Søket gav 422 treff

av Veteran
24 feb 2021 02:46
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Redusere 3000M fra 15 min til 14 min på 1 mnd
Svar: 13
Visninger: 9077

Re: Redusere 3000M fra 15 min til 14 min på 1 mnd

Jeg ville ikke kjørt mer enn to harde økter i uka. Dropp 3000 meter og legg til en eller gjerne to rolige turer. Løp disse turene med overskudd, dvs. at du ikke løper så langt eller hardt at du er sliten når du avslutter. 4x4 er effektive og fine økter som er greie å komme seg gjennom mentalt. Jeg ...
av Veteran
23 feb 2021 10:55
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Redusere 3000M fra 15 min til 14 min på 1 mnd
Svar: 13
Visninger: 9077

Re: Redusere 3000M fra 15 min til 14 min på 1 mnd

Hei sben ! hvis du vil gjoere som jeg foreslaar - saa klarer du dette veldig lett. 1. glem moella og legg all trening utendoers, paa bane/vei/sti - der det passer deg best. moella gir deg en unormal loepestil/teknikk som hindrer en god loepefoelelse, og i tillegg lyver den saa det holder vedr. fart/...
av Veteran
27 jan 2021 10:59
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvordan bygge overskudd?
Svar: 5
Visninger: 5456

Re: Hvordan bygge overskudd?

Hei, Jeg sliter med å bygge overskudd både til hverdagen generelt og trening spesielt. Har vært hos lege for diverse prøver og utredninger, men de finner ikke noe galt med meg. Jeg er jo hverken syk eller skadet, kanskje det er treningsveiledning jeg trenger? Prøver en post her for å se om det er a...
av Veteran
24 jan 2021 02:29
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30182

Re: Sub3 på maraton

Hei og grattis! Da jeg leste om at loepet var avlyst tenkte jeg legge inn et tips til deg - men selvsagt tenkte du like klokt og gjorde akkurat som jeg ville foreslaa ! Veldig bra - og med real konkurranse ville det blitt som jeg tippet. Da blir neste Sub 2.50 uten at du behoever stresse - litt varm...
av Veteran
17 jan 2021 11:47
Forum: Trening
Emne: Trening til kystjegeropptak
Svar: 8
Visninger: 4966

Re: Trening til kystjegeropptak

Til Gert Gidlev. Ganske merkelig at du plutselig har noe aa laere bort her ogsaa, i likhet med til meg tidligere. Etter hva jeg kan se, beklager om jeg har oversett noe, men kan ikke finne noe resultat fra deg > Likevel paastod du at jeg, uten at du tok hensyn til mine fysiske plager og hjertefeilet...
av Veteran
17 jan 2021 11:26
Forum: Trening
Emne: Trening til kystjegeropptak
Svar: 8
Visninger: 4966

Re: Trening til kystjegeropptak

Når det gjelder styrketreningen jeg driver med, så følger jeg et program for å bli bedre på pull-ups: https://physicalliving.com/how-to-rapidly-increase-your-pullup-numbers-in-3-months-or-less/ Andre økter som jeg gjennomfører gjennom uka er blandt annet en som fokuserer på bryst (kroppsvekt), der ...
av Veteran
15 jan 2021 02:54
Forum: Trening
Emne: Trening til kystjegeropptak
Svar: 8
Visninger: 4966

Re: Trening til kystjegeropptak

Hei! dette hoeres jo greit ut, saa da er det bare en ting aa gjoere, staa paa videre.. At du har god framgang f.eks. for hver uke er helt normalt naar en starter paa dette nivaaet - noe vi alle maatte gjoere. Noen ganger kan det ogsaa bli litt minus, dvs. at du foeler at det gaar tyngre, det er ogsa...
av Veteran
12 jan 2021 11:47
Forum: Trening
Emne: Trening til kystjegeropptak
Svar: 8
Visninger: 4966

Re: Trening til kystjegeropptak

Hei! Driver nå med forberedende trening til kystjegeropptaket sent i Juni dette året, og har strammet litt inn på utholdenhetstrening. Tenker mest på spesielt 3000 meter løp, der kravet er 12:30. Da jeg testet meg for en god stund siden, løp jeg på 12:50, så her er det rom for forbedring. Har i det...
av Veteran
04 jan 2021 04:47
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30182

Re: Sub3 på maraton

Godt nyttår! Takk for gode tips, Veteran! De siste ukene har jeg hatt noen skikkelige oppturer! Kjørte en 30km tur i 4:05 tempo, denne gikk relativt lett og følte jeg kunne fortsatt en stund til. 3 dager etter kjørte jeg en intervall på 4x5km, der alle gikk under 4:00 tempo. 400m flytpause under 5:...
av Veteran
02 jan 2021 04:06
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30182

Re: Sub3 på maraton

Hei og Godt Nytt Lauparaar til deg og alle andre ! Jeg proevde aa sitere bare noen linjer med som vanlig funket ikke det - det blir for masete aa lese alt omattatt saa jeg velger den enkleste metoden. Fint aa hoere at du satser paa ordentlige langturer - og ikke bare i subbetempo. Manges bitre erfar...

Gå til avansert søk