Søket gav 155 treff

av Håvard
29 mai 2019 05:37
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?
Svar: 16
Visninger: 15348

Re: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?

Samtidig kan man kanskje ikke forvente jevn økning i løpeformen, så kanskje det ikke er så dumt med en 'hvileperiode' hvor man fokuserer på vektnedgang? For hva det er verdt, så forsøker jeg å gå ned i vekt nå. Planen er grovt sett å få inn 5 økter per uke hvor 1-2 er styrkeøkter, mens resten er lø...
av Håvard
29 mai 2019 05:34
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Kortpustet på trening?
Svar: 3
Visninger: 5143

Kortpustet på trening?

Hei! På trening i går opplevde jeg noe jeg tror jeg opplevde for første gang. Eller så har jeg bare ikke vært oppmerksom på det før. Kjørte en av mine tyngste 4x4 intervaller. Etter andre intervall var jeg rimelig andpusten, men fikk en følelse av at jeg ikke fikk til å puste helt inn. Som om lungen...
av Håvard
26 mai 2019 15:32
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 18230

Re: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Min personlige erfaring er at dette er knalløkter så lenge man restituerer seg godt. Det kan sammenlignes med en langintervalløkt. Forskjellen er at du vil klare kortere tid på høy puls og mer muskelbelastning. Samtidig er det positive mentale faktorer med en slik økt da du vil kjenne på dine egne ...
av Håvard
26 mai 2019 15:30
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 18230

Re: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Har aldri deltatt i løp. Jeg har lyst for å se hvor all treningsgrunnlaget har ført meg. Men hvis jeg hypotetisk sett aldri melder meg på et løp, så kommer jeg nok til å fortsette å trene så mye som jeg gjør. Løp blir liksom bare en bonus, ikke et mål i seg selv. Skjønner. :) Jeg kommer nok til å f...
av Håvard
26 mai 2019 15:28
Forum: Trening
Emne: Dårligere kondis jo mer jeg trener
Svar: 26
Visninger: 20786

Re: Dårligere kondis jo mer jeg trener

Jeg tror ikke mølle i seg selv er et problem, men som andre er inne på starter du kanskje for tungt? Min kondisjonstrening startet også med 4x4 intervaller. På min første økt sprengte jeg meg selv totalt. Det ble mange måneder til jeg turte/orket prøve igjen. Denne gang la jeg meg på et tempo hvor j...
av Håvard
19 mai 2019 13:54
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 18230

Re: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Jeg tror ikke du skal være så redd for at det du sier oppfattes som kritikk. I hvert fall oppfattet jeg det ikke slik. Dessuten ønsker jeg jo faktisk kritiske innspill ettersom jeg har lite kunnskap rundt dette. Kunne sikkert lest meg litt mer opp, men foretrekker å spørre om ting her inne. :) Forst...
av Håvard
19 mai 2019 10:59
Forum: Trening
Emne: Er intervaller etterfulgt av lettere mendgetrening en god idè?
Svar: 4
Visninger: 12699

Er intervaller etterfulgt av lettere mendgetrening en god idè?

Hei! Når intervaller blir diskutert på forumet ser mange ut til å mene at det er essensielt å få inn mer mengdetrening og at (kun) intervaller kan bli litt for lite trening. Er ikke det da en god idé å avslutte intervalløkter med litt mengde? Har nå begynt å avslutte mine intervalløkter med rask gan...
av Håvard
19 mai 2019 10:57
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 18230

Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Hei! I utgangspunktet tenkte jeg å begynne supplere mine intervalløkter med litt mer lettere mengdetrening, men denne mengdetreningen endte opp med å være ganske tung allikevel. Det vil si, jeg startet litt for hardt på første økt og undervurderte nivået jeg la meg på, men har bare fortsatt å kjøre ...
av Håvard
19 mai 2019 10:47
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?
Svar: 16
Visninger: 15348

Re: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?

Problemet med dette opplegget er nok at du blir dårligere til å løpe, så det er kanskje ikke spesielt relevant ift. åpningsinnlegget. :lol: (Uansett interessant ift. om man skulle forsøke en "kur" en gang.) Når du trener løping er det i hovedsak 2 faktorer som gjør deg i stand til å løpe ...
av Håvard
02 mai 2019 05:37
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?
Svar: 16
Visninger: 15348

Re: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?

Til orientering kan jeg skissere opplegget som har gitt meg best vektnedgang med minst mulig smerte og best mulige resultater i form av ren vektnedgang (fettmasse) og å beholde muskelmasse: 1. Tung styrketrening 3 dager i uken. Typisk 60-90 minutter. Disse dagene spiste jeg et solid måltid både før ...

Gå til avansert søk