Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?
Lagt inn: 27 apr 2019 09:28
Noen tanker eller erfaringer i forhold til hva vektnedgang (eller generelt ha en slank fysikk) har å si for prestasjon på løping?
Har tidligere gått ned rundt 10 kg, men var ikke aktiv med løping på den tiden. Kun en og annen økt, samt oppvarming på mølle før styrketrening. Husker jeg følte det var stor forskjell.
Men hvor mye har det å si å gå ned for eksempel bare 2-3 kg?
Heldigvis er jeg alt relativt slank, men jeg var faktisk rundt 5 kg lettere for et par år siden. Men da var jeg rimelig skrapet. Som forberedelse til et fjelløp jeg planlegger å delta i tenker jeg å gå ned 2-3 kg i håp om at det kan gjøre ting litt lettere. Håper jeg i hvert fall.
PS: Pussig nok er min erfaring at jeg lettest går ned i vekt om jeg trener mindre og spiser mindre. Hard trening for min del betyr som regel økt behov for mat og typisk at jeg i beste fall holder vekten eller går sakte ned.
Har tidligere gått ned rundt 10 kg, men var ikke aktiv med løping på den tiden. Kun en og annen økt, samt oppvarming på mølle før styrketrening. Husker jeg følte det var stor forskjell.
Men hvor mye har det å si å gå ned for eksempel bare 2-3 kg?
Heldigvis er jeg alt relativt slank, men jeg var faktisk rundt 5 kg lettere for et par år siden. Men da var jeg rimelig skrapet. Som forberedelse til et fjelløp jeg planlegger å delta i tenker jeg å gå ned 2-3 kg i håp om at det kan gjøre ting litt lettere. Håper jeg i hvert fall.

PS: Pussig nok er min erfaring at jeg lettest går ned i vekt om jeg trener mindre og spiser mindre. Hard trening for min del betyr som regel økt behov for mat og typisk at jeg i beste fall holder vekten eller går sakte ned.