miguel Indurain satte verdensrekord med å forbrenne 1.700 kcal. Da jeg leste dette, så jeg bare 700 kcal. Jeg trodde verdensrekorden hans var 700 kcal forbrent på en time, mens det egentlig var 1.700. Det gir mer mening.
av Runnur
08 apr 2020 19:50
Forum: Kosthold
Emne: Spiser du nok jamfør din trening?
Svar: 24
Visninger: 27450

Re: Spiser du nok jamfør din trening?

Ok. Jeg har tenkt meg litt om. Det gir mening at kalorier kommer an på fart og vekt jamfør motstand. Det vil si si at to personer som løper samme distanse med samme vekt i samme fart forbruker like mange kalorier uavhengig av puls. Men bakker gir mer motstand enn flat - motstanden økes for kroppen å...
av Runnur
08 apr 2020 15:16
Forum: Kosthold
Emne: Spiser du nok jamfør din trening?
Svar: 24
Visninger: 27450

Re: Spiser du nok jamfør din trening?

Guri går sin vanlige rute. For øyeblikket er hun i den tøffeste kneika og presser seg maksimalt for å komme opp bakken. Asle småjogger forbi henne og Guri skjønner ikke hvordan det har seg at Asle knapt er anpusten. Guri bruker mye lengre tid opp bakken enn Asle, men likevel forbrenner hun flere kal...
av Runnur
07 apr 2020 11:43
Forum: Kosthold
Emne: Spiser du nok jamfør din trening?
Svar: 24
Visninger: 27450

Re: Spiser du nok jamfør din trening?

[/quote] Jo raskere en loeper jo mer kcal forbrenner en pr. time, det er ubestridt alle eksperter enige om. Naar mine treningsturer paa 30 km. gikk paa 15-16 km/t. i underkant av 4/km. saa brente jeg dobbelt saa mange kcal/time som det du gjorde med din fart. Ettersom du i likhet med de fleste her t...
av Runnur
07 apr 2020 10:59
Forum: Kosthold
Emne: Spiser du nok jamfør din trening?
Svar: 24
Visninger: 27450

Re: Spiser du nok jamfør din trening?

4000 kcal er ikke hinsides. På en 20 km løpetur i sone-2 forteller pulsklokka mi at jeg forbrenner ca. 1500 kcal. Regnestykket blir da: jeg forbrenner i overkant av 2000 kcal i løpet av dagen og forbrenner i tillegg 1500 kcal på løpeturen. Det blir over 3500 kcal. I tillegg skal kroppen hente seg i...
av Runnur
06 apr 2020 18:21
Forum: Kosthold
Emne: Spiser du nok jamfør din trening?
Svar: 24
Visninger: 27450

Re: Spiser du nok jamfør din trening?

spiser jeg nok,,,når jeg spiser lav carbo ,er jeg en av dem som spiser minst.JEG er ikke sulten før etter jobb kl 1530..men kan spise kose mat avog da følsene ønsker å belønne seg....Men jeg fungerer best på å ha en gjert som bare gir meg 1800kal pr dag,,,og ikke stapper i meg hjerne føde :oops: De...
av Runnur
06 apr 2020 09:56
Forum: Kosthold
Emne: Spiser du nok jamfør din trening?
Svar: 24
Visninger: 27450

Re: Spiser du nok jamfør din trening?

4000 kcal er ikke hinsides. På en 20 km løpetur i sone-2 forteller pulsklokka mi at jeg forbrenner ca. 1500 kcal. Regnestykket blir da: jeg forbrenner i overkant av 2000 kcal i løpet av dagen og forbrenner i tillegg 1500 kcal på løpeturen. Det blir over 3500 kcal. I tillegg skal kroppen hente seg in...

Gå til avansert søk