Hvordan du merker du har trent for hardt...

Det klassiske møtested for alle som driver kondisjonstrening
Brukeravatar
kollis
Innlegg: 688
Registrert: 20 jan 2010 19:38

Hvordan du merker du har trent for hardt...

Legg innav kollis » 11 apr 2016 14:13

Selv om du passer på å variere treninga,kan kroppen komme opp i problemer.....
En situasjon som ofte indikerer krops overbelastning er små forkjørelser og stivere musklatur (enn vanlig) særlig musklatur i legg er da utsatt...
Da må man passe på se signalene,og ta grep .For å komme ut av situasjonen,her finnes det mange løsninger ut i fra dine erfaringer...Eller til dem du velger å hjelpe deg..

Epo dannes i nyrene.Når denne produksjonen blir for lav har du situasjonen beskrevet over ....
Blir produksjonen for lav skaper dette lavere røde b.l. og tilsutt et dårlig imunforsaver....mao lavere prestasjon ,små syk,(det løsner ikke,,sier noen)
ps her har jeg forenklet ,og det er mine erfaringer ...noe forskning er det rundt dette ,men jeg har ikke fått lese det :oops: men foredrag om dette,og drar egne konklusjoner...
håper det blir mange gode løpe prestasjoner i år...når det tilslutt løsner...

Gå tilbake til «Kondisjonsforum»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 8 gjester