Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Det klassiske møtested for alle som driver kondisjonstrening
Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Legg innav SAUCONY » 04 des 2011 15:13

Avslutta martonsesongen i Bergen i går. Etter mildt sagt dystre værmeldinger, så var det ikkje så fristande å stå opp kl. 05.45 for så ein 4-timers biltur som oppvarming. Men etter å fullført dei 4 første i maratonkarusellen, så måtte eg no berre ta turen for å hente heim pokalen for "5 på Bergens jord". Sjølve løpet er vel ikkje så mykje å skryte av, men kom no til mål på 3.12 etter 1.30 åpning. Etter at alle slusene åpna seg på slutten av 1. runden vart det tungt med blytunge/kalde lår. Tok etter kvart att 2 løpere på 2.45 nivå som tok det som ei treningsøkt. Dei holdt eit behagelig tempo, så da frista det meir med ein "sosial" tur dei siste 15km med mykje treningsprat. Kan legge til at han eine sprang 225km på Bislett 24-timers forrige helg, for så å fullføre maraton kun 6 dager etterpå :shock:

Må sei meg godt fornøgd med sesongen med 13 fullførte maraton på tider fra 2.55 til 3.13 og topp 3 i klasse m45-49år i alle løpa. Høgdepunkta var NM-sølv i Oslo og klasseseier på fjellmaraton på Beitostølen :)
Bjørn F.

bemex
Innlegg: 149
Registrert: 20 jan 2010 20:05
Sted: Trondheim

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Legg innav bemex » 04 des 2011 23:43

SAUCONY skrev:Må sei meg godt fornøgd med sesongen med 13 fullførte maraton på tider fra 2.55 til 3.13 og topp 3 i klasse m45-49år i alle løpa. Høgdepunkta var NM-sølv i Oslo og klasseseier på fjellmaraton på Beitostølen :)


Imponerende, gratulerer.....du bør komme deg på www.jogg.se som vår felles venn mosjonisten har oppfordret tidligere til å gjøre.

Hadde vært artig og studere treningsdagboken din.

Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Legg innav SAUCONY » 06 des 2011 08:14

bemex skrev:Imponerende, gratulerer.....du bør komme deg på www.jogg.se som vår felles venn mosjonisten har oppfordret tidligere til å gjøre.

Hadde vært artig og studere treningsdagboken din.


Takk :)

Trener relativt mykje, stort sett 100km+ kvar veke(6-7 økter). Det blir som regel 3 hardøkter i veka(mest glad i lange sammenhengende turer, men prøver å få til 1 intervalløkt), og fyller på med mest mulig rolige turer på ca 90 min(15-20km). Blir ikkje så mange lanturer med så tett maratonprogram, men som regel ein på 25-28km ca 10 dager før løp.

Tviler på at eg blir svensk ;)
Bjørn F.

Brukeravatar
Sunset
Innlegg: 183
Registrert: 19 jan 2010 21:11

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Legg innav Sunset » 06 des 2011 21:06

SAUCONY skrev: Tviler på at eg blir svensk ;)

Da er vi to Bjørn ;-)
Gratulerer med ett godt år med mange gode resultat. Imponerende mengde du kjører. Ligger selv på 3-5 mil i uka, fordelt på 4-5 økter. Ikke all verden.

Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Legg innav SAUCONY » 07 des 2011 06:38

Sunset skrev:Gratulerer med ett godt år med mange gode resultat. Imponerende mengde du kjører. Ligger selv på 3-5 mil i uka, fordelt på 4-5 økter. Ikke all verden.


Takker :) Får håpe du får ein bedre treningsvinter enn i fjor, med tanke på skadeproblema du sleit med !
Bjørn F.

Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Legg innav SAUCONY » 24 sep 2013 12:52

Lenge sia sist her ja ;-)

Eg er fortsatt aktiv, og sprang mitt maraton nr, 40 på 40 mnd. i Oslo(47 totalt). Det vart ein stor opptur, og 5. plass i klassen(m45-49) på 2.55.56 var langt over forventa. Hadde som mål å klare 5 av 5 i Oslo under 3 timer. La meg i 3t-gruppa fra start, men skjønte fort at dette skulle bli ein god dag. Etter kaos pga mykje folk, så droppa eg første drikkestasjon etter 5 km, og sprang forbi heile feltet. Dei siste 37 km, var ein einaste stor opptur, og tipper eg sprang forbi minst 200 stk. Splitten på 1.28.22 / 1.27.34 seier vel det meste, og det var uten tvil beste løpsopplevelsen "EVER" :) .
Bjørn F.

Tordenstav
Innlegg: 1
Registrert: 24 sep 2013 20:32

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Legg innav Tordenstav » 24 sep 2013 20:37

Siste løpet eg hadde var også mitt første, debuterte i helgen med Oslo maraton med tiden 3:31. Godt fornøyd og blir sikkert flere løp de neste årene :-)

Brukeravatar
trygvan
Innlegg: 535
Registrert: 23 jan 2010 23:51

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Legg innav trygvan » 24 sep 2013 22:47

Grattis SAUCONY og Tordenstav!
Saucony; Det var splitten sin!
Har løpt i 12-15 år ettersom hvordan man regner. Perser: 800m-2:04.8 (1998), 1500-4:23.8 (2013), 3000-9:23 ('13), 5km-16:10 ('15), 10km-34:09 ('13), 1/2m-1:15:24 ('14), 1/1m- 2:41:18 ('13)

Brukeravatar
SAUCONY
Innlegg: 320
Registrert: 19 jan 2010 11:31
Sted: Øvre Årdal

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Legg innav SAUCONY » 25 sep 2013 12:01

Grei splitt, Trygve ;) .

Å åpne hardt, å håpe at det holder til mål, fungerer sjelden på maraton !

Gratulera med flott maratondebut, Tordenstav !
Bjørn F.

Skna
Innlegg: 12
Registrert: 19 mar 2013 02:09

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Legg innav Skna » 20 okt 2013 23:14

Maratondebut i Amsterdam 20. oktober endte med tiden 2:57:46. Har nå lagt opp som maratonutøver. Passerte halvmaraton på 1:27:02 - og fikk igjen for det etter 35 km. Blir nok sub1.20 på halv som mål for 2014.


Gå tilbake til «Kondisjonsforum»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 3 gjester