Søket gav 38 treff

av vestlandsfanden
26 apr 2013 12:43
Forum: Trening
Emne: Terskeltrening, innom sone 5?
Svar: 6
Visninger: 5205

Re: Terskeltrening, innom sone 5?

Men spørsmålet var ikke om sone, men om jeg bikker over terskelen reduserer effekten av treningen.

Kan legge til at jeg har sone 4 opp til ca 169-170 slag, 172 registrerte jeg på siste trening.
Siste 5km gateløp jeg løp med pulsklokke (fjor vinter) lå pulsen min på 175-178 de siste 4km.
av vestlandsfanden
26 apr 2013 12:39
Forum: Trening
Emne: Terskeltrening, innom sone 5?
Svar: 6
Visninger: 5205

Re: Terskeltrening, innom sone 5?

Sone 3 er vel definert som sub-terskel, viktig det også. Men trening på selve terskelen er i sone 4. Jeg prøver å holde en fart i 30min der jeg merker godt jeg har trent, men kunne løpt noen km lenger som treningstur. Og da skal jeg ikke være langt unna terskelen selv om jeg aldri har målt den.
av vestlandsfanden
26 apr 2013 08:54
Forum: Trening
Emne: Terskeltrening, innom sone 5?
Svar: 6
Visninger: 5205

Terskeltrening, innom sone 5?

Har det betydning for effekten av terskeltreningen at man er innom sone 5 i noen minutter? Pga bakker blir det ofte til at jeg er 2-3 slag over sone 4 i kanskje 3 min av ei terskeløkt på 30min, gjelder kun siste 10min (altså kanskje 30% av den tiden..) når pulsen generelt har steget litt. Eller er d...
av vestlandsfanden
19 apr 2013 12:54
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Trening 5, 6 eller 7 dager i uka?
Svar: 7
Visninger: 10122

Re: Trening 5, 6 eller 7 dager i uka?

Det kommer an på hvor harde styrkeøktene dine er, 11 timer er ikke mye restitusjon hvis du presser litt. Tenker nå på knebøy, overkroppen spiller vel mindre rolle. Personlig så liker jeg å ta styrkeøkt rett etter ei løpsøkt som ikke er hard, som f.eks i går da jeg løp 40min i sone 2-3. Hvis du har t...
av vestlandsfanden
19 apr 2013 12:40
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvordan "skyve" AT oppover !?
Svar: 9
Visninger: 5649

Re: Hvordan "skyve" AT oppover !?

Korak skrev:Etter hvert som du blir bedre så skal du utøke tiden, IKKE øke farten. Det er tid i sonen som er nøkkelen til fremgang.

Enig i det du skrev i resten av innlegget, men her mener du vel at pulsen ikke skal øke. Etter hvert som man blir bedre trent så øker jo farten på samme puls.
av vestlandsfanden
15 apr 2013 11:17
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Løpebukse
Svar: 5
Visninger: 5730

Re: Løpebukse

Jeg tror jeg bestiller Nomad buksa fra nettbutikken til løpelabbet, de har akkurat fått inn nytt parti med alle størrelser.
Jeg er 180cm/78kg, Large passer vel bedre enn M long?
av vestlandsfanden
13 apr 2013 09:29
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Løpebukse
Svar: 5
Visninger: 5730

Re: Løpebukse

Nomad II buksa finner jeg bare i ekstra lang, swixbuksa skal jeg stikke innom g-max og se om de har. Har den i alle fall på nettbutikken, takker for tips :-)
av vestlandsfanden
12 apr 2013 08:41
Forum: Skader
Emne: Akutt leggskade ved løping
Svar: 5
Visninger: 6618

Re: Akutt leggskade ved løping

At det forflyttet seg til den andre leggen kan kanskje være fordi du bevisst eller ubevisst endrer måten å løpe på i frykt for å kjenne noe i leggen...
av vestlandsfanden
12 apr 2013 08:27
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Løpebukse
Svar: 5
Visninger: 5730

Løpebukse

Har noen tips til en god tettsittende løpebukse (liker ikke tights)? Temperaturer fra 5 til 12-14 grader, har ei kombinert ski/løpebukse som blir litt varm på mellomtemperaturer. Fordel om den har glidelås litt oppå leggen :-)
av vestlandsfanden
07 nov 2011 13:23
Forum: Trening
Emne: McMillan's, hva er forskjellen?
Svar: 2
Visninger: 2231

Re: McMillan's, hva er forskjellen?

Den siden har jeg ikke lest, ga meg svar på alt + litt til. Takker :)

Gå til avansert søk