Hoster og harker etter hard økt

Det klassiske møtested for alle som driver kondisjonstrening
Raglefant
InnleggCOLON 4
RegistrertCOLON 10 Sep 2017 09:16

Hoster og harker etter hard økt

Innlegg Raglefant » 23 Sep 2017 19:17

Hei

Etter hard økt hoster og harker jeg i noen timer etterpå. Hva skyldes dette og kan man unngå det på noe vis. Dersom økten slutter hardt pleier det ikke bli så gale som om det harde partiet kommer tidlig. Forstår at dette vil skje om man ikke varmer opp men selv med 20 minutter oppvarming skjer det. Er det for rolig oppvarming? Det er snakk om snittpuls 183 på 204 max i 12 minutter f.eks.
Mvh
Thomas

Arthur
InnleggCOLON 76
RegistrertCOLON 08 Sep 2016 19:44

Re: Hoster og harker etter hard økt

Innlegg Arthur » 24 Sep 2017 08:29

Jeg har det også slik. Til dels mye slim under selve økta også. Har ikke fått sjekket det ut, men jeg har i tillegg litt allergi som er en mulig årsak til denne slimingen.
Hvordan er dette i forhold til formnivå?
Neste mål: Fanaråken opp på 1t og 45min. Unnagjort på 1t og 50min.
Skåla opp på 2t. Unnagjort på 2t og 20min. Tragisk dagsform.

Raglefant
InnleggCOLON 4
RegistrertCOLON 10 Sep 2017 09:16

Re: Hoster og harker etter hard økt

Innlegg Raglefant » 24 Sep 2017 09:19

Hei Arthur
Formen er bra. Spørs på sammenligning. Er 42 år. Ligger på 18 minutter på 5 km til referanse.

Brukerens avatar
kollis
InnleggCOLON 527
RegistrertCOLON 20 Jan 2010 19:38

Re: Hoster og harker etter hard økt

Innlegg kollis » 24 Sep 2017 12:16

Jeg tror det er 3 hoved faktorer her som er mest logisk .Lufta du løper i er kaldere\innendørs enn det du er vant til .Løper høyere tempo en kapasitet.Kan ha en liten infeksjon i kroppen.Sjelden det er oppvarmingen siden dette området raskt får nok oppvarming ...Et lengre opphold med løping kan også trigge..

Raglefant
InnleggCOLON 4
RegistrertCOLON 10 Sep 2017 09:16

Re: Hoster og harker etter hard økt

Innlegg Raglefant » 24 Sep 2017 18:44

Opphold i løping har jeg ikke hatt på 4 år men høyere intensitet en kapasitet er nok rett siden det stort sett skjer under forsøk på ny pers.

Arthur
InnleggCOLON 76
RegistrertCOLON 08 Sep 2016 19:44

Re: Hoster og harker etter hard økt

Innlegg Arthur » 24 Sep 2017 22:42

Raglefant skrevColonHei Arthur
Formen er bra. Spørs på sammenligning. Er 42 år. Ligger på 18 minutter på 5 km til referanse.


Tenkte mere på om det er værre når formen blir bedre eller dårligere. Om du merker noen forskjell eller om det er likt hele tiden.
Neste mål: Fanaråken opp på 1t og 45min. Unnagjort på 1t og 50min.
Skåla opp på 2t. Unnagjort på 2t og 20min. Tragisk dagsform.

Raglefant
InnleggCOLON 4
RegistrertCOLON 10 Sep 2017 09:16

Re: Hoster og harker etter hard økt

Innlegg Raglefant » 27 Sep 2017 19:28

Er vel egentlig alltid litt sånn at jeg kremter litt ja uavhengig av formen egentlig. Er bare tydelig verre ved en økt som ligger over terskel nivå en stund. 10-20 min hard innsats.


Gå til

Hvem er i forumet

Brukere som leser i dette forumet: 3 og 0 gjester