Søket gav 343 treff

av Johnny Puma
12 mai 2020 22:25
Forum: Trening
Emne: Tips til utendørs treningsprogram?
Svar: 18
Visninger: 10295

Re: Tips til utendørs treningsprogram?

Godt poeng, og svaret på det spørsmålet er ja. Når/hvis du trener så mye som 7 ganger / 80km i uka så dukker det opp noen flere ting å ta hensyn til. Du skal selvsagt fortsatt lytte til kroppen, men det kan også "oppstå en situasjon" :lol: der du kommer i meget god form og bare ønsker å gø...
av Johnny Puma
12 mai 2020 17:46
Forum: Trening
Emne: Tips til utendørs treningsprogram?
Svar: 18
Visninger: 10295

Re: Tips til utendørs treningsprogram?

Du sier ikke så mye om hva målsetningen er, men jeg kan jo velge en annen innfallsvinkel. Hvis målet ditt er 1. 60min på 10k -> Løp 10km i uka. 2. 50min på 10k -> Løp 20km i uka. 3. 40min på 10k -> Løp 50km i uka. 4. 35min på 10k -> Løp 80km i uka. Og motsatt, hvis du ikke har noen ambisjoner, dette...
av Johnny Puma
05 mai 2020 13:50
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tips til motivasjon på tredemølle nå i koronatidene
Svar: 9
Visninger: 8095

Re: Tips til motivasjon på tredemølle nå i koronatidene

Hilsen Olav som sjelden rakk mer enn 6-7 timer trening/konkurranse pr uke. Soner og slikt hadde jeg ikke peiling på, men jeg løp masse 10x1000 meter intervaller - i tilnærmet maks fart - på sen kveld når de andre hadde lagt seg. Og jeg konkurrerte mye - opptil 100 konkurranser på ett år (foreløpig ...
av Johnny Puma
05 mai 2020 11:32
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tips til motivasjon på tredemølle nå i koronatidene
Svar: 9
Visninger: 8095

Re: Tips til motivasjon på tredemølle nå i koronatidene

Jeg loep sjelden over 50 km./uke paa trening, men da var det 85-95% av maks. innsats hele tiden, noe som gav resultater. Resten av "treninga" var Konkurranser, 1-2 hver helg, og min. 1 midtuke. Konkurranse gir 50% bedre utbytte enn egentrening! Maa tillegg at jeg ofte ikke hadde anledning...
av Johnny Puma
27 apr 2020 10:49
Forum: Trening
Emne: Økning i volum på 1 år
Svar: 24
Visninger: 15196

Re: Økning i volum på 1 år

Hei, naa funket sitatlinken ogsaa, og jeg preover et kort svar: Debyloepet var trolig paa ca. 10 km. "berg og dalbane" mest paa asfalt like utenfor stuedoera. Har noen vaert paa Rabba/Rundtom/ Hovsmarka/Haldenvn. i Hoenefoss saa vet de. Husker ikke tider bare de 3 siste, men RFIK hadde ma...
av Johnny Puma
23 apr 2020 21:31
Forum: Trening
Emne: Økning i volum på 1 år
Svar: 24
Visninger: 15196

Re: Økning i volum på 1 år

Jeg mener også å huske at Veteran løp mila på 40 minutter, og altså 3 km på 10 minutter, før han begynte å trene. (I følge kalkulatorer (Jack Daniels og McMillan)er 3km-tiden betydelig bedre enn mila på 40 minutter, men det er jo ingen regel at enkeltpersoner skal passe inn i kalkulatorer basert på...
av Johnny Puma
23 apr 2020 21:13
Forum: Trening
Emne: Økning i volum på 1 år
Svar: 24
Visninger: 15196

Re: Økning i volum på 1 år

Hei Puma! " et aerligt ord fordrar aerligt svar" sier svenskene, og her er mitt svar rett fra hjerte med feil, haha.. I Sept. 1976 fylte jeg 37 aar, kjoepte ny terrasseleilighet i Hoenefoss den mnd. og stilte opp i mitt foerste loep som gikk like bortenfor. Mange av de beste juniorene i R...
av Johnny Puma
22 apr 2020 00:07
Forum: Trening
Emne: Økning i volum på 1 år
Svar: 24
Visninger: 15196

Re: Økning i volum på 1 år

For ordens skyld, du har neppe sett hva jeg har skrevet tidligere. Da jeg var 37 aar startet jeg i mitt foerste mosjons- loep, og ble nest sist. Siden trente jeg hardt de faa gangene jeg hadde tid, kvalitet foran kvantitet. Startet med ca. timen/15 km. i skogsterreng All respekt for deg og det du h...
av Johnny Puma
22 apr 2020 00:06
Forum: Trening
Emne: Økning i volum på 1 år
Svar: 24
Visninger: 15196

Re: Økning i volum på 1 år

For ordens skyld, du har neppe sett hva jeg har skrevet tidligere. Da jeg var 37 aar startet jeg i mitt foerste mosjons- loep, og ble nest sist. Siden trente jeg hardt de faa gangene jeg hadde tid, kvalitet foran kvantitet. Startet med ca. timen/15 km. i skogsterreng All respekt for deg og det du h...
av Johnny Puma
22 apr 2020 00:04
Forum: Trening
Emne: Økning i volum på 1 år
Svar: 24
Visninger: 15196

Re: Økning i volum på 1 år

For ordens skyld, du har neppe sett hva jeg har skrevet tidligere. Da jeg var 37 aar startet jeg i mitt foerste mosjons- loep, og ble nest sist. Siden trente jeg hardt de faa gangene jeg hadde tid, kvalitet foran kvantitet. Startet med ca. timen/15 km. i skogsterreng All respekt for deg og det du h...

Gå til avansert søk