Søket gav 29 treff

av wino
21 jan 2013 21:09
Forum: Skader
Emne: Vondt i hofte.
Svar: 4
Visninger: 4518

Re: Vondt i hofte.

Hvile er i utgangspunktet hvile ! Og du skal heller ikke la en dårlig samvittighet tvinge deg ut før du er klar, du mister jo trening med hvile, MEN hvor mye mister du med å fortsette med en belastningsskade, muligheten for flere år er tilstede! Spinning eller bruk av sykkelrulle er forøvrig en særd...
av wino
19 jan 2013 17:05
Forum: Skader
Emne: Vondt i hofte.
Svar: 4
Visninger: 4518

Re: Vondt i hofte.

Pulserende smerter er gjerne et godt signal på lettere betennelse / irritasjon grunnet for mye belastning / feil belastning av mykvevet i området. Ser jo stikkord her som løping, maraton og aner asfalt, mil og belastningsskader, start med en god periode HVILE så start opp igjen på et lavere nivå og ...
av wino
15 jan 2013 04:13
Forum: Skader
Emne: Hvordan trene opp fremside lår?
Svar: 4
Visninger: 3801

Re: Hvordan trene opp fremside lår?

Tjaa, hvor lang tid tok det da ..... jeg tok øvelsen 1 og økte til 2 g hver dag
og startet med 1 X 10 på hver fot med økning oppover så snart balansen og teknikken satt,
mener også å huske at det ikke gikk mange ukene før det hele rettet seg, 3-4 uker tenker jeg.
av wino
13 jan 2013 21:11
Forum: Skader
Emne: Hvordan trene opp fremside lår?
Svar: 4
Visninger: 3801

Re: Hvordan trene opp fremside lår?

Var plaget med det samme en periode litt tilbake i tid, ensformig trening med mye sykkel ! Enkleste måten å balansere beinmusklaturen på og samtidig ta det som er av støttemuskler er rett og slett etbeins knebøy, en Fysioterapaut på Nimi anbefalte dette og etter kort tid med en daglig dose var probl...
av wino
03 jan 2013 10:01
Forum: Trening
Emne: Synspunkter på treningsplan ønskes?
Svar: 4
Visninger: 3241

Re: Synspunkter på treningsplan ønskes?

Noen "lette" synspunkter! Dette er ca 15t trening pr uke, hvor mye skal du trene etter økning i løpet av treningssesongen? (20-25t ?) Programmet du skiserer er ikke spess detaljert, men det virker lite variert ut fra det du skriver, hvor blir det av periodiseringen? Du sier du "føler&...
av wino
16 des 2012 05:08
Forum: Skader
Emne: Tretthetsbrudd i 2 metatars
Svar: 13
Visninger: 7574

Re: Tretthetsbrudd i 2 metatars

Glem det tjattet rundt spess kosthold og bla-bla-bla som skal fikse noe på en eller annen pussig måte slik at du mere eller mindre kan fungere helt normalt mens et stressbrudd gror, dette er rett og slett tøv! Kosthold er viktig for det meste, da någenlunde riktig kosthold, men fanatisme har aldri f...
av wino
24 nov 2012 23:00
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tidenes beste kondisjonsutøver?
Svar: 4
Visninger: 5620

Re: Tidenes beste kondisjonsutøver?

Egentlig en rangering med svært liten interesse så mye dop historier som dukker opp uke for uke, spørsmålene må jo snart være "hvem var under det smarteste regimet" og dermed befannt seg et steg forran kontrollmulighetene opp gjennom de siste tiår og faktisk så kan det jo vise seg at sykke...
av wino
05 nov 2012 22:41
Forum: Kondisjonsforum
Emne: "vitners" doping påstander
Svar: 32
Visninger: 17057

Re: "vitners" doping påstander

Det er nok MYE mere dop en det som opplyses om, selv om pressen har hengt seg opp i sykkel så viser det seg jo at antidoping Norge knappest har registrert dop innen den idretten her i landet i alle fall, et sitat kan jo passe ... sitat: følge Antidoping-Norge har vi hatt 64 avsluttede dopingsaker me...
av wino
21 okt 2012 19:46
Forum: Trening
Emne: Salt tabletter etter løpetur?
Svar: 8
Visninger: 6179

Re: Salt tabletter etter løpetur?

Spørs hvor lange turer og hvor varmt det er, MEN du kan trøste deg med at kroppen sier fra hvis du mangler salt(er) Etter harde langturer (sykkel) på 5-6 timer i værste sommervarme så har signalene blitt såpass tydelig fra kroppen at man har stoppet ved en kafe og hentet en teskje salt fra en av bor...

Gå til avansert søk