Tid Skåla opp / "flate" løp

Det klassiske møtested for alle som driver kondisjonstrening
håvard b.
Innlegg: 165
Registrert: 24 jan 2010 22:51

Tid Skåla opp / "flate" løp

Legg innav håvard b. » 05 des 2012 15:05

Er det noen som har deltatt i Skåla opp og vil røpe tida si der, samt omtrentlig nivå i "flate" (gate)løp, 5 km, 10 km, halvmara, osv.? Selvsagt er det ikke nødvendigvis direkte sammenlignbart, mange variabler her, men synes likevel det kan være litt interessant.

Brukeravatar
trygvan
Innlegg: 535
Registrert: 23 jan 2010 23:51

Re: Tid Skåla opp / "flate" løp

Legg innav trygvan » 05 des 2012 21:36

Jeg deltok i Skåla opp sist i 2010. Jeg fikk ca 1:38, og var god for rundt 17:20 på 5km, 37:00 på 10km og 1:21 på halvmaraton.
Har løpt i 12-15 år ettersom hvordan man regner. Perser: 800m-2:04.8 (1998), 1500-4:23.8 (2013), 3000-9:23 ('13), 5km-16:10 ('15), 10km-34:09 ('13), 1/2m-1:15:24 ('14), 1/1m- 2:41:18 ('13)

Brukeravatar
Sunset
Innlegg: 183
Registrert: 19 jan 2010 21:11

Re: Tid Skåla opp / "flate" løp

Legg innav Sunset » 06 des 2012 21:31

trygvan skrev:Jeg deltok i Skåla opp sist i 2010. Jeg fikk ca 1:38, og var god for rundt 17:20 på 5km, 37:00 på 10km og 1:21 på halvmaraton.

Dette viser litt av forskjellen på motbakkeløp og flate løp, jf. min egen erfaring fra 2012:
Skåla Opp: 1,37. 5 km: 19,40. 10 km. 40,30. 1/2 maraton:1,29. Maraton: 3,13.

håvard b.
Innlegg: 165
Registrert: 24 jan 2010 22:51

Re: Tid Skåla opp / "flate" løp

Legg innav håvard b. » 07 des 2012 00:55

Hyggelig med svar. :)

Skåla opp: ca. 1.38. 3000 meter på 10.16. Halvmara på 1.24.

Tandstad
Innlegg: 25
Registrert: 15 aug 2010 12:56

Re: Tid Skåla opp / "flate" løp

Legg innav Tandstad » 23 jan 2013 09:27

Skåla opp 1:50
4,5 km løp 16:30
3 km tredemølle 9:58

Tungt å vere 100 kg i motbakkar! :D


Gå tilbake til «Kondisjonsforum»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 4 gjester