VO2-max - Beep-test

Det klassiske møtested for alle som driver kondisjonstrening
s_egeland
Innlegg: 189
Registrert: 07 feb 2014 12:15

VO2-max - Beep-test

Legg innav s_egeland » 05 aug 2014 09:11

Hei,

Vi er en løpegjeng som trener oss opp mot et løp denne høsten, tar derfor litt formtester for å følge med på fremdrift i forhold til treningsprogram. Vi tenkte at vi skulle prøve oss på gode gamle Beep-testen nå. Har et spørsmål ang. benevninger og utregning av maksimalt O2-opptak.

Har funnet skjema der resultatet fra beep-test (nivå og antall beep) gir en VO2-max-verdi med benevningen ml/kg/min. Altså milliliter med oksygen tatt opp i kroppen per kilo kroppsvekt per minutt. Vet noen hvordan man korrigerer for forskjellig kroppsvekt her? Nevnte løpegjeng har en varierende egenvekt fra 70 til 95 kg og det er vel en standardvekt som er lagt til grunn for resultatet. Har noen her inne peiling?

PS: Er klar over at slike tester må tas med en klype salt, og at man bør kjøre en profesjonell test slik Olympiatoppen gjør det for å få et nøyaktig resultat.
Har løpt målrettet siden desember 2013. Perser: 5km-18:48 ('14) , 10km-38:05 ('16) , 21,1-1:29:39 (BCM '15) , 42,2-3:20:24 ('15) http://www.teamyolo.no

Gå tilbake til «Kondisjonsforum»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: MSN [Bot] og 4 gjester