Maxpuls

Det klassiske møtested for alle som driver kondisjonstrening
fredrik
Innlegg: 11
Registrert: 22 okt 2014 14:01

Re: Maxpuls

Legg innav fredrik » 09 apr 2015 11:34

Jag förstår inte helt vad du vill fram till.

Det jag vill fram till är att tröskel pulsen varierar mellan aktiviteter och att man därför helt i linje med det OLT skriver bör använda sig av olika soner i olika aktiviter. Hur man kommer fram till sina soner är väl opp till utöveren. Om man vill ta laktat tester, ftp liknande tester, basera soner på den makspulsen man klarar i den aktiviteten, träna efter fölelsen eller något annat.

Det jag iallafall inte tror på att man ska göra använda sig av samma soner baserat på en makspuls man oppnåt i någon annan aktivitet.

Det är väl förövrigt lite oklart vad OLT i detalj menar med sina soner men för mig verkar det som att det de anses viktigast är laktat eller vad man faktiskt klarar i en aktivitet. Tröskel begreppet är ju också baserat på laktat.

Roger
Innlegg: 138
Registrert: 19 jan 2010 09:14

Re: Maxpuls

Legg innav Roger » 09 apr 2015 11:47

Nei nå synes jeg du gikk litt i forsvar her mr. kvasimoderator s_egeland :-)

Nabigutt stilte jo et oppfølgingsspørsmål som ledet til videre diskusjon. Jeg synes vi i god forum-ånd har forsøkt å belyse spørsmålene og påstandene og krydret det med egne erfaringer og egne tilleggsspørsmål på en god måte.

________________________

Med freske fraspark

Roger Vestrum aka Land-distanseløperen
http://www.rogervestrum.blogspot.no
Sist redigert av Roger den 09 apr 2015 12:33, redigert 1 gang totalt.

s_egeland
Innlegg: 189
Registrert: 07 feb 2014 12:15

Re: Maxpuls

Legg innav s_egeland » 09 apr 2015 12:01

fredrik skrev:Jag förstår inte helt vad du vill fram till....


Jeg bare påpeker at du skriver "Det stemmer inte..." uten å være konkret på hva du som ikke stemmer. Du kommer kun med tillegg/selfølgelighet om at man må da individuelle hensyn til kropp og idrett.

Poenget mitt: Årsaken til at man kan ha lavere terskelpuls i sykling/ski sammenlignet med løping er pga manglende trening. Olympiatoppens intensitetssoner er jo for godt trente utøvere/mosjonister, derfor er det unødvendig for dem å ha flere tabeller etter grad av utrent. Dette løser man ved å kjenne kroppen.

Roger: Hehe, ikke meningen å moderere, for ALL del :) Tenkte vi bare kunne være enige om det grunnleggende først, er vi ikke det da? ;)
Har løpt målrettet siden desember 2013. Perser: 5km-18:48 ('14) , 10km-38:05 ('16) , 21,1-1:29:39 (BCM '15) , 42,2-3:20:24 ('15) http://www.teamyolo.no

fredrik
Innlegg: 11
Registrert: 22 okt 2014 14:01

Re: Maxpuls

Legg innav fredrik » 09 apr 2015 12:12

För att du bland annat skrev fölgande

"Intensitetssonene til OLT er like uansett idrett. Det som styrer intensitetssonene er jo hjertet, så disse MÅ være lik uansett idrett. Men utrente muskler (uvant idrett) vil bli stive før trente muskler, altså under din terskelpuls."

som verkar vara något annat än vad du skrev i ditt sista inlägg.

Första setningen är fel om du som OLT gör baserar sonerna på andra saker än bara makspulsen.
Andra setningen är också fel. Intensitets sonerna styrer inte bara av hjertet.
Tredje setningen är också fel för man stivnar inte under någon terskelpuls eftersom de utrenta musklerna gör att man får en lavare terskelpuls.

Eftersom du nu verkar skriva något annat an vad du gjort tidigare så förstår jag inte vad du vill fram till.

s_egeland
Innlegg: 189
Registrert: 07 feb 2014 12:15

Re: Maxpuls

Legg innav s_egeland » 09 apr 2015 13:27

Fredrik:
OK, skjønner hva du mener, blir litt pirking dette.
1. Makspulsen styrer jo intensitetssonene, men som sagt er det ikke det eneste som styrer det, men om man skal legge til grunn de andre variablene (o2+laktat) kreves det jevnlig testing.
2. Samme som pkt.1. 8-)
3. Mener her den terskelpulsen man vanligvis har i idretten man utøver i hverdagen, man stivner før denne, altså er terskelpulsen lavere for utrente muskler enn trente.

Følte du misforstod det første, og skjønte ikke hva du mente var feil, derfor spesifiserte jeg :)
Har løpt målrettet siden desember 2013. Perser: 5km-18:48 ('14) , 10km-38:05 ('16) , 21,1-1:29:39 (BCM '15) , 42,2-3:20:24 ('15) http://www.teamyolo.no


Gå tilbake til «Kondisjonsforum»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 8 gjester