Hvordan legger du opp uken før en konkurranse?

Det klassiske møtested for alle som driver kondisjonstrening
Håvard
Innlegg: 112
Registrert: 07 sep 2018 22:24

Re: Hvordan legger du opp uken før en konkurranse?

Legg innav Håvard » 28 sep 2019 19:55

Runnur skrev:
Håvard skrev: Starter vel med en puls rundt 165. Derfor trodde jeg at jeg hadde valgt rett tempo/helning. Men på slutten av en slik økt føler jeg at jeg virkelig presser meg og ligger typisk med en puls på rundt 180-185. .

Hva er makspulsen din?


Har aldri testet dette skikkelig, men like under 200 vil jeg tro? Har hatt 198 når jeg har løpt 4x4 intervaller, men det er sjeldent jeg har vært så høyt. Tipper det må være opp mot maks?

I dag hadde jeg forresten min første rolige langkjøring på en stund. Rolig løpetur i regnet. Målte puls for å være sikker på å ikke overdrive. Kom over 160 etter en vond bakke, men lå på det jevne rundt 130. Deilig.


Gå tilbake til «Kondisjonsforum»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 9 gjester